Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек — с какого возраста

Содержание

22 июля 2021, 17:09 Спорт

«Культурный шок»: в России разгорелась дискуссия о мужчинах в художественной гимнастике

Прослушать новость Остановить прослушивание close 100%

image

Злоумышленники попытались сорвать шоу Навки с участием Загитовой Ледовый спектакль олимпийской чемпионки Татьяны Навки под названием «Руслан и Людмила»… 22 июля 20:40

А призерка нескольких мировых первенств в танцах на льду заявила, что перестала считать Навку кумиром.

«Мне жаль, что вы не можете посмотреть шире своего опыта. Вы всегда были идолом для меня. Ваш пост стал для меня осознанием грустной правды, так как вы больше для меня таковым не являетесь», — написала она в сторис Instagram.

Депутат отметила, что мужчины не должны переходить грань и пытаться выполнять женские элементы.

«Я за мужскую гимнастику, если она мужская, а не женская и в женских платьях. У Алины Кабаевой и у  есть разнообразные шоу, когда у них в программе выступают мужчины и демонстрируют элементы из художественной гимнастики, но они это делают с другими предметами, артистично, и это смотрится потрясающе. Где-то проскальзывают элементы из единоборств, где-то из гимнастики — это очень красиво.

Но когда мужчины пытаются исполнять элементы женщин, да еще и в женских костюмах — это неприемлемо. Это не художественная гимнастика, это слово, которое я не хочу называть.

Мужчинам точно не стоит надевать женские платья, нужно выходить в каком-либо трико, которое бы соответствовало мужскому образу. И использовать нужно не булавы, например, а специальные палочки.

Должно быть видно, что это мужчины танцуют, а не девушки. Чтобы происходящее не выглядело жалкой пародией изображать женщин. Если все это будет соблюдаться, то пусть они соревнуются.

У нас же есть вольные упражнения для мужчин в спортивной гимнастике? Там присутствует творчество, присутствуют элементы артистизма — все получается прекрасно. Тот же , когда включил в свое выступление вращение с ногой, которое до этого было женским элементом. Он его смог сделать достаточно необычно, оно смотрелось интересно и сложно.

Но при этом мужчины все равно же не делают женские движения. Это будет кривляние, если они начнут их исполнять. Вот как будто бы кривляются и издеваются над теми, кто это смотрит.

Хотелось бы вот этого кривляния избежать. Чтобы мужская гимнастика представляла собой мужской артистизм, его красоту движений и элементов», — считает Журова.

image Могильщик России и Англии. Что за немец может стать наставником нашей сборной У Российского футбольного союза (РФС) осталось три кандидата в шорт-листе на пост главного… 25 июля 16:33

После разразившейся дискуссии Навка выступила с обращением, где рассказала, что не хотела никого задеть своим постом в Instagram.

«У меня есть устойчивое мнение и понимание на этот счет. Я не считаю, что мужчина должен надевать юбку.

Мужчина должен оставаться в мужском облике. Я считаю, что мой ребенок должен расти в здоровом обществе и должно быть различие между мужчинами и женщинами.

Сексуальная ориентация — это личное дело каждого. Никто не имеет права в это вмешиваться. Но когда это все является пропагандой, где дети видят по телевизору и в публичном пространстве, то я категорически против. Это вызывает противоречивые чувства.

Именно поэтому в России карается законом пропаганда сексуальных меньшинств», — цитирует Навку «Матч ТВ».

Одни родители считают зарядку лишней («а зачем – в школе же есть физкультура!»), у других нет лишних 15-20 минут на детей, «потому что работа!». И лишь немногие мамы и папы понимают важность зарядки для ребенка, и специально встают по утрам на полчаса пораньше, чтобы успеть вместе с ребенком взбодриться и подготовить организм к учебному/рабочему дню с помощью эффективных упражнений для детей.

Если ваши дети спят на уроках и постоянно отлынивают от уроков физкультуры, эта инструкция — для вас!

Содержание статьи:

Когда лучше выполнять упражнения младшему школьнику — как подготовиться к гимнастике?

Человек по природе своей должен много двигаться. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Чем меньше ребенок двигается, пролеживая все свободное время возле телевизора и просиживая за компьютером, тем больше проблем со здоровьем он получает.

Детские специалисты бьют тревогу и напоминают родителям, что активно двигаться детский организм должен минимум 10 часов в неделю, а для младших школьников этот минимум увеличивается до 3 часов в день. Причем, желательно, чтобы происходило это на свежем воздухе.

Естественно, времени у родителей слишком мало, но все же выделить 20 минут с утра и 20 минут вечером на зарядку – это не так уж и сложно.

Видео: Гимнастика для детей младшего школьного возраста

Что дает зарядка?

  • Профилактика ожирения.
  • Профилактика проблем сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, и проч.
  • Устранение нервного напряжения.
  • Возвращение организма в нормальный тонус.
  • Повышение настроения – психологическая установка на хороший день и заряд бодрости с самого утра.
  • Полное пробуждение (приходить на уроки ребенок будет с более «свежей» головой).
  • Активизация обмена веществ.
  • И пр.

Как подготовить ребенка к зарядке?

Конечно, сложно вытащить дитя из постели раньше времени – тем более «для какой-то там зарядки». Прививать эту замечательную привычку нужно постепенно.

Как известно, чтобы привычка устоялась, требуется около 15-30 дней регулярно повторяющихся действий. То есть, через 2-3 недели таких занятий ваш ребенок уже сам будет к ним тянуться.

Без настроя – никуда. Поэтому самое важное в деле формирования этой привычки – настроиться и найти мотивацию.

Кроме того, важно, чтобы упражнения для ребенка периодически менялись (дети в этом возрасте слишком быстро устают от однотипных тренировок).

И не забывайте хвалить чадо и всячески поощрять любую физическую деятельность.

Видео: Утренняя гимнастика. Зарядка для детей

15 лучших упражнений для детей 7-10 лет – исправляем осанку и повышаем тонус мышц с ежедневным комплексом упражнений!

Если у вас нет возможности выходить для зарядки на свежий воздух, то открывайте форточку в комнате – тренировки не должны проходить в душном помещении.

Завтракать рекомендуется после зарядки (на полный желудок физическая нагрузка – не лучшее решение), а чтобы зарядка проходила веселее – включаем заводную бодрящую музыку.

Итак, вашему вниманию – 15 упражнений для младших школьников

Первые 5 упражнений – для разогрева мышц. Делать сложные упражнения сразу после сна категорически нельзя.

  1. Делаем глубокий вдох и поднимаемся на носочках. Тянем ручки вверх как можно выше, будто пытаемся достать до потолка. Опускаемся на полную стопу и выдыхаем. Количество подходов – 10.
  2. Наклоняем голову влево, возвращаемся в исходное положение на пару секунд и после наклоняем голову вправо. Далее делаем круговые движения головой – в правую сторону, потом в левую. Время выполнения – 2 минуты.
  3. Теперь плечи и руки. Поочередно приподнимаем одно плечо, потом другое, затем сразу оба. Далее делаем руками махи вверх – по очереди, то левой, то правой рукой. Затем круговые движения руками, как при плавании – сначала брассом, потом кролем. Стараемся делать упражнения максимально медленно. 
  4. Упираемся руками в бока и делаем наклоны – влево, вправо, затем вперед и назад. По 5 раз – в каждую сторону.
  5. Шагаем на месте в течение 2-3 минут, как можно выше поднимая колени. Далее подпрыгиваем 5 раз на левой ножке, потом 5 раз – на правой, далее 5 раз – на обеих, а потом – прыжки с поворотом на 180 градусов.
  6. Вытягиваем руки вперед, сцепляем пальцы в замочек и тянемся вперед – максимально далеко. Затем, не теряя замочка, опускаем руки вниз и пытаемся достать ладошками до пола. Ну и заканчиваем упражнение, пытаясь достать сцепленными ладонями «до потолка». 
  7. Выполняем приседания. Условия: спинку держим прямой, ноги – на ширине плеч, руки можно сцепить за головой в замочек или вытянуть вперед. Число повторов – 10-15.
  8. Отжимаемся. Мальчики отжимаются, конечно, от пола, а вот девочкам задачу можно упростить – отжиматься можно от стула или дивана. Число повтором – от 3-5.
  9. Лодочка. Ложимся на животик, вытягиваем руки вперед и чуть-чуть вверх (задираем нос лодки), и ноги также – соединяем вместе, приподнимаем вверх «корму лодки». Прогибаем спинку как можно усерднее. Время выполнения – 2-3 минуты.
  10. Мостик. Ложимся на пол (дети, умеющие опускаться на мостик из позиции стоя, опускаются прямо из нее), упираемся ступнями и ладонями в пол и, выпрямив ручки с ножками, прогибаем спину дугой. Время выполнения – 2-3 минуты.
  11. Усаживаемся на пол и ножки разводим в стороны. Поочередно тянемся руками к пальцам левой ноги, потом к пальцам правой. Важно касаться животом ноги, чтобы корпус ложился вместе с ногой – параллельно полу.
  12. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем ее вверх, делаем хлопок руками под ней. Затем повторяем с правой ногой. Далее поднимаем вытянутую левую ногу максимально высоко вверх (хотя бы на 90 градусов относительно пола) и снова хлопаем в ладоши под ней. Повторяем для правой ноги. 
  13. Ласточка. Разводим руки в стороны, левую ногу отводим назад и, немного наклонив корпус вперед, замираем в позе ласточки на 1-2 минуты. Важно, чтобы тело в этот момент находилось параллельно полу. Далее повторяем упражнение, меняя ногу.
  14. Зажимаем между коленками обычный мяч, расправляем плечи, упираемся руками в пояс. Теперь медленно приседаем, удерживая спину ровной и мяч между коленей. Число повторов – 10-12.
  15. Упираемся руками в пол и «зависаем» над ним в позиции «отжимания». А теперь медленно с помощью рук «идем» в вертикальное положение. Немного отдыхаем в позе «страуса» и «топаем» руками вперед до первоначальной позиции. Туда и обратно ходим руками 10-12 раз.

Заканчиваем зарядку простым упражнением для отдыха: вытягиваемся «по стойке смирно» на вдохе, напрягая все мышцы – на 5-10 секунд. Затем резко расслабляемся по команде «вольно», выдыхая. Повторяем упражнение 3 раза.

Мотивация младшего школьника для выполнения ежедневного комплекса гимнастики дома – полезные советы родителям

Даже взрослому человеку сложно заставить себя делать зарядку по утрам, что уж говорить про детей – нужно сильно постараться, чтобы приучить ребенка к этому полезному ритуалу. Тут без мотивации не обойтись.

Где искать эту мотивацию, и как завлечь дитя на зарядку так, чтобы ребенку она была в радость?

  • Главное правило – делаем зарядку все вместе! Ну, если папа категорически отказывается, то уж мама точно должна участвовать в этом процессе.
  • Включаем бодрую и веселую музыку. Делать зарядку в тишине скучно даже взрослому. Музыку пусть выбирает ребенок!
  • Ищем стимул в каждом конкретном случае. Например, стимулом для девочки может стать красивая подтянутая фигура на зависть всем, а стимулом для мальчика – рельеф мышц, которым он сможет гордиться. Не меньшим стимулом будет снижение веса, если ребенок полноват.
  • Ищем тех, кому можно подражать. Не создаем кумиров (!), а ищем образец для подражания. Естественно, ищем его не среди блоггерш и блоггеров с красивыми телами и пустотой в головах, а среди спортсменов или героев кинокартин/фильмов, которые любит ребенок.
  • Зарядка нужна, чтобы стать сильнее. А сильным (сильной) нужно быть, чтобы защищать младшего брата (сестру).
  • Помимо 5 упражнений для разогрева мышц, нужно выбрать еще 5-7 упражнений для непосредственно зарядки. Больше для этого возраста не нужно, и сама тренировка должна занимать не более 20 минут (дважды в день). Но важно регулярно менять комплекс упражнений, чтобы ребенку не стало скучно! Поэтому сразу составьте большой список упражнений, из которого вы будете на каждые 2-3 дня выдергивать 5-7 новых.
  • Чаще разговариваем с ребенком на тему здоровья: почему так важна зарядка, что она дает, что происходит с организмом без физической активности, и проч. Ищем тематические фильмы и мультфильмы, которые смотрим, конечно же, вместе с ребенком. Почаще смотрим кинокартины, в которых добиваются успеха юные спортсмены – нередко именно такие фильмы становятся мощными мотиваторами для ребенка, чтобы податься в мир спорта.
  • Устройте ребенку спортивный уголок в комнате. Пусть у него будут личные брусья и кольца, шведская станка, фитбол, турник, детские гантели и прочий инвентарь. Наградой за каждый месяц тренировки сделайте поездку в батутный центр, на игровое скалолазание или на иной спорт-аттракцион. Лучшие домашние спортивные комплексы для детей
  • Используйте для привлечения ребенка к зарядке его собственные пристрастия. Например, если ребенок любит мяч – продумайте комплекс упражнений с мячом. Любит брусья – проводите зарядку на детской спортивной площадке. И т.д.

Видео: Веселая зарядка для ребенка

Помните, что загонять ребенка на зарядку, как на каторгу, нельзя. Важно, чтобы он сам захотел с вами заниматься. Поэтому, в первую очередь, демонстрируем важность зарядки собственным примером.

Дети в этом возрасте уже отлично соображают и анализируют, и если вы постоянно лежите на диванчике, отращивая пузико, то заставить чадо заниматься вы просто не сможете – личный пример действует эффективнее всех других методов.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому. А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!

Фото: Фролов Михаил/«КП»

Прославленная российская фигуристка Татьяна Навка навлекла на себя гнев коллег со всего мира. За пост о мужской художественной гимнастике спортсменке пришлось поплатиться сотнями поклонников. Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

В личном инстаграм-аккаунте Татьяны Навки несколько дней назад появился пост с видеороликом, на котором испанец Кристофер Бенитес в белом купальнике, усыпанном стразами, танцует с лентой на соревнованиях по художественной гимнастике. Такого новаторства в спорте фигуристка не оценила и даже заявила, что «счастлива, что в нашей стране такого нет».

Пост собрал более 12 тысяч комментариев. Одни подписчики поддержали Навку (в их числе некоторые российские спортсмены, депутаты и звезды эстрады), а некоторые принялись защищать испанского гимнаста.

Позже в эфире телеканала «Матч ТВ» Навка вернулась к скандальной теме и еще раз пояснила свою позицию, но травля от этого стала лишь масштабнее, поскольку от сказанного ранее фигуристка не отступилась.

«Своим высказыванием я не хотела никого задеть. У меня есть устойчивое мнение и свое понимание на сей счет. Я не считаю, что мужчина должен надевать юбку. Мужчина должен оставаться в мужском облике. Я считаю, что мой ребенок должен расти в здоровом обществе и должно быть различие между женщинами и мужчинами. Я не высказываюсь против, но придерживаюсь такого мнения», — подчеркнула спортсменка.

И война в комментариях началась вновь. Одними из первых под постом Навки отметились зарубежные коллеги: четырехкратные чемпионы мира в танцах на льду Габриэла Пападакис и Гийом Сизерон, а также трехкратный призер чемпионатов мира Кэйтлин Уивер.

«Мне очень жаль, что вы не смотрите дальше собственного опыта. Вы всегда были моим кумиром. Ваш пост — печальное осознание того, что таковым вы больше не являетесь. Искусство и спорт — это свобода выражения, независимо от того, кто вы и в каком теле родились. Что в этом видео мужское или женское? Чем это отличается от любимого нами фигурного катания?» — написала Кэйтлин, которая и сама недавно совершила каминг-аут.

До этого скандала в Сети добрался и сам герой нашумевшего ролика — испанский гимнаст Кристофер Бенитес. Именно он танцевал с лентой в 2019 году. Молодой человек даже воспользовался переводчиком, чтобы Навка наверняка прочитала и поняла его комментарий.

«Начни уважать… Нет слов, чтобы описать, какой ты плохой спортсмен и плохой человек, у тебя гнилое сердце», — написал Бенитес.

Стоит отметить, что надежды фигуристки не оправданны — мужская художественная гимнастика в России уже есть. В январе 2021 года юноши впервые участвовали в первенстве России, а весной выступали на всероссийских соревнованиях «Весенний рекорд». Такие изменения поддерживает и Всероссийская федерация художественной гимнастики во главе с Ириной Винер — рабочая группа по развитию мужской дисциплины была создана еще в 2019 году.

«Сейчас женщины вовсю занимаются футболом и боксом, так почему же ребятам не пойти в художественную гимнастику? Я считаю, что художественная гимнастика — это вид искусства, как фигурное катание и синхронное плавание, где выступают и мальчики, и девочки. Думаю, что художественная гимнастика должна идти по такому же пути», — говорила тогда Винер.

Надула губки и раздвинула ножки: Татьяна Навка сразила своим видом Все чаще супруга пресс-секретаря российского президента поражает поклонников откровенными образами. На этот раз Татьяна Навка решила немного пошалить для очередной фотосессии.

Поддержку Татьяна Навка все же нашла. Многие звезды шоу-бизнеса и депутаты разделили ее позицию и высказались весьма резко. К примеру, не смог промолчать депутат Госдумы Виталий Милонов. Он и вовсе предложил мужскую художественную гимнастику в России запретить.

«Спасибо Татьяне Навке, низкий ей поклон от всех настоящих мужчин, потому что она, как истинная женщина, не хочет смотреть на этих педиков и извращенцев, которые прыгают с ленточками. Мужчины в художественной гимнастике — это кошмар и извращение. Стадо гомосексуальных обезьян, не более того. Это ядовитые черные споры трансгендерной поросли, которая сейчас взошла. Мы же все прекрасно понимаем — это просто очередное ЛГБТ-наступление на спорт», — отрезал Милонов.

Каждый родитель мечтает видеть своего ребёнка не только умным, но и здоровым. Поэтому рано или поздно задаёт себе резонный вопрос о подходящей спортивной секции. Чтобы занятия действительно были на пользу, а не во вред, при выборе дисциплины нужно учесть несколько факторов.

1. Возраст

В российских СанПиНах МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЗАЧИСЛЕНИЯ ДЕТЕЙ В СПОРТИВНЫЕ ШКОЛЫ ПО ВИДАМ СПОРТА прописаны следующие рекомендации по минимальному возрасту зачисления детей в спортивные секции:

  • 6 лет — гимнастика (девочки), фигурное катание, художественная гимнастика.
  • 7 лет — акробатика, аэробика, большой и настольный теннис, гимнастика (мальчики), дартс, плавание, прыжки в воду и на батуте, рок‑н‑ролл, синхронное плавание, спортивные танцы, ушу, фристайл, шахматы, шашки, шейпинг.
  • 8 лет — бадминтон, баскетбол, биатлон, гольф, горные лыжи, спортивное ориентирование, спортивный туризм, футбол.
  • 9 лет — бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный и парусный спорт, лёгкая атлетика, лыжные гонки, прыжки на лыжах, регби, софтбол, хоккей с мячом, шорт‑трек. И — неожиданно — городки и лапта.
  • 10 лет — армрестлинг, бокс, борьба (вольная и греко‑римская), велоспорт, гребля, дзюдо, конный и санный спорт, контактное карате, пулевая стрельба, пауэрлифтинг, пятиборье, самбо, скалолазание, триатлон, тхэквондо, тяжёлая атлетика, фехтование.
  • 11 лет — стрельба из лука, стендовая стрельба.
  • 12 лет — бобслей.

Возрастные нормы в спорте даются ориентировочно.

Некоторые дети по физическому развитию опережают сверстников на 2–3 года и могут начинать тренировки раньше.

Но кроме государственных спортивных школ, где растят чемпионов, есть масса частных клубов и секций, куда записывают в любом возрасте — чуть ли не с пелёнок. Если ваша цель не медали, а именно гармоничное развитие и здоровье, придерживайтесь следующего возрастного гайда, который основан на советах тренеров и врачей.

4–5 лет

В этом возрасте дети уже способны освоить многие базовые движения, но им пока сложно сосредоточиться и методично отрабатывать филигранную технику. Наиболее подходящими для дошкольников будут общеукрепляющие занятия, которые помогут лучше узнать своё тело и научиться им управлять.

Для этих целей хороши плавание, бег, прыжки и кувырки, скалолазание, облегчённые варианты айкидо и тхэквондо. Отлично, если получится переключаться между разными видами физической активности.

Допустим, ребёнку (а не вам) нравятся фигурное катание, художественная гимнастика или танцы. В такие секции лучше записываться пораньше. Связки у детей более эластичные, поэтому им проще развить необходимые гибкость и пластичность.

А вот заниматься футболом или хоккеем до 6 лет не рекомендуется — у спортсмена ещё не достаточно окреп голеностоп.

6–9 лет

В этом возрасте дети могут достаточно долго удерживать внимание, они более скоординированны и лучше выполняют команды тренера, чем дошкольники. Поэтому присмотритесь к лёгкой атлетике, восточным единоборствам, игровым видам спорта.

Зато с теннисом лучше не спешить — пусть у ребёнка окрепнет спина. При ударе у теннисиста сильно скручивается верхний отдел позвоночника. И если мышцы и связки недостаточно развиты, занятия на корте с большой вероятностью приведут к правостороннему сколиозу. Начните с бадминтона, который прекрасно развивает скорость и реакцию, но менее травмоопасен и не требует такой ударной силы.

Главное, не переборщите с нагрузками: тренировки шесть раз в неделю по 2–3 часа — испытание не для каждого. Хроническое переутомление не способствует укреплению здоровья, а наоборот, ведёт к ослаблению мышц, снижению тонуса и нарушению осанки.

10–12 лет

Дети 10 лет уже способны мыслить стратегически и начинают более осознанно играть в футбол, баскетбол или волейбол. Многие мальчишки дорастают до хоккея: им легче перемещаться по полю в довольно тяжёлой экипировке.

После 10, когда окрепла спина и наросли мышцы, ребёнок физиологически готов заниматься боксом, борьбой и силовыми видами спорта. Также становятся доступными дисциплины с использованием травмоопасной экипировки: велоспорт, фехтование, стрельба из лука, конный спорт.

В этом возрасте можно приступать к серьёзным тренировкам и работать на результат. Но помните, что нагрузки и риск травм в профессиональном спорте в разы выше, чем в любительском.

2. Состояние здоровья

Прежде чем записаться в спортивную секцию, желательно проконсультироваться с педиатром. Особенно если у ребёнка есть проблемы со здоровьем. Доктор подскажет, какие занятия помогут их скорректировать, а какие, наоборот, усугубят.

Нет ограничений по здоровью у настольного тенниса, ушу, верховой езды.

А, например, близоруким ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ не подойдут игровые виды спорта (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол), бокс, борьба, тяжёлая атлетика.

Сердечно‑сосудистые патологии — серьёзное препятствие Противопоказания при занятии спортом для детей для занятий горными лыжами и лыжными гонками, хоккеем, дзюдо. А язвенную болезнь желудка или 12‑перстной кишки могут обострить игровые тренировки и большой теннис.

Детям с хроническими заболеваниями органов дыхательных путей противопоказаны зимние виды спорта (хоккей, лыжи, фигурное катание), а также плавание.

А вот ребёнку со сколиозом, сутулостью, плоскостопием или другими нарушениями опорно‑двигательного аппарата бассейн, наоборот, пойдёт на пользу. В целом плавание — оптимальное занятие при самых разных расстройствах, от близорукости и сахарного диабета до гастрита и ожирения.

3. Физические данные

Иногда заботливые папы и мамы отдают ребёнка в определённую секцию, чтобы он там подрос, похудел или как‑то ещё «изменился в лучшую сторону». Например, крупную девочку атлетического телосложения приводят на фигурное катание или гимнастику, коротышку — на баскетбол, а неуклюжего пухлого мальчика записывают в секцию, где особенно ценятся быстрота и ловкость.

Не факт, что цель родителей будет достигнута. Но почти наверняка ребёнок почувствует себя униженным, не получит удовольствия от занятий и наживёт комплексы.

Если у школьника проблемы с лишним весом, отдайте его на плавание, единоборства или хоккей, где крупные габариты могут стать преимуществом. Рослых детей с распростёртыми объятиями примут на волейбол или баскетбол, даже если они пока не слишком ловки и подвижны. Невысоким будут рады на гимнастике и акробатике.

4. Темперамент

Чтобы занятия спортом не превратились в пытку, необходимо учитывать и тип темперамента.

Холерики

Активные, чрезвычайно подвижные и восприимчивые дети с мгновенной реакцией обычно комфортно чувствуют себя в командных игровых видах спорта. Ловкость и взрывной характер пригодятся в баскетболе, футболе, волейболе.

Сангвиники

Это универсалы, которые адаптируются к любому виду спорта. Они доброжелательны, умеют гасить конфликты в коллективе, азартны, хотя для достижения целей сангвиникам порой не хватает терпения. Под присмотром опытного тренера ребёнку с таким темпераментом покоряются как командные, так и одиночные виды спорта, где можно ярко проявить себя: фехтование, скалолазание, теннис, бокс.

Флегматики

Медлительные, спокойные и последовательные дети лучше других справляются с монотонными тренировками на выносливость. Это прирождённые бегуны на длинные дистанции, веломарафонцы, лыжники и штангисты.

Меланхолики

Этим детям свойственна повышенная эмоциональность и чувствительность на фоне замкнутости. Как правило, они тяжело переживают поражения, поэтому им подойдут занятия, где нет спортивного азарта и конкуренции. Любительская художественная гимнастика, танцы, йога, конный спорт не только способствуют физическому развитию, но и благотворно влияют на нервную систему.

4. Расходы на занятия

При выборе секции нужно учитывать и ваши финансовые возможности. Некоторые занятия довольно затратны. Внушительных вложений потребуют большой теннис, хоккей, горнолыжный и конный спорт. Это и аренда площадок, и оплата индивидуальных тренировок, и дорогое снаряжение.

Например, стоимость экипировки юного покорителя склонов достигает 1 000 долларов. А комплект формы и защиты маленького хоккеиста — 300 долларов. Добавьте клюшки, которые стоят 100 долларов и постоянно ломаются. Учтите также, что экипировку нужно покупать каждый год — ведь ваш ребёнок растёт.

Гораздо дешевле обойдутся те же бадминтон, футбол, баскетбол или лёгкая атлетика.

5. Личные предпочтения ребёнка

На самом деле, это главный фактор. Пусть ребёнок попробует себя в разных видах активности и сам определится, что ему больше подходит. У многих спортивных клубов первая тренировка бесплатная. Это удобная опция, которая позволяет рассмотреть несколько вариантов — и предоставить детям право выбора.

94 328

Татьяна Навка раскритиковала мужскую художественную гимнастику. В своем Instagram она написала, что «Счастлива, что в России такого нет». Но она ошиблась. В январе 2021 года в первенстве России по художественной гимнастике впервые приняли участие юноши. Мы поговорили с тренером мужской сборной по художественной гимнастике Александром Букловым и спортсменом Булатом Сунгатулиным о перспективах этого вида спорта.

«Это красиво, сложно и мужественно»

Булат Сунгатулин, четырёхкратный чемпион России по художественной гимнастике среди мужчин и первый в истории абсолютный чемпион России:

Самый первый вопрос, который мне обычно задают после того, как я говорю, чем занимаюсь: «Это что, с ленточкой, что ли?» Стандартная реакция человека, который никогда не видел ни одного выступления и думает, что это то же самое, что и женская художественная гимнастика. Но посмотрев, люди понимают, что это красиво, сложно, мужественно: там нет женской пластики, но есть мужская эстетика и движения, похожие на элементы из боевых искусств.

Мужская художественная гимнастика — это как?

«Новая», или «современная», гимнастика («синтайсо») появилась в Японии еще до Второй мировой войны. Ее создали на основе элементов шведской, датской и немецкой гимнастики — изначально оздоровительных, а не спортивных практик. Сначала новый вид называли «коллективной вольной гимнастикой» — ею могли заниматься и мальчики, и девочки. В 1949 году новый вид стал одной из дисциплин Национальных легкоатлетических соревнований.

Сейчас существует два направления мужской художественной гимнастики: японское и испанское. Ни первое, ни второе пока не входят в программу Олимпийских игр. В японском направлении есть собственные правила, упражнения, стиль. Испанское, появившееся в нулевых, больше похоже на женскую художественную гимнастику. В России развивают японское направление.

Чтобы не сталкиваться с предрассудками, мужскую художественную гимнастику в нашей стране называют «ритмической», хотя документально этот вид спорта зарегистрирован как отделение Всероссийской федерации художественной гимнастики.

Спортсмены выступают на групповых соревнованиях командами по 6 человек и в индивидуальных зачетах. Если спортсмен выступает один, он использует предметы: гимнастическая палка, два небольших кольца, скакалка и булавы. Соревнования проводят на ковре для спортивной гимнастики: он немного пружинит и позволят выполнять акробатические прыжки.

В японском направлении нет стремления сделать так, чтобы движения мужчин были похожи на женские. Мы не выступаем в костюмах с пайетками, не наносим макияж. И если даже к нашему виду относятся с непониманием, то что говорить об испанском направлении?

Люди, которые занимаются художественной или спортивной гимнастикой, абсолютно нормально относятся к нашему виду спорта. При этом нельзя сказать, что ритмическая гимнастика — то же самое, что спортивная. Спортивные гимнасты, скажем, так, здоровые. Это скорее силовой вид спорта, в то время как наш в большей степени направлен на развитие выносливости. Мы выполняем четыре упражнения по полторы минуты, под музыку, в высоком темпе и без остановок.

У нас есть предметы, с которыми мы тренируемся и выступаем. Это гимнастическая палка, два гимнастических кольца, деревянные утяжеленные булавы и скакалка.

Но работа со скакалкой в наших упражнениях осуществляется совсем по другому принципу, нежели в художественной гимнастике

Это скорее импульсивные движения, нежели пластичные женские. Сам я предпочитаю палку — олицетворение оружия, копья. С ней легко работать, находить разные вариации упражнений. У нас нет такой конкуренции, как в спортивной гимнастике: там на каждые соревнования приезжают по 400 человек. А у нас на чемпионат России приехали только десять регионов.

image
Команда победителей чемпионата России в групповых упражнениях, Булат Сунгатулин — в центре. Фото: Олег Наумов

Но я думаю, что мы будем постепенно развиваться, повышая конкуренцию. Мужская художественная гимнастика — очень красивый вид спорта сам по себе. Он лучше всего подходит для парней, которым нравится показывать себя под музыкальное сопровождение. Ну и танцы, конечно, забывать нельзя.

«Мужчины и женщины не будут соревноваться вместе, как этого хотят испанцы»

Александр Буклов, руководитель мужской сборной по художественной гимнастике:

Ирина Александровна Винер и многие другие наши соотечественники, знаменитые тренеры, давно наблюдали за этим видом спорта. В 2005 году они решили все-таки бросить клич по тем спортивным школам нашей страны, в которых занимались спортивной гимнастикой: им хотелось найти более-менее физически подготовленного спортсмена к чемпионату мира по мужской художественной гимнастике 2005 года в Японии.

В том же году японцы отправили своих лучших специалистов в Австралию, Канаду, США, Корею, Мексику, Малайзию. Можно сказать, по обмену. Один тренер приехал в Россию. Тогда-то меня и взяли из спортивной гимнастики — я уже был мастером спорта, — чтобы научить работать с предметом. Мы уехали на международные соревнования в 2005 году, я их выиграл. Такая вот история.

Читайте также: image

«Мне говорили: это не для девочек!». Пять историй, которые ломают стереотипы

Потом объявились испанцы, которые хотели быть в художественной гимнастике, но жить в ней как девочки — абсолютно с теми же элементами, костюмами, предметами. Это подпортило репутацию нашего вида спорта: мужской организм сильнее, чем женский, а у женщин есть гибкость и пластика.

А испанцы хотят соревноваться в общем зачете. Это физиологически неправильно

Сейчас Международный олимпийский комитет (МОК) серьезно задумается о том, чтобы либо убрать художественную гимнастику из олимпийской программы, либо включить туда мужчин. Чтобы было половое равноправие. Тем не менее это не значит, что женщины и мужчины будут соревноваться вместе, как этого хотят испанцы. В спортивной гимнастике, где представлены и мужчины, и женщины, у них совершенно разные программы.

В России испанское направление никак не представлено. Бывает, кто-то в душе поет, а кто-то, может быть, берет в руки ленту, надевает платье и крутится у зеркала. Но таких соревнований у нас нет.

Как развивается новый вид спорта в России

В мужскую художественную гимнастику можно прийти двумя путями: из другого вида или начав заниматься еще в детстве. Недавно в Университете физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта собрали команду из взрослых спортивных гимнастов и акробатов. Команда выступала на чемпионате России по художественной гимнастике. Это были готовые спортсмены, им просто дали в руки предмет.

image
Фото: Олег Наумов

Кто-то может перейти в художественную гимнастику потому, что он уже, допустим, не тянет шесть снарядов. И речь не о травмах. Допустим, в 16 лет я понимал, что физически не могу исполнять силовую часть на кольцах, и знал, что на международных соревнованиях не займу места на пьедестале. Я перешел в художественную гимнастику. Почему бы и нет? Это неплохо, такое бывает.

Другой вариант — начинать воспитывать детей с малого возраста сразу в группах художественной гимнастики. Мы набираем мальчиков с пяти лет и развиваем их физические навыки. Даем им базу. Дальше их собирают для групповых упражнений, они начинают работать с предметом. Это постепенное развитие. Сейчас в новый вид спорта приходят тренеры из братских видов: спортивной акробатики и гимнастики. Они работают бригадой: художница — тренер по художественной гимнастике и тренер по спортивной. Но нужны универсальные специалисты, а это поколение у нас только подрастает. Это люди, которые уже занимались этим видом спорта, — сейчас им по 19–20 лет, они учатся в университетах.

image
Данил Цветков во время выступления. Фото: Олег Наумов

Перед тем как обучать кого-то чему-то, нужно написать учебное пособие, правильно? Для тренеров в том числе. Нужны правила соревнований, разработанная система оценки и правила судейства. Это большая научная работа, и, так как специфика у нас отличается от женской художественной гимнастики, то все это, грубо говоря, нужно создавать заново.

«После гимнастики с руками и ногами забирают во все виды спорта»

Многие думают, что художественная гимнастика — для девочек, хотя на самом деле это не так. Это очень тяжелый спорт на стыке акробатического и художественного направлений. Помимо физических данных, от спортсмена требуется умение слушать музыку, двигаться, знать хореографию.

В японской гимнастике есть работа с предметом, и в этом смысле она похожа на женскую художественную гимнастику. В той же мере это напоминает цирковое искусство.

Если девочки выполняют упражнения со скакалкой на элементах балета, то мальчики делают это на акробатике

Также они выступают с утяжеленными булавами, маленькими кольцами, а не обручами. Художественная гимнастика должна начинаться с общей групповой коллективной гимнастики, улучшающей физическую подготовку: скоростно-силовые качества, гибкость, координацию, ловкость. Может быть, после этого этапа кто-то перейдет в другой вид спорта, имея хорошую двигательную базу, — после гимнастики с удовольствием принимают во все виды спорта.

image
Данил Цветков во время выступления. Фото: Олег Наумов

У меня занимался юноша. Чтобы серьезно подготовиться к соревнованиям, нам приходилось заниматься в очень плотном графике. С 10 до 12 у нас была хореография, культура движения и широкий шаг — его тоже нужно поставить, чтобы это выглядело красиво, чисто и профессионально. С 12 до 14 — общая физическая подготовка, с 14 до 16 часов — акробатическая подготовка. Вторая тренировка начиналась через два часа. С 6 до 9 часов вечера мы отрабатывали работу с предметом и программу — гоняли упражнения.

Это тяжелый вид спорта. Хотя многие и говорят, что это для девочек, я думаю, что они попросту заблуждаются. Всегда легче осудить что-то и сказать, что это легко. Диванных критиков у нас достаточно, поэтому разных отзывов будет много, хороших и плохих. Но это этап становления нового — он такой.

Обложка: Выступление Булата Сунгатулина. Фото: Олег Наумов

Читайте также «При отборе оценивают телосложение родителей». Тренер по художественной гимнастике — о большом спорте и шпагате в четыре годаБалет, гимнастика или танцы: в какую секцию отдать ребёнка«Мне нравится, когда в зале кто-то охает от страха»: история 10-летней воздушной гимнастки Даши Заец. На высоте до 10 метров!

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий