Массаж и гимнастика для ребенка 3-4-5 месяцев: общеукрепляющие упражнения для грудничка с видео-уроками

Новорожденные развиваются очень быстро, поэтому с первых месяцев нужно добавлять новые элементы в гимнастику и массаж. К возрасту 3-4 месяца детишкам уже многое интересно, они хотят общаться, поэтому массаж и гимнастика являются важным моментом не только для физического развития, но и для психического. Примерно в 3-х-месячном возрасте у детей снижается тонус мышц на ногах и руках, поэтому движения становятся немного более осознанными и точными – это значит, что в гимнастику можно добавить пассивные упражнения. Малыш пока не сможет их делать сам, но с помощью взрослых справится. Кроме того, занятия могут быть более длительными, постепенно усложняться, массаж становится интенсивнее.

image
После третьего месяца жизни тело грудничка становится более податливым для физических нагрузок, поэтому в гимнастику и массаж можно вводить новые интересные элементы большей сложности

Зачем заниматься с грудничком?

Сеансы массажа с маленькими детьми – замечательная возможность проявить заботу о своем чаде, дать ему возможность почувствовать вашу любовь, а также ощутить себя заботливым родителем. У таких занятий есть еще и конкретные задачи. Цели массажа и гимнастики у грудничков: (подробнее в статье: как проводится гимнастика для грудничков в 2 месяца?)

  • нормализация тонуса мышц;
  • развитие умелости ручек;
  • развитие навыков в изменении положения тела.

Чтобы добиться результатов, нужно общаться с малышом, разговаривать с ним, вкладывать ему в ручку подходящую игрушку, делать различные массажные и гимнастические движения по возрасту. Обязательны движения, основанные на рефлексах, пассивные упражнения, а также сопровождающиеся легким встряхиванием.

Доктор Комаровский очень рекомендует такие занятия, в своих видео он подробно рассказывает о приемах массажа ребенку 3 месяцев и более старшим деткам (подробнее в статье: видео-уроки по массажу для новорожденных).

Когда и где лучше заниматься?

Чтобы получить максимально возможную пользу от занятий, следует правильно выбрать время. Удобно проводить сеансы между кормлениями, ближе к следующему из них. По рекомендациям доктора Комаровского идеальное время – вечером перед принятием ванны. Малыш не будет отяжелен питанием, он окажется еще достаточно бодрым. Заниматься непосредственно перед сном не стоит, так как это возбуждающе действует на организм – ему будет труднее уснуть.

Сеансы зарядки и общего массажа с грудничками в 3 месяца проводят в обычной комнате. Ее следует заранее проветрить, наиболее подходящая температура 20-22 C. Грудничка кладут на удобный стол, подложив пеленку или полотенце. Малыш может быть совсем раздет или одет в очень легкую распашонку.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: чем можно заниматься с ребенком в 3 месяца?

image

Занятия в 3-4 месяца

Общеукрепляющий массаж ребенку в 3 месяца сделать несложно, нужно соблюдать простые правила и выполнять все движения плавно и спокойно. Не должно быть резких движений, нельзя дергать ребенка за ручки и ножки. Если он не в настроении, то нужно либо отложить ненадолго занятие, либо отвлечь его ласковым разговором, яркой игрушкой. Чаще всего дети с удовольствием откликаются на массаж и гимнастику, которые делает мама или кто-то из близких людей. В этом возрасте необходимо добавлять новые движения и в каждодневные занятия.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: гимнастика для грудничков на фитболе

Примерный план занятия

  • массаж рук;
  • «боксирование»;
  • массаж ножек;
  • переступание;
  • сгибание-разгибание ног;
  • «кучер»;
  • массаж животика;
  • уголок;
  • переворот на животик;
  • «плавание»;
  • массаж спинки и ягодичек;
  • симуляция ползания;
  • покачивание на мяче.

Массаж ручек, ножек, туловища, ягодиц выполняется так же, как и в более раннем возрасте. Животик массируется по часовой стрелке. Остается актуальным покачивание на мяче на животике и на спинке. Сейчас мы расскажем о новых упражнениях и движениях, которые будут полезны ребенку.

Новые упражнения

  • «Боксирование» выполняется, когда ребенок лежит на спинке. Взрослый вкладывает в его ладошки свои большие пальцы и придерживает за кисти. Взрослый сгибает и разгибает ручки, как бы подражая движениям боксера. Движения должны быть плавными, но интенсивными, чтобы грудничок поворачивался с боку на бок. Делается 5-6 повторов каждой рукой – это упражнение укрепляет мышцы рук и плеча.
  • Переступание выполняется, когда малыш лежит на спинке. Сначала взрослый берет ребенка за щиколотки и, сгибая его ножки в коленях, прижимает стопы к столу. После этого ножки малыша нужно сгибать и разгибать таким образом, чтобы имитировать шаги по столу. Необходимо выполнить 4-5 повторений.
  • Упражнение по сгибанию-разгибанию ножек выполняется вместе и поочередно в положении лежа на спинке. Взрослый берет малыша за колени так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Спокойно сгибаем обе ножки одновременно, разводя колени и слегка нажимая на животик. После этого ножки разгибаем. Если ребенок не захочет разгибать ножки, можно их слегка встряхнуть, чтобы расслабить мышцы. Далее выполняем то же самое, только поочередно каждой ногой.
  • При выполнении «кучерских движений» большие пальцы взрослого вкладываются в ладони ребенка, кисти слегка придерживаются. Разводим ручки в стороны, затем сводим их, перекрещивая на груди. Левая и правая руки оказываются сверху поочередно. Повторяется 5-6 раз в медленном темпе.
  • Упражнение «уголок» укрепляет мышцы передней стенки живота. Нужно поднимать ножки ребенка, лежащего на спинке, до вертикального положения. Ноги должны быть выпрямленными, но если тонус мышц еще высок и ножки выпрямляются с трудом, немного их встряхните. После подъема ноги медленно опускаются до горизонтального положения.

Упражнения для тела

  • Повороты со спинки на животик пока выполняются с помощью взрослого. При этом происходит не только укрепление некоторых групп мышц, но и обучение грудничка переворачиванию. Повторять его нужно по 2-3 раза. Указательный палец левой руки взрослого вкладывается в ладошку ребенка, кисть придерживается. Правой рукой сгибаем ножку ребенка и поворачиваем вправо таз. Он рефлекторно повернет голову и верхнюю часть туловища вправо. Придерживая за руку, мы слегка помогаем грудничку повернуться, но немного придерживаем его на боку для тренировки мышц. Также выполняется переворот на животик через другой бок.
  • «Плавание» выполняется в положении лежа на животике. Ноги малыша слегка приподнимаем левой рукой, а правую заводим под животик. Немного приподнимаем ребенка над столом и держим несколько секунд. Данное упражнение полезно для укрепления мышц спины.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как можно развлечь ребенка в 4 месяца?

Занятия в 4-5 месяцев

Зарядка и укрепляющий массаж в 4 месяца дают возможность ребенку равномерно развивать мышцы, учиться ощущать свое тело и управлять им. Малыши такого возраста уже могут опираться на ножки при поддержке под мышки, они с удовольствием начинают подпрыгивать. На пятом месяце детки уже опираются на ладошки, когда лежат на животике – это позволяет им наблюдать за окружающим миром и получать больше информации. Они уже сами начинают переворачиваться на бок, потом на животик (см. также: видео о том, как научить ребенка переворачиваться с живота на спину).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: массаж ребенку в 6 месяцев – новые элементы и видео-инструкции

Примерный план занятия

  • массаж рук;
  • «кучер»;
  • массаж ног;
  • «бокс»;
  • разведение и сведение ног;
  • массаж живота (подробнее в статье: массаж живота новорожденному в домашних условиях);
  • присаживание за ручки;
  • переворот на животик;
  • массаж спины и ягодичек;
  • «плавание»;
  • ползание на животике;
  • круги руками;
  • сгибание и разгибание ног.

Занятия помогают детям развиваться и расти здоровыми. Взрослые в это время общаются с ними, учат их различным движениям.

Новые движения

  • Разведение и сведение ног малыша производится в положении лежа на спине. Ноги ребенка согнуты в коленях и бедрах. Взрослый их придерживает за голени. Ножки разводятся в стороны, а затем сводятся вместе. Выполняется 4-6 раз.
  • Присаживание за ручки полезно для мышц шеи и пресса. Его нужно выполнять осторожно, чтобы малыш при опускании не ударялся затылком. Сажать ребенка в таком возрасте еще не стоит, поэтому только приподнимаем его за ручки и мягко опускаем обратно на стол. Опуская, укладываем его не на спинку, а на бочок, попеременно на левый и правый.
  • Для стимулирования ползания ребенка укладывают на живот. Взрослый обхватывает ступни малыша, сгибает и разгибает его ножки, имитируя движения ног лягушки. Когда вы сделали несколько повторений, нужно оставить ноги согнутыми и дать возможность малышу оттолкнуться самостоятельно. Чтобы ему было интересней, положите недалеко впереди яркую игрушку. Когда ему удастся оттолкнуться, он немного продвинется вперед, после чего снова согните ножки и дайте возможность самому оттолкнуться.
  • Еще одно новое движение «круги руками». Ребенок лежит на спине, держится ручками за большие пальцы взрослого. Взрослый выполняет круговые движения руками ребенка: сначала в стороны, затем к голове и потом вперед и вниз. Движения выполняются плавно, спокойно. Делается два круга в одну сторону, затем два круга в другую сторону. Упражнение подходит только тем детишкам, которые уже усвоили «бокс» и «кучер».

Помните, что дети постоянно растут и развиваются – это значит, что им необходимо регулярно увеличивать нагрузку. Если очевидно, что некоторые упражнения малышу еще не по силам, не стоит форсировать события. Скорее всего, через некоторое время малыш освоит все движения.

Поделитесь с друьями!

Теги: Новорожденный Новорожденный ребенок ограничен в движениях из-за особенностей его тела. Не до конца сформировавшийся двигательный аппарат крохи не позволяет ему выполнять те движения, которые, к примеру, доступны малышам годовалого возраста. Чтобы двигательная активность грудничка развивалась и совершенствовалась, полезна лечебная физкультура для грудничков. Подобная гимнастика очень полезна для новорожденных детей, и может выполняться не только в случаях отклонений в развитии или каких-либо врожденных патологий. Физкультура для младенцев так же обязательна, как и уроки физического воспитания в детском саду или школе.

Для чего?

Очень важно помочь ребенку сформировать хорошее психическое здоровье и крепкую мышечную систему. Как утверждают педиатры, в этом прекрасно помогает гимнастика. Кроме того, что она развивает малыша, это еще и чудесная возможность для родителей наладить с ним эмоциональный контакт.

Гимнастика для новорожденных уже с первых дней жизни является необходимостью. Она отлично развивает двигательную систему. Ребенок активирует мышцы, которыми он учится управлять.

Зарядка!? А зачем она?!

  • утренняя зарядка способствует полноценному развитию и укреплению мышечного корсета ребенка;
  • активнее развиваются умственные способности малыша, так как они непосредственно связаны с его физической формой;
  • при выполнении ребенком тех или иных упражнений у Вас появиться возможность своевременно выявить возможные нарушения в развитии его костно-мышечного аппарата. Ведь своевременно выявленная проблема проще поддается лечению или корректировке.
  • сохранение и развитие тесной психологической связи матери (отца) и ребенка
  • с раннего возраста прививается малышу любовь к спорту и закладывается фундамент его будущего физического развития.
  • зарядка способствует формированию некоторых положительных черт характера: терпение и выносливость.

Когда начинать?

Читайте также:  Как помочь грудничку при коликах: массаж, Но-шпа, народные средства

Обычно гимнастику грудничкам начинают проводить после месячного возраста. Но минимальную зарядку для новорожденных можно делать даже до месяца. Она не навредит ребенку, а даже наоборот, подготовит его мышечную систему. Начинать заниматься можно уже в возрасте одной недели и продолжать каждый день.

Какие упражнения можно делать малышу

Главная цель занятий с детками такого возраста – это развитие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей ручек и ножек. Для этого ребеночку требуется частое переворачивание на животик, ежедневное плавание.

Рассмотрим более детально гимнастические упражнения по месяцам.

1, 2, 3 месяца

  1. Приподнимаем ребенка, лежащего на спинке. Ребенок лежит на спинке. Позвольте ему ухватится за ваши пальцы, и легонько приподнимите его над столом. Когда на личике у младенца появится озабоченность, легонько опустите его. Выполняем упражнение не больше 1 минуты. Приподнимаем ребеночка 7-8 раз.
  2. Переворачивание на животик Ребенок лежит на животике, бедра разведены, ручки опираются на предплечья. Это хорошая тренировка для мышц шеи. Кроха будет поднимать голову в таком положении. Продолжительность упражнения 5 – 10 секунд, потом его можно увеличивать.
  3. Разгибание позвоночника

    Кладем мелкого на бочок. Одной рукой фиксируем ножки, а двумя пальцами другой руки бережно проводим по позвоночнику от крестца до шеи. Малыш должен прогнуть спину. На другом боку проделываем то же самое. Повторять так несколько раз в день.

  4. Гимнастика на фитболе для грудничков Кладем малыша на фитбол, коленки разводим по сторонам. Держите ребенка за спинку. Покачивайте мяч в разных направлениях, но с небольшой амплитудой, чтобы маленький не соскользнул.
  5. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

    Малыш лежит на животике, согнув ножки, коленки разведены, стопы вместе. Подведите пальцы под тыльную сторону стоп, не касаясь подошв. Большими пальцами одновременно притроньтесь к подошвам. Ребеночек оттолкнется. Ваши руки должны быть прижаты к опоре, так ребенок продвинется вперед.

  6. «Ходьба» Кладем малыша на стол и ведем его по ровной поверхности, поддерживая его под мышками.
  7. Укрепление мышц живота Ложим грудничка ножками к вам. Руки под спинкой и в то же время, поддерживают головку, стопы упираются вам в живот. Медленно поднимаем руки и опускаем их.

4, 5, 6 месяцев

  1. Скрещивание рук на груди Кисть уже не придерживаем. Ребенок держится за ваши пальцы. Медленный темп меняем на более быстрый и наоборот.
  2. Сгибание и разгибание ног одновременно Обхватите верхнюю часть голеней, ваши большие пальцы при этом находятся во внутренней стороне голени. Сгибаем ножки, разводя коленки. Ножки легенько дотрагиваются до животика. Медленно разгибаем. Повторяем так 5 – 6 раз. Если ребеночек сопротивляется, помассируйте ему под коленками. Если он не разгибает ножки, легонько их встряхните.

7, 8, 9 месяцев

Цель занятий с ребенком такого возраста – научить ползать на четвереньках, сделать его движения более координированными. Для этого необходимо делать следующие упражнения:

  1. Скрещиваем ручки на груди 6 – 8 раз. Вы уже знакомы с этим упражнением. Усложняем задачу, поместив в ручки специальные кольца или игрушки.
  2. Сгибаем и разгибаем ножки 6 – 8 раз. Обхватите ножки за голени и попеременно сгибайте и разгибайте их.
  3. Повороты со спины на живот в одну сторону. Легонько помогаем малышу, поворачивая его таз, или же показываем любимую игрушку.
  4. Ползаем на четвереньках. Поставьте ребенка на четвереньки и покажите любимую игрушку. Пусть ваше дитя поползет. Это упражнение очень полезно, так как развивает мышцы спины, ручек и ножек.

Важно! Все рекомендуемые упражнения проводятся с абсолютно здоровыми детьми. За детками с проблемами должен наблюдать врач и разрабатывать программу индивидуально.

  1. Присаживаем малыша с прогибанием позвоночника. Делаем так лишь 2 раза. После 8 месяцев ребенка уже можно присаживать, придерживая за одну руку. Малыш лежит на спинке, левой рукой придерживайте его коленки, правой рукой возьмите правую ручку малыша и говорите «сядь-сядь». Ребенок захочет сесть, опираясь на локоть. Проведите пальцами по позвоночнику снизу вверх. Положите кроху на левый бок. Делайте эту гимнастику, меняя руки.
  2. Движения руками по кругу, 4 – 6 раз. Упражнение вам знакомо. Вложите в ручки кольца или игрушки, тем самым усложняя упражнение.
  3. Поднимаем и выпрямляем ножки, 6 – 8 раз. Малыш лежит на спинке. Большими и указательными пальцами обхватите голени снизу. Остальные пальцы положите на коленные чашечки. Поднимаем ножки до вертикального положения. Потом делаем так попеременно. Повторяем 6 – 8 раз.
  4. Присаживаем малыша, держа его за согнутые ручки. Исходное положение: ребенок лежит на спинке. Пусть он обхватит ваши указательные пальцы так, чтобы ладошки были обращены к нему. Разведите руки на ширину плеч, легонечко подтягивайте за ручки и ребеночек сядет. Если малыш сможет это сделать, то он поднимет головку и туловище, подтянется, сгибая ручки. Если же нет, то ручки его останутся выпрямленными, и это упражнение следует считать преждевременным.

10, 11, 12 месяцев

  1. Вставание. Ребенок лежит на спинке, обхватив ручками ваши пальцы. Тянем его вверх.
  2. Самостоятельное стояние. Малыш стоит, держась за вашу руку, постепенно руку отпускаем, стимулируя ребенка стоять без вашей помощи.
  3. Приседание. Малыш стоит. Придерживаем его за ручки и мягкими движениями побуждаем приседать, а потом вставать. Делаем так 5 – 6 раз.
  4. Приплясывание. Ребенок стоит. Поддерживая его, побуждаем переступать ножками и неглубоко присесть. Можно делать это под музыку.
  5. Прогибание спины Кроха прогибает спинку, лежа на ней. Мягко захватив малыша за голени, побуждаем его поднимать спинку, оперевшись на плечики или головку. Делаем так 2 – 4 раза.

Правила проведения ЛФК

Прежде чем начать делать ребенку лечебную гимнастику, следует ознакомиться с правилами ее проведения.

  1. Лучшее время для начала занятий по ЛФК – месячный возраст. При этом гимнастика должна чередоваться с массажем. С полугодовалого возраста лечебный комплекс занятий начинают делать с ЛФК, а заканчивают массажем, давая ребенку расслабиться и отдохнуть.
  2. Если грудной ребенок чувствует себя плохо, физкультура должна быть отменена. Продолжать делать лечебный массаж можно будет только после того, как малыш полностью поправится.
  3. Грудной ребенок может капризничать во время массажа. В такие моменты его нужно отвлечь игрушкой или успокоить, взяв на руки. Приучать к занятиям лучше постепенно, а нелюбимое упражнение выполняют в самом конце комплекса.
  4. Следите за своими движениями – не переусердствуйте, иначе в следующий раз грудничок откажется от массажа криком и истерикой, помня боль и дискомфорт, который он ощущал в прошлый раз. Запомните: после процедуры на теле малыша не должно оставаться красных пятен, и тем более синяков.
  5. Прежде чем начать делать гимнастику, необходимо проветрить помещение, исключить сквозняки. Оптимальная температура воздуха – 20-220С. Проводят гимнастику спустя 0,5-2 часа после еды и купания.
  6. Стол, где вы будете делать массаж ребенку, должен быть свободным с трех сторон, чтоб была возможность беспрепятственно подойти к малышу.
  7. Важно тщательно вымыть руки перед процедурой, разогреть их, снять все металлические предметы (браслеты, часы, кольца), срезать ногти. На коже рук у взрослого не должно быть ссадин и ран.
  8. Грудничок в возрасте после месяца может быть голеньким во время процедуры, новорожденного младенца оголяют частично – открывают те места на теле, которые массажируют.
  9. Если проводится лечебная физкультура, крохе надевают майку или футболку с коротким рукавом, трусики с подгузником.

Грудной ребенок во время ЛФК должен лежать на ровной поверхности (например, на пеленальном столике). Общее время занятий – 15 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторять от трех раз. Все движения следует сопровождать ласковыми словами, улыбкой – гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции.

Очень важно правильно выполнять порядок ЛФК: сначала начните комплекс нежными и легкими поглаживающими движениями, не нажимая при этом с усилием на детское тельце. Ручки принято поглаживать от пальчиков к плечам, ножки – от ступней кверху, животик – с боковых частей к пупку. Поглаживания животика нужно делать исключительно по часовой стрелке и вокруг пупка.

Узнайте сколько можно гулять с новорожденным осенью? читайте тут.

Какая оптимальная температура для новорожденного в комнате?

Гимнастика, водные процедуры и массаж

Читайте также:  Чем лечат бронхит у детей по Комаровскому, его симптомы

Для правильного и здорового развития малыша важными являются 3 компонента: плавание, гимнастика и водные процедуры. Они очень тесно взаимосвязаны между собой: плавание требует подготовительного массажа, массаж состоит из элементов гимнастики, и т. д.

Важно знать, что раннее плавание – это очень полезный навык, который позволяет укреплять мышцы и сформировать уверенность в себе. В мамином животике малыш уже находится в плавательной среде и приобретает плавательный рефлекс, который сохраняется до 3 месяцев после рождения. Поэтому плавание для ребенка очень приятное и полезное занятие.

Важно! Малыш не может приступать к водным процедурам без массажа и специальной подготовительной гимнастики, которая длится не менее 20-30 мин.

Делать массаж грудничку можно на обычном столе или на пеленальном. Как и для подготовительной гимнастики, для массажа есть свои четкие правила и закономерности.

После массажа нужно выполнять подготовительную гимнастику, которая также разогреет мышцы и подготовит ребенка к физической нагрузке. Исключать ее категорически нельзя. Перед плаванием в воде, малыш должен совершить плавание на суше, которое способствует усвоению гребковых движений.

Это прекрасно, когда родители лелеют своего ребенка и хотят чтобы он вырос здоровым и крепким. Но все же, есть рекомендации, которых нужно придерживаться. Маленькое тельце новорожденного еще не окрепло, задача родителей ему помочь сделать это.

4-6 месяцев

Предыдущий комплекс дополняется новыми упражнениями. 5 месяц жизни подготавливает ребенка к ползанию. Укрепляются мышцы спины, рук, ног. Однако не спешите с присаживанием. Прислушайтесь к советам доктора Комаровского (видео «Школа доктора Комаровского: нормы и сроки»).

  • Выполняйте упражнение ножками «велосипед».
  • Положите малыша на живот, согните ручки под плечи, голову поверните набок, приподнимайте аккуратно бедра до угла 45 градусов. Медленно опускайте.
  • Взяв за ручки, поднимайте до положения сидя и возвращайте назад.
  • Выполняйте повороты вправо – влево из положения лежа на спине.
  • Крепко удерживая за бока, поставьте малыша на горизонтальную твердую поверхность на несколько секунд.

Смотрите видео «Фитбол часть 1, 2»

Фитбол - часть 2Фитбол — часть 2

23.11.2017Автор статьи:

image

Движение – это жизнь, но у маленького человечка двигательная активность несколько ограничена. Несмотря на это его внутренние органы активно развиваются и растут. Чтобы отсутствие должного уровня двигательной активности не отразилось негативно на здоровье малыша, родители должны проводить с ним гимнастику. В данной статье будет рассказано о том, что такое гимнастика, чем она полезна и с какого возраста ей следует заниматься со своим чадом. Также будет приведено несколько гимнастических комплексов, которые любой родитель может выполнять дома с крохой самостоятельно. Главное понимать, что занятия с ребенком – это не обычная гимнастика для коленных суставов и они требуют особого подхода.

Несколько важных слов о гимнастике

image

Это специальный комплекс упражнений, разработанный с учетом строения детского организма. Гимнастика для грудничков способствует развитию:

  • двигательных навыков и мышечного корсета;
  • равновесия и координации движений.

Помимо этого, гимнастика способствует лучшей работе дыхательной, кровеносной, нервной и сердечно-сосудистой системам. Врачи рекомендуют родителям выполнять гимнастику со своим чадом с первого дня его жизни. Делать ее следует каждый день. Благодаря этому ребенок будет лучше развиваться и расти.

А нужна ли гимнастика для грудничков?

image

image

Большинство родителей считают, что если у их чада отсутствуют какие-то патологии в развитии, то с ним выполнять физкультуру не требуется. Такое мнение неправильное. Физические показатели по истечению некоторого промежутка времени, если не заниматься со своим чадом, могут стать не такими радужными. Врачи отмечают, что гимнастику следует проводить с каждым младенцем.

Гимнастика выполняет следующие задачи:

image

  • ускоряет приток крови к тканям и мышцам;
  • улучшает общий обмен веществ в организме;
  • улучшает работу надпочечников;
  • способствует развитию вестибулярного аппарата;
  • улучшает сцепление костей и мышц;
  • дарит положительные эмоции;
  • способствует улучшению сна и аппетита.

Помимо этого, специальные упражнения улучшают работу всех органов. Положительный эффект от них наступает уже в первый день: ребенок чувствует себя замечательно, у него прекрасное настроение и хороший аппетит, он быстрее засыпает и спокойно спит.

Помните, чтобы гимнастика для грудничков приносила пользу, а не вред, родителям следует хорошо знать основные правила ее выполнения. Большинство родителей, которые ничего не знают о гимнастике для малышей или бояться ее выполнять, просто не делают ее. Это не правильно.

Приведем несколько рекомендаций, благодаря которым родители смогут не боясь заниматься со своим чадом:

image

image

  1. Врачи рекомендуют проводить гимнастику с ребенком, которому исполнился 1 месяц. В этом возрасте кости уже окрепли, и родители не так боятся проделывать с малышом различные манипуляции. Начинать можно и в 2, и в 4 месяца, но эффекта от занятий понадобится ждать дольше. Также медики рекомендуют родителям с 1,2-месячным младенцем активно заниматься на фитболе.
  2. Комната, в которой будут проводиться занятия, нужно проветрить и проверить температуру воздуха. Она должна быть не ниже 21 градуса.
  3. Во время физкультуры внимательно следите за поведением крохи – если он начал капризничать или плакать, то дальше ее выполнять не следует.
  4. Врачи рекомендуют выполнять гимнастику за 30 минут до или после кормления, или перед купанием.
  5. Перед занятиями младенца лучше полностью раздеть или снять с него всю стесняющую его одежду.
  6. Упражнения лучше делать на ровной гладкой поверхности. Для этих целей отлично подойдет пеленальный или обеденный стол. На него рекомендуется положить тонкое одеяло.
  7. Гимнастику следует проводить каждый день в течение года.
  8. Начинать следует с простых и легких упражнений, без нажима. Погладьте ручки, легонько потрите ладошки и пальчики крохи и переходите на все тело. Ручки гладьте от пальчиков и заканчивая плечиками. Ножки – также от пальчиков и поднимаясь выше. Особое внимание уделите животику – его следует гладить от боков, круговыми движениями по часовой стрелке и двигаясь к пупочку.
  9. Движения по всем частям тела следует повторить 3 раза.
  10. Обычно такие упражнения проводятся в течение 15 минут.
  11. Во время поглаживаний с младенцем следует ласково разговаривать и улыбаться ему. Это поможет закрепить в его голове положительные эмоции.
  12. Если в этот день родители с ним ходили в поликлинику или долго находились в поездке, то все процедуры следует отложить.
  13. Помните, что все занятия, проводимые с чадом, должны соответствовать его возрасту.

image

Примерный гимнастический комплекс для новорожденного

Все движения во время гимнастики способствуют развитию у новорожденного равновесия, мускулатуры и улучшают координацию движений. Родители не должны осуществлять во время занятий активных действий. Гимнастика для грудничков выполняется плавно, без нажимов, в спокойном темпе. Если выполнять ее правильно она отлично влияет на здоровый сон ребенка и его общие развитие.

Комплекс для новорожденных:

  • Укладываем чадо на спинку, таз держать не следует. Родитель стоит около его ножек и старается согнуть их так, чтобы образовался прямой угол. Важно следить за тем, чтобы колени были на одном уровне с плечиками. Колени новорожденного надо обхватить руками, а пальцы положить на голени. Ноги удерживаем пару минут, и оказываем небольшое давление на коленки в течение нескольких секунд. Далее перестаем воздействовать и отдыхаем около 10 секунд. Все повторяем несколько раз.
  • Для развития мышц спины и шеи, а также формирования у новорожденного навыка удерживать голову, с ним рекомендуется делать следующее упражнение. Кладем его на животик, родитель стоит сзади и удерживает его за плечики. Благодаря поддержке новорожденный учится удерживать свое тело на локтях. Если родитель будет разводить его плечи немного в сторону, то ребенок начнет приподнимать головку. Самостоятельно удерживать голову он сможет в 3 месяца.
  • Новорожденный укладывается на спинку, а мама становится с левой стороны от него. Для лучшей фиксации она кладет ладонь под его голову. Другая рука кладется на колено. Оказываем на него воздействие в течение 7 секунд и ослабляем его в течение 10 секунд. Малыша удерживаем на одной стороне около 3 минут. Далее его переворачиваем на другую сторону и повторяем манипуляции.

Полезные гимнастические упражнения для грудничков

  • Кладем его на животик и поглаживаем все тело. Далее его переворачиваем на спину и проделываем те же манипуляции.
  • Снова укладываем его на спинку и слегка нажимаем на ладонь. Он начнет открывать рот, вытягивать губы и напрягать плечи.
  • Грудничка переворачиваем на живот, и под ноги ему кладем одну руку. Он будет толкать руку и попытается отползти.
  • Кроху переворачиваем на спину, и мама поочередно сгибает и разгибает его руки в локтях. Вначале это делается поочередно, а затем две ручки сгибаются вместе. Повторяем все движения с нижними конечностями.
  • Ребенок остается лежать на спине, его левую ручку сгибаем так, чтобы колено и локоть противоположной руки соприкоснулись. То же действие проделываем с противоположными конечностями.

Игровая гимнастика для двухмесячного малыша

В данном возрасте упражнения становятся более сложными, и нагрузка на мышцы возрастает. Проделываем гимнастику лежа на спине:

  1. Ручки малыша разводим широко в стороны и имитируем потягивания. Далее их следует скрестить на груди.
  2. Ребенка берем за ручки в области предплечья и вытягиваем их вперед, имитируя бокс.
  3. Мама одной рукой держит кроху за голени, а второй рукой держит плечо. При этом стараемся его перевернуть.

Делаем гимнастику на животике:

  1. Перед малышом на небольшом расстоянии укладывается любая игрушка. Мама просовывает одну руку под его грудь, а вторую руку кладет на ступни. Ребенок захочет дотянуться до игрушки и начнет толкать руку и пытаться ползти.
  2. Положите перед ребенком игрушку и переводите ее из стороны в сторону. Он должен ей заинтересоваться и начать следить за ней активно глазами.
  3. В этом возрасте чадо можно понемногу тянуть за пальчики, но при этом резких движений допускать не стоит.
  4. Мама может взять ручку крохи и проделывать каждым пальчиком небольшие круговые движения. Это упражнение не только развивает мелкую моторику, но и улучшает развитие речевого аппарата.

Гимнастический комплекс для 3-месячного малыша

В этом возрасте ребенок уже уверенно держит голову, поэтому гимнастику родителям делать намного проще. Медики не рекомендуют родителям резко вводить новые гимнастические комплексы и отказываться от старых упражнений.

Примерный комплекс:

  • Малыша укладываем на спину и держим за голени, ноги его должны быть согнуты. Далее нужно очень медленно выпрямлять вперед его одну ногу. Тоже действие проделывают с другой ногой.
  • Мама обхватывает голени малыша и кладет ему под грудь одну руку. Далее его поднимают так, чтобы нижние конечности находились выше головы. Помните, что это упражнение делают 1 раз в день и длительность его составляет около 1 секунды.
  • Малыша очень аккуратно берут за ручки и слегка приподнимают вверх, как бы пытаясь усадить. Затем его укладывают на бок. Данное упражнение следует проводить на мягкой поверхности. Это поможет избежать травм головы.

Делаем гимнастику 4-месячному малышу

В это время физкультура очень важна тем, что она способствует развитию тазобедренных суставов, и вызывает у крохи желание перевернуться.

Комплекс упражнений:

  • Малыша удерживаем за голени, руки, и аккуратно переворачиваем его со спины на живот. Далее это упражнение делают в обратном порядке. Для того чтобы вызвать интерес у чада к переворачиванию, следует положить рядом яркую игрушку.
  • Мама сгибает ноги ребенка и прижимает их к животику. Далее ноги следует вращать по кругу. Амплитуда движений должна быть не большой. Далее ноги сводятся вместе и выпрямляются.
  • Кроху укладываем на живот и ставим перед ним игрушку. Это вызовет у него желание потрогать интересный предмет. Игрушку можно дать ему в руки, но на несколько минут. Иначе в следующий раз данный предмет ему не будет интересен.

Специальная гимнастика для ребенка 5 месяцев

В это время физкультура помогает укрепить мышцы спины, и научить чадо ползать. Гимнастический комплекс, разработанный специально врачами для детей данного возраста:

  • Мама под живот крохи кладет обе руки. Ребенок при этом лежит ровно, горизонтально и упирается ногами в грудь мамы. Голова находится в приподнятом положении.
  • Мама берет чадо за бока и, удерживая спину, поднимает его над поверхностью стола. Живот смотрит вниз. Если ребенок начинает запрокидывать голову, то от этого упражнения следует отказаться.
  • Мама берет руки ребенка и аккуратно начинает совершать ими круговые движения.
  • Малыш хватается за пальчики мамы. Она разводит его руки в стороны и скрещивает их вместе на груди.
  • Мама берет ребенка под подмышки и касается пяточками поверхности стола, но ставить категорически запрещено. Малыш при этом начнет топать по поверхности, но становиться на носочки ему нельзя. Это действие может спровоцировать развитие у него плоскостопия.
  • Малыша укладываем на животик. Мама его берет за нижние конечности и приподнимает их. Руку мама заводит за живот крохи и приподнимает его горизонтально. При этом важно, чтобы голова, плечи и ноги были выше живота. Это упражнение выполняется от 2 до 4 секунд 1 раз в день.
  • Ребенка укладываем на спину, и взрослый дает ему указательные пальцы. Остальными пальцами надо удерживать кисть малыша. Далее следует сказать: «Садись» и потянуть его на себя. Когда ребенок принял сидячее положение, то взрослый проводит посередине его спины рукой. Благодаря этому она выпрямится. В день кроха может сидеть от 1 до 2 секунд. Постепенно время увеличивается.

Делаем гимнастику 6-месячному малышу

В это время дети становятся более самостоятельными и начинают активно ползать. Родители могут помочь им в этом. Для этого им следует выполнять с чадом следующие движения: малыша ставим на ручки. При этом мама сгибает его ножки в коленках и ставит под стопы свою руку. Ребенок будет отталкиваться от руки и учиться ползать. После нескольких тренировок маме руку уже ставить не потребуется.

Специальные гимнастические упражнения для малышей 7-месячного возраста

Особенность упражнений для ребенка 7 месяцев заключается в том, что их проводят на протяжении 5-10 минут.

Комплекс упражнений:

  • В положении «сидя» или «стоя» взрослый берет руки ребенка, сгибает их в локтях и совершает ими вращательные движения. Также можно помассировать их.
  • Не следует запрещать чаду вставать самостоятельно в кроватке или манеже.
  • Для того чтобы вызвать интерес ребенка к ползанью, маме следует разложить разные яркие игрушки.
  • Также можно положить ребенка на спину и по очереди поднимать левую и правую ногу, вытягивать их вперед или дотрагиваться ногой до уха.

Гимнастические упражнения для 8-месячных малышей

В этом возрасте дети могут самостоятельно переворачиваться со спины на живот, активно ползать за игрушкой, которая двигается. Комплекс упражнений в данном возрасте следующий:

  • Малыша укладываем на спину, и мама начинает выравнивать его ноги. Также она может их поднимать, и они должны быть прямыми.
  • Мама удерживает ребенка за одну руку, и он начинает присаживаться.
  • В положении «лежа» мама приподнимает чадо, берет его подмышки и усаживает. В сидячем положении малыш должен опереться полной ступней в поверхность стола и встать. Далее комплекс повторяем в обратном порядке.

Гимнастика для детей 9-месячного возраста

В этом возрасте необходимо выполнять следующие упражнения:

  • В руки малыша вкладывается любая знакомая ему игрушка, и далее мама начинает сгибать и разгибать его локти.
  • Чадо кладем на спину, берем его ножки, сгибаем и разгибаем их. Вначале такие движения выполняются медленно, но затем темп увеличивается.
  • Мама ручку ребенка и поднимает ее немного выше его туловища. Она дает ему определенную команду, и он должен поднять ноги. Следите за тем, чтобы они были прямыми.

Таким образом, гимнастика для грудничков очень важна и полезна. Чем больше и чаще родители будут заниматься со своим ребенком, тем лучше он будет развиваться и расти.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий