8 общих правил для зимних прогулок с новорождённым: как гулять, как одеть и не замерзнуть?

Содержание

Когда начинать гулять?

На прогулке ребенок должен научиться приспосабливаться, во-первых, к смене окружающего пространства, во-вторых, к перепаду температур, в-третьих, к уличной одежде. Для решения этих задач важна последовательность. Чтобы привыкнуть к громадному объему улицы, малыш должен сначала освоиться в комнате. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут. Он не смотрит «в себя», а активно осматривается, изучает лампочки, обои. Такой ребенок успешно адаптировался к температуре и пространству.

В среднем осторожный выход из пеленки в просторы комнаты, а затем под открытое небо происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Летом прогулки можно начать раньше – с двадцатого дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.

Сколько можно гулять с новорожденным?

не стоит сразу выходить на улицу надолго. первая прогулка с новорожденным должна продолжаться не более 15 минут летом или в хорошую погоду весной и осенью. зимой лучше начать с 5 минут. постепенно увеличивайте продолжительность прогулок на 10–15 минут.

image

Высокая влажность при морозе

Педиатры, отвечая на вопрос родителей о том, до скольки градусов можно гулять с грудничком морозной зимой, отвечают, что, если экстремально низкие температуры являются редкостью для конкретного региона, лучше остаться дома и подождать нормализации температурного режима. В случае, когда семья живет в таком климате, где -30˚C можно наблюдать за окном несколько месяцев подряд, нужно не бояться выходить на прогулки.

Продолжительность пребывания младенцев на морозе должна корректироваться, постепенно меняясь в большую сторону. Первый раз можно ограничиться 30 минутами. В следующий раз разрешается выйти уже на час.

Важно! Не боясь выходить в мороз на улицу, родители смогут обеспечить организм ребенка свежим воздухом, полным кислорода, а также крепким сном. Самый разумный вариант гуляния на морозе – выставление коляски на балкон

Даже при -30˚C малыш будет с удовольствием спать по 4 часа.

Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.

Летом

Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.

Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.

При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:

  1. Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
  2. Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
  3. По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
  4. При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
  5. При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
  6. Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, читайте здесь.

Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.

Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.

Осенью и весной

Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.

Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:

  1. Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
  2. Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.

Зимой

Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:

  1. Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
  2. Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
  3. Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
  4. Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Когда и где гулять не стоит

Препятствием для прогулок с новорожденным ребенком чаще всего становятся погодные условия. Каждая мамочка перед выходом из дома задается вопросом о температуре, ветре. Опираться в этом вопросе можно на несколько несложных правил:

image

Температура воздуха: +15-+17°C.

Необходимая одежда:

  • памперс;
  • хлопчатобумажный слип;
  • носки;
  • демисезонная шапка;
  • утепленный закрытый комбинезон из велюра.

Какой должна быть коляска:

  • выполнена из влаго- и ветроустойчивых материалов;
  • укомплектована дождевиком и москитной накидкой;
  • с вместительной корзиной.

Риски:

  • перегревание;
  • укусы насекомых;
  • аллергия на пыльцу расцветающих растений.

Что взять с собой:

  • запасной плед;
  • дождевик и москитную накидку;
  • влажные салфетки;
  • носовой платок;
  • пустышку.

Лето

Особенности: удачный период для насыщения организма витамином D. Но чрезмерное солнечное облучение представляет опасность, поэтому гулять при температуре свыше +30°C не рекомендуется. Одежда малыша должна быть исключительно светлых тонов. Головной убор — обязателен.

Температура воздуха: +25-+30°C.

Необходимая одежда:

  • памперс;
  • хлопчатобумажный слип, боди или костюм с коротким рукавом;
  • носки;
  • панамка.

Какой должна быть коляска:

  • снабжена глубоким капюшоном, который позволит спрятать малыша при жгучем солнце;
  • укомплектована дождевиком и москитной накидкой;
  • с вместительной корзиной.

Риски:

  • перегревание;
  • солнечный ожог;
  • укусы насекомых.

Что взять с собой:

  • москитную накидку;
  • бутылочку с кипяченой водой;
  • влажные салфетки;
  • носовой платок;
  • запасной памперс;
  • пустышку.

Осень

Особенности: осень отличается частыми перепадами давления. Часто меняются показатели температуры и влажности, идут дожди. Все это может влиять на поведение и самочувствие крохи. Чтобы спокойно гулять в этот период стоит иметь при себе дополнительные средства утепления и защиты от влаги.

Температура воздуха: +2-+8°C.

Необходимая одежда:

  • памперс;
  • хлопчатобумажный слип;
  • флисовый слип или закрытый флисовый комбинезон;
  • носки;
  • трикотажный чепец и демисезонная утепленная шапка;
  • утепленный демисезонный конверт или комбинезон.

Какой должна быть коляска:

  • вместительной, чтобы без проблем дополнительно укутать малыша;
  • выполнена из влаго- и ветроустойчивых материалов;
  • с дополнительными утепляющими элементами, в том числе и съемными;
  • укомплектована дождевиком;
  • с вместительной корзиной.

Риски:

  • перегревание;
  • переохлаждение;
  • затруднение дыхания из-за сжигания листвы.

Что взять с собой:

  • запасной плед;
  • дождевик;
  • зонт;
  • носовой платок;
  • пустышку.

Приведенная схема прогулок, перечень обязательной одежды и сезонных принадлежностей не статичны. Коррективы могут вносить непогода или плохое настроение малыша. Вы можете следовать этим ориентирам, а когда «набьете руку» сами отрегулируете частоту пребывания на улице, отсеете или прибавите дополнительные прогулочные атрибуты.

Если сейчас вы напуганы количеством накопившихся домашних дел и боитесь, что не потяните даже прогулочную «норму», успокойтесь. Через это проходят многие мамы. Вам, как и малышу, просто нужно адаптироваться. Очень скоро вы научитесь выстраивать правильный распорядок дня, когда гулять с новорожденным — это не обязанность, а удовольствие.

Как и когда гулять

Оказавшись дома после выписки, многие родители не знают, как начинать гулять с новорожденным, правил ухода за ребенком в первый месяц жизни (про которые мы подробно рассказываем здесь). Младенцу нужно адаптироваться к непривычным условиям. Поэтому в течение недели не стоит выносить его на улицу, а зимой – 2 недели.

Необходимые на прогулке вещи

Лето

В летнее время новорожденного можно выносить на прогулку практически сразу после выписки из роддома (если его вес более 2500 г) — вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки в месячном возрасте.

Сон на свежем воздухе положительно влияет на растущий организм ребенка, являясь не только закаливающим фактором, но и укрепляющим нервную систему. Летом малыш может постоянно спать на улице, однако его необходимо укрывать от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, однако прямое воздействие ультрафиолета на кожу грудного ребенка может отрицательным образом сказаться на здоровье младенца. Это связано с тем, что в коже грудного ребенка мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего старших детей от ожогов.

Детям старше года можно постепенно начинать проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20С до +30С (но не более!), пребывание на солнце начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 30-40 минут. Лучшим временем для солнечной ванны в средней полосе России считаются утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов.

Не забывайте на голову ребенка надевать панамку или кепку из легкой светлой ткани — это убережет малыша от солнечного удара. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка: при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня. Пользуйтесь детскими солцезащитными кремами. Самым маленьким необходимы кремы с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения.

Когда можно выходить на первую прогулку с новорожденным, если он родился весной или осенью?

Погода в межсезонье обманчива, и в этом ее основная опасность: когда вы вышли из подъезда, было тепло и солнечно, пока дошли до парка — небо затянуло тучами, и поднялся ветер. Прогулки с новорожденными в это время требуют особой подготовки. Одевайте ребенка так, чтобы можно было быстро снять один слой одежды, если резко потеплело. Берите с собой одеяло на случай, если неожиданно похолодает. Первый выход на улицу можно запланировать через неделю-полторы после рождения малыша.

полезно знать

существуют специальные накидки-дождевики для детских колясок, и это очень полезное изобретение для прогулок в межсезонье. но помните: дождевик — лишь экстренная мера от неожиданной непогоды, которая позволит вам добежать до подъезда. долго гулять под дождевиком нельзя — он создает в коляске эффект парника, увеличивая температуру, влажность и ограничивая поступление свежего воздуха.

оценивайте погоду трезво! не ходите гулять, если на улице противный осенний дождь. оставайтесь дома, если сейчас по вашим любимым тропинкам для прогулок текут весенние ручьи. помните, что заботиться надо не только о самочувствии малыша, но и о здоровье его мамы. если вы пропустите несколько выходов на улицу, ничего страшного не произойдет. а вот если вы отправитесь гулять вопреки всем стихиям, а потом заболеете, под угрозой может оказаться многое, в частности грудное вскармливание.

Какие опасности несут прогулки с новорожденными?

Думая о пользе прогулок, многие мамы забывают, что они несут ряд опасностей:

  • переохлаждение или перегрев. из-за неверного выбора одежды, резкой смены погоды и других факторов малыш может замерзнуть или перегреться. обязательно проверяйте, как чувствует себя малыш, каждые 10 минут.
  • нарушение режима сна. во время прогулок дети часто спят. совсем крохи впадают в «анабиоз» из-за необычной температуры и повышенной концентрации кислорода, но позже у малыша может выработаться условный рефлекс: для сна необходима улица и легкое покачивание. такая ситуация потенциально опасна тем, что ребенка будет сложно уложить дома, и он начнет устраивать вам бессонные ночи. следите за тем, чтобы этого не произошло. при прогулках с подросшим карапузом больше общайтесь с ним, а дома неукоснительно соблюдайте режим сна.
  • сложности с кормлением. новорожденные часто хотят кушать, а сделать это на улице бывает проблематично, особенно зимой. планируйте прогулки между кормлениями, а если покормили малыша прямо перед выходом, не забудьте дать ему возможность срыгнуть.
  • сложности со сменой подгузника. поменять подгузник на улице сегодня — не проблема. просто разорвите боковой шов, снимите и закройте использованный подгузник, протрите кожу малыша влажными салфетками huggies, затем наденьте новый подгузник. но эта схема работает только в хорошую погоду летом. переодевать малыша, когда на улице холодно, нельзя!

Если во время прогулки вы видите, что ребенок капризничает, плачет, чувствует себя плохо, не мучайте малыша и возвращайтесь домой. даже если не догуляли до положенного времени.

Зима значительно усложняет выполнение этой задачи. Чтобы прогулки принесли радость и здоровье малышу, необходимо придерживаться следующих рекомендаций по уходу за ребенком.

1 правило — Прогулки можно начинать через неделю после роддома

Первые прогулки после выписки из роддома должны осуществляться в конце недели. Обычно к этому времени мама и ребенок уже адаптировались к новой жизни, то есть знают, когда кушать или спать, и могут выбрать оптимальное время для прогулок.

Защитные силы организма у новорожденного младенца только начинают формироваться с момента рождения. Пока он живет за счет материнского иммунитета, переданного ему во внутриутробном периоде.

К 3-6 месяцам происходит разрушение материнских антител. В этот период дети особенно подвержены воздействию различных вирусов, вызывающих ОРВИ.

Важно! Чтобы организм новорожденного ребенка окреп и смог сформировать собственный иммунитет, ему необходимо обеспечить хорошее качественное питание, крепкий продолжительный сон, а также достаточное количество свежего воздуха.

2 правило — Гулять нужно при температуре не ниже -10 градусов

Хорошо, если малыш родился в теплое время года. С ним можно гулять, начиная с 20-30 минут в день. Даже, если на улице моросит небольшой дождик, но температура воздуха при этом не падает, такая прогулка не повредит ребенку. Главное защитить малыша от сильного ветра и осадков, прикрепив на коляску влагонепроницаемую пленку.

Зимой совершать прогулки намного сложнее. Гулять с ребенком можно при температуре, не понижающейся ниже отметки -10 градусов. К более суровым погодным условиям организм малыша приспособиться не способен, и может заболеть от переохлаждения.

Если температура окружающей среды меньше пограничной отметки, лучше гулять на балконе или проветривать комнату, открыв настежь окно.

3 правило — Время прогулок увеличивать постепенно, начиная с пяти минут

  • Прогулки очень полезны для новорожденного младенца. Даже если на улице зима, нельзя отказываться от возможности укрепить и оздоровить организм малыша. Начав с пяти минут каждый день, можно увеличивать время каждой следующей прогулки еще на пять минут. Конечно, это при условии, что ребенок здоров, на улице приемлемая температура (> -10)и нет сильного ветра.
  • Если первая прогулка зимой не должна длиться больше 5-10 минут, то в последующие дни длительность разового пребывания на свежем воздухе необходимо постепенно увеличивать до одного часа.
  • Выводить малыша на прогулку лучше дважды в день. Это поможет увеличить количество времени, которое ребенок будет проводить на свежем воздухе.
  • Новорожденному, прежде чем начать прогулки на улице в зимний период, необходимо вначале пройти адаптацию к низкой температуре на балконе.
  • Затем постепенно увеличивать время пребывания на открытом воздухе. Продолжительность прогулки также зависит от погоды. Соответственно, от этого же зависит и выбор одежды малыша.

4 правило — В некоторых случаях лучше посидеть дома

Если погода не балует и мороз сильнее обычного, предпочтительнее посидеть с малышом дома, следя за тем, чтобы воздух в квартире всегда был свежим, достаточно влажным и не нагревался выше 22 — 23 градусов.

Несколько дней или даже неделю ребенок может провести, не выходя из помещения, без особых последствий для его здоровья. И это будет более полезным и безопасным для него, чем прогулки при экстремальных погодных условиях.

Совет! Перед тем, как повести ребенка на улицу, необходимо убедиться в том, что у него нет насморка.

  • При низких температурах очень важно, чтобы в легкие попадал обогретый и увлажненный воздух, который согревается исключительно в носу. Если малыш не дышит носом, он будет втягивать морозный воздух ртом. Поэтому гулять в экстремальных погодных условиях зимой ребенку, у которого отсутствует или затруднено носовое дыхание, крайне нежелательно.
  • Детям, которые родились недоношенными или с низкой массой тела, лучше поостеречься и не выходить на улицу при минусовой температуре. Чем меньше подкожный жировой слой, тем легче ребенку переохладиться. Таким малышам лучше первый месяц жизни не выходить на улицу, если есть мороз, и ограничиться прогулками на балконе и частыми проветриваниями помещения.
  • Первые прививки у малыша начинаются с первого месяца жизни. Врачи не рекомендуют в этот день совершать прогулки. Лучше посидеть дома и понаблюдать за состоянием здоровья ребенка. Введенная вакцина может вызвать повышение температуры. Тогда еще минимум три дня необходимо соблюдать домашний режим, а то и более, в зависимости от того, как долго продлится болезнь. Здесь понадобится консультация врача.

5 правило — Следить за тем, чтобы ребенок не переохладился и не перегрелся

В организме новорожденного ребенка механизм терморегуляции (обмен теплом между организмом и окружающей средой) до конца еще не сформировался и функционирует несколько иначе, чем у взрослых людей. Из-за ограниченного потоотделения, свойственного раннему возрасту, малыши легко перегреваются.

Кроме того, обмен веществ у грудных детей протекает намного интенсивнее, чем у взрослых людей, и в единицу времени их организм вырабатывает гораздо больше тепла. Когда взрослым хорошо, комфортно, грудничку вполне может быть жарко. Мамам и папам необходимо внимательно следить, чтобы не перегреть новорожденного.

В той же мере груднички склонны к переохлаждению вследствие недостаточности подкожной жировой клетчатки. Беспокойство или вялость малыша, бледность кожи, синюшное окрашивание носогубной области – все это может свидетельствовать о том, что детский организм испытывает нехватку тепла.

Чтобы проверить, достаточно ли одет ребенок, можно на ощупь попробовать его ладони. Если они прохладные, следует укутать малыша немного теплее.

Здоровый ребенок на холод зачастую реагирует очень бурно. Он начинает больше двигаться, кричать, чтобы таким образом заставить свой организм компенсировать дефицит тепла. Если малыш спокойно уснул, скорее всего, он чувствует себя комфортно и его ничего не беспокоит, в том числе и холод.

В раннем возрасте механизм терморегуляции до конца еще не сформировался, поэтому необходимо помочь детскому организму развиваться в правильном направлении. Требуется соблюдать рекомендуемый температурный режим в помещении, где проживает ребенок, а также обеспечить малышу длительные прогулки на свежем воздухе.

6 правило — Одевая ребенка на прогулку, соблюдать принцип многослойности

Не стоит слишком тепло укутывать ребенка. Дети чаще болеют не от того, что мерзнут, а от того, что потеют. Молодые мамы, в первую очередь, боятся переохладить младенца, и поэтому часто укутывают своих детей больше, чем следовало бы.

Когда на улице мороз и очень холодно, перегреть ребенка практически невозможно, так как тепло быстро улетучивается вместе с дыханием. Поэтому лишнее одеяло или кофточка здесь не помешают.

Лучший способ одеть ребенка зимой – использовать принцип многослойности. Вначале идут распашонки, ползунки, затем малыша одевают в кофточки или свитера, и в конце упаковывают в комбинезоны, конверты или другую верхнюю одежду. Это не только помогает малышу лучше согреться, но и позволяет избежать перегрева.

При необходимости можно снять лишнюю кофточку, чего не сделаешь, если на ребенке надет толстый комбинезон поверх одного слоя одежды.

Коляску лучше использовать с крытым верхом, укомплектованную защитной пленкой. Погода зимой очень переменчива, и можно легко попасть под сильный снег или порывы ветра. Низ коляски следует утеплить любым доступным способом. Можно постелить теплое одеяльце, матрас или использовать туристический коврик, который также очень хорошо защитит от холода.

Прежде чем выйти на улицу, в первую очередь необходимо одеться взрослому члену семьи, и только затем начать одевать малыша в верхнюю одежду. Это поможет избежать перегрева ребенка и сохранит ему хорошее самочувствие и настроение.

Важно! Чтобы избежать обморожения нежной детской кожицы, открытые участки тела необходимо смазывать защитным кремом с высоким уровнем жирности.

7 правило — Гулять с малышом нужно подальше от оживленных мест

Не смотря на то, что зимой при низких температурах воздух намного чище, чем в теплое время года, нежелательно гулять с малышом в оживленных местах с большим скоплением людей, а также вблизи автомобильных дорог. Идеальным местом для прогулок будет парк или другая «зеленая» зона, при условии, что они находятся недалеко от дома.

Ребенок на зимних прогулках быстро засыпает и долго крепко спит. Это хорошо влияет на нервную систему малыша, делая его более спокойным и жизнерадостным, а также насыщает кровь кислородом, заставляя организм быстрее расти, развиваться, улучшает аппетит. Поэтому для прогулки лучше выбирать места, где меньше шума и ничто не помешает выспаться малышу.

Каждая мама понимает, что прогулки для малыша полезны в любом возрасте. Но есть ли польза для новорождённых крох в первый месяц их жизни? Осенью и зимой погода не всегда радует и интересно узнать, сколько можно гулять с новорождённым в ноябре. Также большинство родителей задаётся вопросом, что следует приобрести заранее и носить с собой, как одеть кроху. Полезно получить информацию о расписании и правилах прогулок в различные времена года, в какую погоду можно гулять и что делать при болезнях.

Польза прогулок для новорождённого

В прошлом людей много времени проводили на улице, поэтому потребность в прогулках остаётся и сейчас. Специалисты рекомендуют взрослым проводить на улице 4-5 часов в день. Такой же совет можно дать детям любого возраста.

Новорождённым тоже нужно больше гулять. Многие врачи считают, что чрезмерно сухой квартирный воздух вредит слизистым оболочкам грудничков, из-за чего появляются бронхиты, ОРЗ и другие заболевания лёгких. Большая часть детских проблем лечится прогулками и купанием, поэтому первого и второго много не бывает. Как купать новорождённого, мы уже писали в предыдущем разделе.

Разумеется, первое время после рождения иммунитет карапузов ещё слаб, и длительные прогулки принесут больше вреда, чем пользы. В вопросе, через сколько дней можно гулять с новорождённым, специалисты не единодушны. Одни рекомендуют выводить гулять только спустя месяц, другие утверждают, что ранние прогулки безопасны, если они кратковременны.

Плюсы прогулок:

  • повышается аппетит;
  • сон становится крепче и здоровее;
  • укрепляется иммунитет;
  • увеличивается способность к адаптации;
  • малыш физически и умственно развивается быстрее.

Прогулки прививают иммунитет к прогулкам. Поэтому позднее выведение на улицу гораздо хуже, чем слишком раннее.

Повысить пользу моциона можно при помощи природы. Гулять с новорождённым лучше в парках, скверах и у водоёмов. Пользы станет больше при прогулках у естественных водоёмов (реки, море, озера) и в лесу, а не у искусственных прудов и в парке. Разумеется, нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

  1. Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими. Особенно это важно зимой и осенью.
  2. Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие. Очень пригодится слинг-переноска для новорождённых.
  3. Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
  4. Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
  5. До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.

Летом

Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.

Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.

При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:

  1. Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
  2. Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
  3. По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
  4. При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
  5. При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
  6. Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, читайте здесь.

Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.

Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.

Осенью и весной

Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.

Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:

  1. Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
  2. Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.

Зимой

Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:

  1. Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
  2. Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
  3. Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
  4. Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Подготовка к прогулке

Когда первая прогулка с новорождённым осенью, как одеть и что взять становятся главными вопросами. Перед прогулкой покормите кроху, дождитесь, когда он справит нужду, а после этого смените подгузник. Чтобы ребёнок не вспотел, ожидая вас, сначала оденьтесь сами, а затем одевайте малыша. В холодную пору утепляйте коляску тёплым одеялом.

Летом карапуза можно одеть в брючки, футболку или кофточку (в зависимости от погоды), обязательно одевайте чепчик для защиты от солнца. Осенью лучшим вариантом будет комбинезон, шапка на завязках и перчатки. Зимой одевайте более теплую одежду, подойдёт меховой конверт или комбинезон-трансформер. Все необходимые вещи для новорождённого на первое время есть в предыдущей статье.

Если выходите на 10-15 минут, то можно с собой взять салфетки и этим ограничиться. При длительных прогулках будьте во всеоружии, обязательно захватите:

  • влажные салфетки,
  • бутылочку для кормления,
  • чистые подгузники.

Особенно тщательно нужно выбирать коляску для новорождённого:

  • независимо от функционала и комплектации коляска обязана быть прочной, достаточно лёгкой, а ручка должна подходить к вашему росту или регулироваться;
  • покупать для новорождённого следует люльку, а не коляску, так как малыш должен лежать, а не сидеть в ней;
  • желательно, чтобы коляска была компактной, так как придётся подниматься с ней на лифте, хранить её где-то;
  • выбирайте коляску с крупными колесами на амортизаторах;
  • на коляске должен быть легко откидывающийся козырёк;
  • желательно, чтобы в коляске уже был фирменный матрас, идеально подходящий по размерам.

Подробнее о том, какую коляску купить для новорождённого ребёнка, мы писали в прошлой публикации.

Подведём итог

Выводить ребёнка на улицу можно спустя минимум 3-5 дней, но лучше выждать неделю. Прогулки новорождённого в первый месяц допустимы при хорошем здоровье карапуза. Следите за тем, чтобы малыш был одет согласно погоде, не выводе его в дождливую пору или при чрезмерно низких или высоких температурах.

Дополнительная информация о том, когда и сколько можно гулять с малышом и во что его одевать на видео:

С собой берите влажные салфетки, обязательно смените перед прогулкой пелёнки, чтобы кожа малыша была сухой. Тогда прогулки будут действительно полезны для ребёнка.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий