Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без слез и укачиваний – важные советы опытных мам

О препарате детей до 3-х лет Как уложить ребенка спать? image

Как уложить ребенка спать?

16.07.2020

Родители, особенно молодые, сталкиваются с многими проблемами. И нежелание ребенка спать одна из самых частых. Ведь причиной может быть не просто капризы малыша, но и кишечные колики, повышенная температура или прорезывание зубов. Но что же делать, ведь ему нужен нормальный сон? Если вы хотите знать, как уложить ребенка спать за считанные минуты, то эта статья для вас.

Почему малыш не спит

На самом деле, причин, мешающих нормальному сну много. И в том или ином периоде жизни ребенка они могут быть более или менее актуальными. Поэтому рассмотрим их в зависимости от возраста малыша.

 image

Что мешает легко уложить ребенка спать

Самой частой причиной, по которой малышу не удается заснуть, считаются проблемы со здоровьем. При этом самыми опасными являются заболевания, вызывающее повышение температуры тела. Однако широко распространены и такие причины:

  • чувство голода;
  • нарушения пищеварения, вызывающие вздутие и боли в животе (нередко возникают после кормления у детей самого раннего возраста, поскольку их пищеварительная система еще не может полноценно усвоить грудное молоко);
  • жажда;
  • кожный зуд или раздражение спровоцированные перенаполненным памперсом;
  • дискомфорт (неудобная одежда или положение, крохе слишком жарко или, наоборот, холодно) и т.д.

При этом если уложить новорожденного спать мешает вздутие живота или колики, не стоит сразу бежать к врачу. Дело в том, что в пищеварительном тракте крохи еще не успели заселиться и размножиться в необходимом количестве полезные бактерии, помогающие усваивать компоненты пищи. Также в таком возрасте наблюдается физиологическая (естественная) недостаточность ферментов, ответственных за переваривание жиров, которыми богато грудное молоко. Все это вызывает появление кишечных колик. Однако убрать их можно довольно легко.

Что мешает уложить месячного ребенка спать

В общем, причины те же, что и у новорожденных, но к ним добавляются еще и эмоциональные факторы. Ведь в месяц малыш уже может бояться громких звуков, темноты или незнакомой обстановки. К этому возрасту ребенок вполне может привыкнуть к укачиванию или к тому, что он засыпает рядом с матерью, чувствуя ее тепло и запах. Поэтому если малыша пытаются переложить в кроватку или оставляют спать наедине, он может плакать. Связано это с природным страхом остаться одному.

Также у ребенка может выработаться стойкая ассоциация ко сну, связанная с кормлением грудью: после еды кроха засыпает. Но не всегда это уместно. Поэтому не стоит удивляться, если без грудного кормления малыш не хочет спать.

Младенцы

К этой возрастной группе относятся дети старше 1 месяца, но младше года. Причин, мешающих сну, становится еще больше:

  • проблемы со здоровьем (часто пик заболеваемости выпадает на возраст в 4 месяца);
  • физическое и/или нервное перевозбуждение;
  • прорезывание зубов;
  • чрезмерная эмоциональная и физическая нагрузка.

Примерно в 2 месяца дети уже способны реагировать на настроение родителей и их взаимоотношения. Именно в этом возрасте начинает формироваться крепкая привязанность ребенка к матери и отцу. Поэтому если кто-то из родителей не в духе или происходит ссора, уложить ребенка спать за 5 минут не получится. Ровно, как и за 10 и 20.

Старшие дети

Больше половины малышей старше года имеют проблемы с засыпанием. Поэтому быстро уложить ребенка спать не удастся. Связано это с активным формированием и созреванием биологических ритмов бодрствования и отдыха. Также в указанном возрасте мозг малыша еще не может корректно обрабатывать получаемую информацию, поток которой поступает каждую минуту. Из-за этого ребенок может испытывать немотивированные страхи, например, темноты. И хотя они начинают формироваться еще с 2 месячного возраста, у детей старше года, подобные боязни особо сильны.

Советы по правильному укладыванию

Теперь, когда вы знаете причины, из-за которых малыш не может спокойно уснуть, можно приступить к самим рекомендациям. Учитывая их, можно уложить малыша спать за считанные минуты.

Устраните причины, мешающие сну

Ликвидация факторов, препятствующих засыпанию, сразу даст положительный эффект. Это позволит уложить спать и новорожденного ребенка, и старшего малыша

Своевременное укладывание

Уже с 6 недельного возраста в организме крохи к вечеру увеличивается выработка мелатонина – гормона, ответственного за нормальный сон. Пик выработки припадает на 19:30-20:00. Поэтому если учитывать эту особенность, то уложить спать можно даже самого маленького ребенка и без укачивания. Уже через несколько дней подобной практики кроха будет засыпать самостоятельно в одно и то же время.

«Нет» гибкому режиму дня

Многие считающие, что знают как правильно укладывать ребенка спать, ошибочно предпочитают убаюкивать малыша тогда, когда он этого хочет. Однако такой подход в дальнейшем приводит к тому, что кроха засыпает тогда, когда нужно ему. Например, в 2 часа ночи. И это в корне неправильно.

По мере взросления у малыша формируется режим дня. И он должен соответствовать общепринятым требованиям. Правильно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Ровно, как и будить. Это позволит сформировать правильный ритм бодрствования и отдыха.

А учитывая особенности выработки гормонов стресса, такой подход является максимально физиологичным. Его соблюдение позволит уложить спать грудного ребенка любого возраста, равно как и старшего малыша.

Правильный рацион

Сон крохи зависит от его пищеварения. Когда кишечник работает слаженно, то и отдыху ничего не мешает. Как и наоборот. Если ребенок не переносит грудного молока или искусственной смеси, у него аллергия на продукты – естественно, он не сможет уснуть. Такой подход позволит уложить и 3 месячного малыша, и годовалого, и даже 5-летнего.

Не перекармливайте

Переваривание пищи хоть и требует много сил от организма, но возбуждает нервную систему. Поэтому будет сложно уложить как 11 месячного ребенка, так и новорожденного или дошкольника. Кроме того, во время переваривания пищи выделяются гормоны, мешающие засыпанию.

Полноценный дневной сон

Соблюдение этой рекомендации – один из наиболее надежных способов уложить ребенка спать легко. Читать это странно, но так на самом деле и есть. Если дети недосыпают днем, то у них накапливается усталость и к вечеру они слишком возбуждены. В таком состоянии не получится быстро уложить младенца спать, а тем более старшего ребенка.

Позволяйте малышу уставать

Ни один из способов укладывания ребенка спать не поможет, если его организм не хочет отдыха. Ведь сон, по факту, является периодом восстановления сил после нагрузки.

Смена ассоциации на засыпание

Как не удивительно для многих родителей, но уложить ребенка можно без укачивания и без сказки или колыбельной. Дело в том, что все это является для ребенка ассоциациями на засыпание – он их видит/чувствует и хочет спать. Однако если малыш в 5 месяцев или старше не может уснуть без укачивания, колыбельной или сказки, то так не правильно. Значит нужно менять ассоциацию ко сну. Например, на игрушку, что вполне возможно с возраста 3 месяцев.

Проводите время вместе правильно

Это значит совместные игры, чтение книжек, прогулки и т.д. Но если родители приходят домой и не уделяют внимания своему чаду, то, как ни крути, но уложить маленького ребенка спать быстро не получится. Ведь он хочет провести время с отцом или матерью и его нервная система перенапряжена. А значит нужно успокоить ее игрой или прогулкой. Этот совет одинаково эффективен и для 4 месячного малыша, и для дошкольника.

Ставьте детям границы

Способ особо актуален для 9 месячного ребенка и старше. Причина в том, что с этого возраста у малышей начинает формироваться понятие запрета и ограничения. Соответственно, когда ребенку разрешается все, то он и будет ложиться спать когда захочет.

Заранее готовьтесь к укладыванию

Это значит не подготовку кроватки или спального белья, а четкое указание малышу о том, что через определенное время нужно ложиться спать. Например, ребенку в 8 месяцев можно сказать, что после мультика настанет пора ложиться спать.

Не перевозбуждайте малыша

А ведь многие делают наоборот. Если физически или эмоционально возбужденного ребенка не удается уложить спать, будь то 5 месячного или 4 летнего, то это естественное явление. Поэтому за 2 ч. до сна нужно исключить подвижные или слишком громкие игры. И никаких ссор.

Сформируйте четкий ритуал засыпания

Поскольку отхождение ко сну дети, особенно самые маленькие, расценивают как расставание с родителями, то нужно сделать его приятным. Да, для 8 месячного ребенка ритуал засыпания будет отличаться от такового для новорожденного или дошкольника. Так, перед сном можно выкупать малыша в теплой ванне, подержать на руках, погладить по голове и уложить в кроватку. Главное, чтоб сформировался четкий алгоритм спокойных, расслабляющих действий. И тогда вы овладеете одним из наиболее эффективных способов укладывания ребенка.

Сон не может быть наказанием

Этот совет актуален как для 7 месячного, так и для 5 летнего ребенка. Если вы используете сон как способ наказания малыша за провинность, то он, не зависимо от возраста, будет противиться этому. И тогда его не уложить.

Медикаментозные средства

Они действительно помогают быстрее и без слез укладывать ребенка, нормализовать сон. Одним из таких препаратов является Дормикинд. Однако перед их приемом рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете как правильно укладывать ребенка спать. Ведь здоровый сон – залог крепкого здоровья.

Ознакомиться с инструкцией

Источники:

Новорожденный ребенок после родов обычно дает маме немного отдыха. Как правило, в первые дни жизни ребенок спокоен, хорошо кушает, писает и какает. После первого месяца жизни, когда появляются первые колики, дискомфорт и капризы, покой пропадает и начинаются бессонные ночи и дни. Очень часто из-за болей в животике и иных проблем у ребенка нарушается сон, и его уже не так-то просто уложить. Мамы находят выход – они укачивают кроху. Когда малыш находится в состоянии маятника, он легче и быстрее засыпает. Но ребенок растет, развивается, взрослеет и по-прежнему требует укачиваний перед сном. Укачать новорожденного кроху не сложно. А вот покачать годовалого ребенка в 10 килограмм веса довольно трудно даже несколько минут. Именно поэтому мамы рано или поздно приходят к решению, что ребенка нужно отучать от укачиваний. Но как это сделать, если малыш всю свою жизнь засыпал именно так?

Почему дети любят укачивания

Плавное покачивание – это физиологическое состояние ребенка. Находясь еще в материнской утробе, ребенок чувствует плавные движения матери при ходьбе. Вот почему укачивание оказывает на ребенка успокаивающее действие.

Еще одна причина трепетного отношения ребенка к укачиванию – это близость мамы. Зачастую малышу не нужны маятниковые движения. Он ассоциирует укачивание с материнскими объятьями, близостью груди – как источника питания. Когда мама рядом и качает – это безопасно, тепло и мягко.

Зачастую у ребенка вырабатывается четкая привычка, которая говорит о том, что, если укачивают – надо спать, если не укачивают – нужно бодрствовать. Это вина самих родителей. С самого раннего возраста нужно показывать ребенку, что есть масса других способов отхода ко сну.

как держать ребенка столбиком после кормления

Как подготовить ребенка ко сну

Чтобы уложить ребенка спать без укачиваний, нужно максимально подготовить его ко сну. Малыш вряд ли сразу уснет при новых правилах, которые вы установите. Чтобы уменьшить сопротивление крохи, его нужно подготовить. А именно – «вымотать» так, чтобы он уснул при одном касании головы с подушкой. Как это сделать?

Большой промежуток бодрствования. Если ребенок проснулся три часа назад, вряд ли он захочет спать снова (если это не ребенок первых месяцев жизни). Очень важно выдерживать большой промежуток бодрствования перед ночным сном. Если ребенок спит два раза в день, между последним и ночным сном должно пройти не менее четырех часов. Если кроха спит один раз в день, то 5-6 часов. Это обеспечит достаточную усталость малыша, и он заснет быстрее, независимо от способа его укладывания. Ложиться спать нужно строго в определенное время – четкий график вырабатывает режим, при котором засыпать становится легче.

  1. Прогулки. Любая мама знает, как хорошо ребенок засыпает после длительных прогулок на свежем воздухе. Прямо перед сном уделите пару часов для того, чтобы прогуляться с ребенком в коляске на улице. Но не допускайте, чтобы он спал в это время. Отвлеките кроху листочками, собачками и т.д.
  2. Массаж. Снять усталость и расслабиться поможет массаж. Если вы хоть раз получали курс профессионального массажа, наверняка вы знаете, как долго и крепко малыши спят после этих процедур. Мы не говорим вам о том, что нужно возить ребенка к специалисту. Сделать легкий расслабляющий массаж мама может и сама. Расстелите пеленку, смажьте кожу малыша массажным кремом или маслом, осторожно помассируйте легкими движениями сначала ступни и ножки, потом ладони и руки, затем грудь, живот и спинку, в конце аккуратными движениями шею. После массажа нужно перейти к водным процедурам.
  3. Прохладная ванна. Бытует мнение, что для хорошего сна ребенка нужно купать в горячей воде. Мол, малыш млеет и после теплой воды быстро засыпает. Это правда, но спит в таком состоянии он не долго – всего пару часов. Чтобы обеспечить ребенку и домашним нормальный сон, малыша нужно купать в чуть прохладной воде. При температуре 34-35 градусов малыш старается больше двигаться и, соответственно, тратит больше энергии. А когда он согревается в теплых пеленках после купания он засыпает на 5-6 часов. И, как правило, засыпает в любом положении – укачиваний кроха не требует.
  4. Сытость желудка. Ну кто же захочет спать на голодный желудок? Перед сном ребенка нужно хорошо покормить. Это не только поможет ему заснуть быстрее, но и позволит поспать дольше – и ребенку, и маме.
  5. Исключить раздражающий фактор. Очень важно обеспечить ребенка спокойным сном, чтобы он смог уснуть без укачиваний. Если у ребенка колики – сделайте массаж животика, дайте лекарство от вздутия, сделайте гимнастику для отхождения газов. Если у ребенка режутся зубки – дайте малышу погрызть специальные резиновые игрушки, смажьте десна успокаивающей мазью. Кроме этого, дома не должно быть шума, яркий свет не должен пугать малыша во время сна. Убрав все раздражители, можно значительно улучшить качество сна ребенка.

Это 6 простых шагов, которые нужно выполнять каждый вечер перед отходом ко сну. Они помогут вам уложить ребенка быстро и проспать долго.

как научить ребенка самостоятельно одеваться

Как уложить ребенка без укачивания

Если уставший малыш все-таки не хочет засыпать без укачиваний, есть немало трюков, способных уложить ребенка по вашим правилам.

  1. Сразу заснуть без укачивания ребенок не сможет. Поэтому приводить малыша к новому способу укладывания нужно постепенно. Сначала попробуйте укачивать ребенка не стоя, а сидя на диване. Вам так будет намного легче – меньше нагрузка на спину. Потом укачивающие движения нужно постепенно убавлять, дойдя до момента, когда малыш сможет засыпать просто у вас на руках, без качания.
  2. В качестве промежуточного этапа укачивания можно использовать большой мяч для гимнастики – фитбол. На нем можно сидеть, слегка покачиваясь. Нагрузка на спину матери в этом случае небольшая.
  3. Вместо покачивания можно слегка похлопывать ребенка по попе. Такие движения имитируют качания и успокаивают кроху.
  4. Если ребенок достаточно большой и все понимает, ему можно дать любимую игрушку. Ведь зачастую малыш требует укачивания потому, что не чувствует себя в безопасности и тепле. А если взять с собой в кроватку хорошего друга – медведя или зайца, ребенок почувствует себя более спокойно.
  5. Иногда вместо укачивания можно использовать обычный мобиль на кроватку. Игрушки медленно крутятся под спокойную музыку, малыш наблюдает за ними и, как правило, медленно засыпает.
  6. Некоторые дети засыпают под определенные монотонные звуки. Это может быть работающий фен или пылесос, а также классическая музыка.
  7. Чтобы уложить маленького ребенка спать без укачивания, ему нужно «свить» небольшое гнездышко. Дело в том, что в утробе матери было тепло, комфортно и тесно. А открытое пространство матраса пугает ребенка и ему становится не по себе. Обложите кроху одеяльцем так, чтобы вокруг него был своеобразный кокон – малыш будет чувствовать себя спокойней. Но будьте осторожны, чтобы одеяло не попало на лицо и не закрыло ему дыхание.
  8. Если малышу просто не хватает вашего присутствия, можно положить ребенка в свою кровать. В этот момент ему не нужны укачивания, ведь мама итак рядом. Когда кроха заснет, его можно переложить в свою кроватку или оставить рядом с собой, если вы практикуете совместный сон.
  9. Если положить ребенка рядом и дать ему грудь (или бутылку), совсем скоро он заснет, и укачивания ему тоже не понадобятся.
  10. Некоторые карапузы засыпают очень быстро, если почесать их спинку.
  11. Спойте ребенку колыбельную или простую спокойную песенку. Материнский голос обычно успокаивает ребенка, и он быстро засыпает.

Это простые, но проверенные временем способы помогут вам уложить ребенка без укачивания.

как отучить ребенка спать с мамой

Комфортные условия для сна

Отдельно нужно сказать о температуре воздуха в комнате, где спит малыш. Если в помещении будет тепло или жарко, сон ребенка будет нарушен. Лучше всего дети и взрослые спят в прохладном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть 18-23 градуса тепла. Верхняя допустимая граница температуры воздуха – 25 градусов, нижняя – 16 градусов.

Очень важно каждый день повторять ритуал, который готовит ребенка ко сну. Например, прогулка, массаж, купание, еда, чтение книг, поглаживание по спинке и сон. Малыш должен понимать, что за одним действием идет другое, все по порядку и неизменно заканчивается отхождением ко сну.

Если вы твердо решили отучить ребенка от привычки засыпать с укачиванием – не отступайте от своего решения. Если после очередной истерики вы, сжалившись, снова возьмете ребенка на руки, кроха поймет, что слезы все-таки действуют, и может начать манипулировать вами таким образом. Поймите – вы не издеваетесь над ребенком, заставляя выполнять то, чего он не может. Засыпать можно и без укачиваний – это нормально. Но учиться этому придется долго – возможно не день и не два. Решившись на такой шаг, вы просто будете дольше засыпать первое время, пока малыш не обретет новую привычку. Поймите, ребенок не может не спать – это его физиологическая потребность. Рано или поздно он уснет и без укачиваний. Помните, ребенку нужна счастливая мама со здоровой спиной!

как отучить ребенка от укачивания на руках

Видео: как научить ребенка засыпать без грудного кормления и качания

Вредные советы на ночь

Методик укладывания грудничка существует очень много, и неопытной маме бывает очень трудно выбрать правильный вариант. Даже известные педиатры и детские психологи дают самые противоречивые рекомендации. К примеру, пеленание: советуют и завернуть ребенка, чтобы он не беспокоил себя, и оставить его свободным. Правильный совет не сможет дать никто: метод, от которого у одного малыша через 5 минут безо всякого укачивания начинается крепкий сон, другого настолько взбудоражит, что убаюкать его будет очень сложно.

Положиться маме можно только на свое чутье и интуицию: посмотрите, как и на что реагирует ваш ребенок. Выберите игрушки, звуки и мелодии, от которых он оживляется, и применяйте их, когда малышу нужно бодрствовать. Найдите то, что вызывает скуку и зевоту, и используйте, чтобы укладывать младенца спать. Попробуйте разные способы отхода ко сну и определите, что больше всего понравиться малышу.

Прежде чем приступать к экспериментам, нужно уяснить, какие «добрые советы» друзей и родственников слушать ни в коем случае нельзя.

  • Не обращать внимания на плач. Существуют рекомендации просто игнорировать крики ребенка и не подходить к нему, пока сам не успокоится и не заснет. Возможно, так и произойдет, но очень велика вероятность, что со временем он превратится в неврастеника или получит грыжу от громкого рева.
  • Укачивать на руках. Не слушайте утверждения: «Все мы часами трясли детей, тебе тоже придется не спать ночами». Ребенок может привыкнуть к качке, а когда вы положите его в кроватку, будет просыпаться. Не занимайтесь самопожертвованием, малышу нужна счастливая отдохнувшая мама, а не полусонная замученная родительница.
  • Давать успокоительные средства. Если у ребенка излишне перевозбужденная нервная система, головные боли от внутричерепного давления или другие причины, требующие приема медикаментов, назначить лечение может только врач. Здоровому малышу лекарства не нужны.
  • Слишком переутомлять. Не надейтесь, что если новорожденному долго не давать заснуть, ночью он будет спать крепко. Нервная система ребенка еще несовершенна, и если он слишком долго бодрствовал, уложить малыша в постель будет очень сложно.

Почему малыш не спит?

Постарайтесь представить, что чувствует новорожденный. Он обитал в уютной норке, где было тесно, но можно пошевелиться. Постоянная комфортная температура, нет необходимости самостоятельно дышать и кушать: все нужное доставляется с кровью через плаценту. И вдруг ужасный стресс: вокруг незнакомая обстановка, яркий свет, прохладный воздух, периодически возникает чувство голода. Часто болит животик, который еще не адаптировался к новому способу питания. Младенцу очень страшно, спокойствие наступает только тогда, когда родная и теплая мама берет его на ручки и прикладывает к груди, из которой можно пососать вкусного молочка.

В этот период основная задача – убаюкать малыша. Когда он уснет, то разбудить новорожденного могут только очень громкие звуки или какой-то дискомфорт. Следите, чтобы никакие складочки и неровности одежды не натирали его нежную кожу, чтобы подгузники всегда были сухими и чистыми. Помешать спать младенцу может как холод, так и жара, укрывайте его в соответствии с температурой в помещении. Не забывайте, что у ребенка нет достаточного волосяного покрова, и если уложить его без шапочки, голова может мерзнуть даже в теплой комнате.

Если беспокоят боли в животике, после кормления не нужно сразу укладывать ребенка, подержите его вертикально, чтобы он отрыгнул лишний воздух. Поможет тепло на живот, поглаживание, массаж. Не торопитесь с прикормом и внимательно следите за стулом малыша. Какой может быть крепкий сон, если кишечник переполнен и постоянно хочется сходить на горшок? Помешать спать может и пища, вызывающая слабительный эффект: лежать в грязных подгузниках никому не понравится.

Совет

Кормящим мамам нужно внимательно относиться к своему рациону. Если поглотить кастрюлю горохового пюре или выпить огромную кружку крепкого кофе, неудивительно, что ребенок не даст вам спать. На несколько месяцев воздержитесь от продуктов, которые плохо подействуют на пищеварительную или нервную систему малыша.

Как убаюкать младенца?

Разобравшись с причиной беспокойства, выберите способ, который поможет усыпить маленького крикуна. Если ему нет еще и месяца и своей бессонницей он протестует против изменившихся условий существования, постарайтесь создать обстановку, где он будет чувствовать себя в безопасности.

Попробуйте такие методы.

  • Разговор. Тихонько и монотонно рассказывайте малышу что-нибудь. Родной голос он слышал еще в уютном животике, и знакомые звуки дадут понять, что мама рядом, и он в безопасности.
  • Пеленание. Существуют рекомендации вообще не пеленать ребенка и с первых дней давать ему полную свободу движений. Прирожденным бунтарям такая воля по душе, но многие дети сами себя пугают взмахами собственных ручек и ножек. Заверните малыша в надежный, но не тугой кокон, где ему будет тепло и спокойно.
  • Мамина грудь. Когда ребенок на маминых руках сосет любимую грудь, все страхи отступают, можно перестать беспокоиться и мирно лечь спать без укачивания. Подождите несколько минут, пока сон станет крепким, и только тогда можно уложить малыша в кроватку.

Обязательно соблюдайте ритуал отхода ко сну: одно и то же время, одно и то же место, одни и те же предшествующие действия. Не ходите по вечерам в гости к друзьям и родным, пусть у ребенка выработается привычка спать в своей кроватке, и он станет спокойно отправляться туда. Купание, переодевание, колыбельная – вскоре эти события станут сигналом всему организму, что пора отдыхать. Можно подобрать спокойную мелодию и каждый раз включать ее за несколько минут до того, как малыш ляжет в кроватку.

Совет

Можно добавить в ванну каплю масла лаванды или отвар успокаивающих трав: мяты, ромашки, валерианы. Предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом и понаблюдайте, нет ли у ребенка аллергии на эти растения.

Существуют противоречивые мнения о том, можно укладывать ребенка рядом с мамой или нет. Конечно, тепло родного человека и запах вкусного грудного молочка способствуют спокойному сну, но есть опасность придавить младенца. Мамино решение должно зависеть от того, как спит она сама. Если вы просыпаетесь в той же позе, в какой улеглись, а чтобы перевернуться на другой бок, нужно сначала пробудиться – можете спокойно класть малыша с собой. Если же по утрам мамина постель напоминает гнездо из простыни и одеяла, не подвергайте новорожденного опасности, вы можете бессознательно придавить его. В этом случае поставьте детскую кроватку рядом со своей, ночью можно будет просунуть руку через ограждение, чтобы малыш чувствовал ваше присутствие.

У каждой мамы есть свои секреты, помогающие быстро усыпить младенца. Одних моментально успокаивает запись шелеста листвы или капель дождя, другие обожают жужжание фена. Для каких-то малышей лучшие снотворное – движение разноцветных отблесков от мобиля, а есть дети, у которых такая картина вызывает восторг и возбуждение. Наблюдайте за своим ребенком, определите, что вызывает у него дремоту, и вы обязательно найдете способ уложить его спать без утомительного укачивания.

ЗАКРЫТЬ

Facebook ВКонтакте Содержание

Крики, детский плач, уловки, шантаж, блеф – если это обычный вечер в вашей семье, значит, эта статья для вас. В зависимости от возраста, нервной системы и темперамента некоторые «цветы жизни» воспринимают отход ко сну как вселенскую трагедию. Для начала, маленького противника сна хорошо бы показать врачу. Когда будет точно известно, что диагноз просто «не хочу-не буду», тогда можно начинать подбирать способы, как уложить ребенка спать.

Общие советы родителям

Рекомендации меняются вместе с ростом малыша, но основные три столпа здорового сна подходят всем маленьким детям.

Во-первых, наблюдайте за ребенком. Как только вы видите первые признаки усталости, укладывайте его, несмотря на ваши дальнейшие планы (собрались гулять, купаться, в гости). Особенно это важно в первый год жизни, когда вы еще только налаживаете режим. Если упустить этот момент, уснуть будет значительно труднее.

Во-вторых, важно место, где спит ребенок. Не стоит недооценивать влияние обстановки на сон. Соотношение света и тени, температуры и свежести воздуха – все это играет роль. Вы же не спите при ярком свете и включенном телевизоре (знаем, что спите, но это же ребенок).

В-третьих, не стоит на ночь глядя перегружать малыша. Особенно это касается молодых (и не очень) отцов, которые пришли с работы, отдохнули и начинают играть с детьми в подвижные или агрессивные игры, на корню убивая все стремления мамы наладить здоровый сон. Почитайте с ребенком сказку под спокойную музыку, спойте колыбельную, это гораздо более уместные развлечения вечером.

Как понять, что ребенок хочет спать?

Родителям виднее, когда пора укладываться, но в целом, признаки засыпания довольно легко распознать и понять, что пора укладываться:

  • малыш трет глазки, трогает себя за уши и нос, зевает;
  • он становится более заторможенным, смотрит в одну точку мутными глазами, одним словом – ребенок выглядит сонным;
  • капризничает, расстраивается из-за пустяков, плачет, не хочет играть;
  • пытается самостоятельно устроиться поспать – прикладывается к подушкам, ложится на пол;
  • от перевозбуждения (после игр с папой, например) наступает переутомление, если ребенка вовремя не уложить, малыш может стать недовольным и агрессивным.

Традиционные методы

На уровне инстинктов мы понимаем, что малыша нужно успокоить, нам хочется его обнимать и укачивать, петь ему песенки.

Какие еще «бабушкины» техники укладывания мы знаем, чтобы как можно быстрее уложить ребенка спать?

Ритуалы перед сном

Этот способ меняется вместе с возрастом ребенка. Для младенца, который еще не совсем понимает в каком мире он находится, таким ритуалом уже является просто нахождение в привычной, знакомой обстановке. Все должно быть рутинно и понятно изо дня в день в одно и то же время. Малыша в возрасте до шести месяцев сбить с толку могут даже такие незначительные перемены как новая пижамка или другой цвет волос у мамы, не вовремя пришедшие гости.

С ребенком постарше уже можно придумывать свои собственные ритуалы, от которых у крохи начнут слипаться глазки. Вам на помощь придут ваша фантазия и понятные источники положительных эмоций. Например:

  • «прощание с солнышком» – помашите вместе с ребенком заходящему солнцу ручкой из окна, скажите ему «до завтра»;
  • перечислите всех птичек и рыбок, которые уже ложатся спать, и отправляйтесь ко сну сами;
  • чтение сказок, стихотворений, книжек с красивыми иллюстрациями;
  • нежности с любимой плюшевой игрушкой малыша;
  • исполняя колыбельные песни, помните, что ребенку не важна красота исполнения, он гораздо больше оценит ваши успокаивающие интонации.

Укачивание

Существует небезосновательное мнение, что укачивать вредно, но относится оно к тем случаям, когда ребенка не укачивают, а скорее трясут. Действительно, если родитель слишком сильно «старается», мозг младенца может повредиться из-за слишком активного встряхивания. Поэтому не стоит заниматься укачиванием если вы чувствуете, что нервы на пределе. В остальном же это прекрасный совместный ритуал. На руках мамы ребенок чувствует себя в безопасности, между ними формируется связь, а ритмичные движения вводят малыша в сонный транс.

Соска

В возрасте до полугода у новорожденных силен сосательный рефлекс. Если вы выбились из сил, а кроха все никак не засыпает, попробуйте предложить ему пустышку. После того, как ребенок заснет, не забудьте ее вынуть, иначе сформируется зависимость от соски, а это дурная привычка. Но помните, что это временная мера и после года пустышку придется выводить из оборота.

Музыка

Врачи не рекомендуют укладывать детей в абсолютной тишине, иначе они станут слишком чувствительными к любым посторонним звукам и шорохам, а это сулит еще большие проблемы с засыпанием. Проводить ритуал отхода ко сну под работающий телевизор не стоит, но включить расслабляющую спокойную музыку, шум дождя или пение птиц – отличный совет.

Пеленание

У пеленания, как и у укачивания, есть свои противники и сторонники. В критической ситуации мы готовы прибегнуть к любым методам, поэтому сконцентрируемся на положительных моментах. Плотное, но не тугое пеленание напоминает малышу матку, в которой он провел столько времени в спокойствии и сладком сне. Дети до полугода сильно ворочаются, раскидывая ручки, чем будят сами себя. Пеленание способно «собрать» и успокоить малыша.

Ласка

Новорожденные особенно чувствительны к прикосновениям. Обратите внимание, какие поглаживания успокаивают вашего ребенка. Некоторые любят когда им гладят животик, другим нравится, когда их трогают за ушки. Обнимайте и прикасайтесь к ребенку, когда он уже в кроватке.

Ассоциация «постель – место для сна»

Такой метод работает и для взрослых, у которых проблемы с засыпанием. Постель должна быть исключительно местом, где спят. Никаких игр, планшета, просто лежания в кроватке быть не должно. Малыша туда относят, и он точно знает, что в этом месте он спит и видит сны. Если вы не знаете, как уложить ребенка спать днем, попробуйте этот совет.

«Выход — вход»

Спорная методика, но некоторым она подходит. Ребенка кладут в кроватку и сразу же выходят из комнаты на пять–семь минут. Предполагается, что за этот период он уснет сам, но если это не случилось, то в комнату возвращаются, пытаются его убаюкать и выходят снова. Повторять до достижения результата.

Самоуспокоение

Главное для малыша – здоровая, спокойная и счастливая мама. Если женщина напряжена и истощена физически, ребенок чувствует ее состояние, и капризничает еще больше.

Отпустите ситуацию, отвлеките карапуза чем угодно, расслабьтесь сами, а там и мелкий начнет успокаиваться.

Авторские методики укладывания ребенка

Многие педиатры и специалисты по науке сна (сомнологи), наравне с родителями предлагают свои методы убаюкивания наших детей, основанные на научных исследованиях. Некоторые способы нам хорошо известны, а правильные они или нет, решайте сами.

Метод Харви Карпа

Американский педиатр доктор Карп изобрел методику, которая известная по всему миру (но неизвестен ее автор). Она состоит из пяти простых шагов:

  • укачать;
  • запеленать;
  • дать соску;
  • уложить на бочок;
  • включить «белый шум».

Можно следовать всем шагам, можно выборочно. Некоторые дети отрубаются уже на этапе укачивания, кто-то доходит до финала, и тогда засыпает под шипение над ушком (собственно, это и есть «белый шум»).

Метод Эстивиля

Испанский педиатр Эдуард Эстивиль придумал способ для малышей, которые уже хоть сколько-то понимают язык родителей. Для детей младше полутора лет эта методика не сработает.

В течение дня ребенку неоднократно говорится, что сегодня он спит в своей кроватке без напоминаний и укачиваний.

Когда приходит время сна, его относят в кроватку, желают спокойной ночи, обещают проверить его через минуту и выходят из комнаты, закрывая за собой дверь. Выдержать минуту возможно будет непросто, так как малыш может плакать.

Таким образом, следуя специальной таблице доктора Эстивиля, постепенно увеличивая промежутки, ребенок все дольше остается наедине с собой, и до него доходит, что он теперь спит один в своей кроватке.

Метод Натана Дайло

Молодой отец из Австралии показал всему миру, как уложить новорожденного спать. На видео он показывает, что для этого он всего-навсего поводил по лицу двухмесячного сына бумажной салфеткой и тот рекордно быстро уснул.

Это не чудо, и многие новорожденные так реагируют, если их лица или ушек касается мягкий предмет.

10 рекомендаций доктора Комаровского

Любимый мамами и детьми врач из собственной телепередачи «Школа доктора Комаровского» составил правила, благодаря которым жизнь семьи должна перестать зависеть от нежелания ребенка спать.

  1. Расстановка приоритетов. Все члены семьи должны отдыхать. Выспавшиеся родители это уже половина успеха.
  2. Режим. Совместить распорядок дня родителей и биоритмы малыша может быть непросто, но ребенку некуда деваться, он вынужден встраиваться в жизнь родителей. Но режим необходимо соблюдать ежедневно.
  3. Место, где спит ребенок. Доктор Комаровский уверен, что дети должны спать в отдельной кроватке, это способствует нормальному сну родителей. Но на первых порах не возбраняется совместный сон.
  4. Не бойтесь будить малыша. Если днем ребенок «переспит», то начнутся проблемы с ночным сном, поэтому тормошите кроху, если дневной сон слишком затянулся.
  5. Кормление. Посмотрите на реакцию детского организма на еду, как сильно его клонит ко сну после нее. Если кроха поел и хочет играть, то сократите количество пищи вечером, и наоборот – начинает тереть глазки после еды, значит ужин надо сделать поплотнее.
  6. Дневная активность. Грубо говоря, за день ребенок должен «вымотаться», тогда и вопрос как его усыпить не будет стоять так остро. Играйте, гуляйте, общайтесь с окружающим миром, но не переутомляйте малыша.
  7. Свежий воздух. Оптимальная температура и влажность в помещении очень важны для здорового сна в любом возрасте.
  8. Купание. Это хороший совместный ритуал, расслабляющий и ведущий ко сну.
  9. Кроватка. Должен быть качественный матрас и постельное белье, не забывайте об этом.
  10. Подгузник. Ребенок в подгузнике выспится, а вы отдохнете. Что еще нужно?

Методом проб и ошибок родители ищут путь к пониманию своего малыша. Прислушивайтесь к ребенку, к рекомендациям специалистов, и спокойной вам ночи!

Как научить ребенка плавать — инструкция и польза для развития Как научить ребенка красиво и грамотно писать?

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий