Спортивная гимнастика для детей

Занятия детей от 3-х лет

по образовательной программе Ирины  Александровны Винер-Усмановой  «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» 

Результаты программы направлены на  обеспечение гармоничного развития, формирования стопы,  осанки; укрепления опорно-двигательного аппарата; развития моторики.

image С 3-х до 5-и лет процесс обучения проводится с использованием игр и игровых заданий.

С 5-и лет можно начинать занятия на спортивно-оздоровительном этапе или этапе начальной спортивной подготовки и воспитанники  могут участвовать в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых Академией.

С 6-и  лет девочки  отбираются для обучения по программе вида спорта «художественная гимнастика»  и гимнастки могут участвовать в спортивных соревнованиях.

ПОРЯДОК ПРИЕМА.

Предварительный этап зачисления производится на странице http://academyviner.com/otdeleniya-akademii.

Вам необходимо выбрать школу и подать электронную заявку.

Зачисление в Академию  проводится  после оформления договора (форма прилагается по ссылке): и предоставления медицинской справки о состоянии здоровья ребенка с допуском педиатра (терапевта) к регулярным занятиям общей  гимнастикой для детей.

Для гимнасток, занимающихся видом спорта «художественная гимнастика» на этапе  спортивной специализации в группах  УТГ, ГСС, предоставляется медицинская справка из физкультурно-спортивного диспансера.

Приказ о стоимости в спортивных залах общеобразовательных школ: http://academyviner.com/f/prikaz_19_o_ob_ustanovlenii_ceny_za_platnye_uslugi_v_2020-2021_uchebnom_godu_1.pdf

Приказ о стоимости в физкультурно- спортивных сооружениях:

http://academyviner.com/f/prikaz_o_stoimosti_platnyh_uslug_2020-2021_1.pdf

Встреча с тренером и прием документов (оригинал договора и справка) проводится по графику:

Школа 705

Строгинский бульвар дом 14 корпус 5

Понедельник с 15:30-16:00

Школа 2097

ул. Василия Петушкова, дом 23, корпус 1

Вторник с 15:30-16:00

Школа 626

ул. Нагорная дом 32 корп. 3

Понедельник с 16:40-17:00

Школа 626

Севастопольский просп., д.43 а

Вторник с 16:40- 17:00

Школа 27

М.О., г. Химки., ул. Горшина, стр.5А

Пятница с 16:00

Школа 1387

г. Москва, ул.Соколово-Мещерская, д. 27

Четверг с 16:00

Школа 1507

ул. Профсоюзная дом 142, корпус 5

Понедельник с 17:30-18:00

Школа 1900

ул. Дубравная дом 41 корпус 4

Суббота с 12:30-13:00

Школа 1541

Ленинский проспект, д. 132

Понедельник с 16:00-16:30

Школа 1253

Тимура Фрунзе, дом 3, стр.2

Вторник с 15:30- 16:00

Дворец гимнастики

Лужники дом 24, стр.24

Телефон 8-916-981-95-56 Администратор Академии

Для занятий установлена единая клубная тренировочная форма, подробности на сайте: http://all4gymnastics.ru/  

Внимание!

Просим внимательно ознакомиться с условиями Договора.

Просим регулярно заходить на наш сайт http://academyviner.com/  для получения новой информации и информации о мероприятиях Академии.

При возникновении вопросов контактное лицо Академии:   8-916-981-95-56

На странице http://academyviner.com/otdeleniya-akademii  можно выбрать адрес занятий, скачать проект Договора и подать электронную заявку.

О программе спортивной подготовки можно узнать из раздела  http://academyviner.com/catalog

Мы воспитываем с любовью! Тренируем с надеждой!       

О программе спортивной подготовки можно узнать из раздела  http://academyviner.com/catalog

Мы воспитываем с любовью! Тренируем с надеждой!       

Наши центры

Крылатское 450м2 Савеловская 660м2 1 центр готовится к открытию

Соревнования

2 раза в год Внутренние соревнования 1 раз в год Межсетевые соревнования

Профессиональный подход

Навигация

Мы гордимся тем, чем занимаемся

Если вы уже знаете о нас и о наших детских спортивных направлениях, выберите свой центр.

image

То, что поможет вам выбрать именно нас

Фундамент

Гимнастика является базой любого вида спорта. Отдавая ребенка на гимнастику, вы будете уверенны, что сделали правильный выбор.

Развитие

Развивающая гимнастика для детей совершенствует все известные спортивные параметры. Более того, она помогает стать ребенку уверенным в себе, здоровым, сильным и успешным.

Выбор

Вы выбираете сами, как вам заниматься: индивидуально, в группе с детьми или совмещать обе программы.

Работа на прогресс и интенсивность

Дети активно участвуют в тренировочном процессе, учатся новому и совершенствуют старое. Огромное количество упражнений делают занятия более интенсивными и продуктивными.

Уникальная система тренировок

Все тренеры Мастера спорта с высшим педагогическим образованием, обучают по уникальной системе “Gymnastics Harmony”.

Отчет

После каждого занятия вы получаете отчет об успехах ребенка от вашего тренера.

О программе тренировок

вы готовы?

Не упускайте ничего из виду

Наши последние новости

Так же мы готовы организовать вам и вашему ребенку отличный День Рождения!

– Организация спортивно-развлекательных мероприятий

WELCOME TO MOSCOW GYM

Запиши своего ребенка к профессионалам!

Ты узнаешь, где по-настоящему тренируют детей, помогают им гармонично развиваться и совершенствоваться.

Запишись на пробное занятие!

В день пробного занятия дарим фирменный набор для тренировок!

А так же скидку на абонемент!

Слова не лгут

Что говорят наши клиенты

Здесь вы можете посмотреть отзывы с Яндекс Карт

Нам доверяют более 3500 детей. Попробуйте записаться прямо сейчас!

Главная

Савеловская

Гимнастика

Единоборства

Воздушн. гимнастика

Танцы

Крылатское

Гимнастика

Единоборства

Воздушн. гимнастика

Информация

Способы оплаты

© 2016 Moscow Gym

м. Савеловская / м. Марьина роща

ул. Двинцев 3с1

м. Крылатское

Осенний бульвар, дом 4

м. Шелепиха

Осенний бульвар, дом 4

Любить —

Стоимость пробного занятия – 500 ₽. В качестве комплимента, в день пробного занятия, мы дарим вашему ребенку форму для занятий: фирменную футболку и антискользящие носки.

Детям в возрасте  2-3 года

В возрасте 2 года у детей начинается максимально активное познание окружающего мира и развитие собственного тела. Большинство мышечных групп не сформированы, ребёнок ещё не чувствует полноценную связь с ними. Поэтому развивающая гимнастика для детей, благодаря обучению большого количества специальных упражнений, даст колоссальный рывок как физического, так интеллектуального развития ребёнка. Лучшее средство изначально развивать ребёнка не по годам – развивающая гимнастика для детей!

Гимнастика – база всех спортивных дисциплин. И начав осваивать ее в столь раннем возрасте, ребёнок полностью научится владеть своим телом и в дальнейшем будет с лёгкостью добиваться спортивных успехов не только в гимнастике, но и в любом другом виде спорта.

Детям в возрасте  3-4 года

Гимнастика для детей от 3 лет особенна тем, что дети активны и познавательны, строение их тела и уровень мышления уже позволяет выполнять огромный ряд координационных и силовых упражнений, и именно на это мы акцентируем внимание.

Посредством гимнастики можно перенаправить детскую повышенную активность в развитие ориентации, ловкости, гибкости, координации движений и силовых качеств, что делает ребёнка не только сильным и уверенным в себе, но и более умным, логичным и смышлёным. Отдать ребенка на гимнастику – самое верное решение!

Именно в 3-4 года возникает проблема контроля ребёнка и его дисциплины. Наш гимнастический центр имеет профессиональный педагогический подход, он сделает вашего ребенка дисциплинированным, научит навыкам осознанного выполнения различных упражнений, концентрации внимания, а также так же подарит огромное удовольствие от коллективной работы.

Детям в возрасте  5-6 лет

Moscow Gym знает, что именно в этом возрасте у детей активно идет формирование мышечного скелета и уроки развивающей гимнастики для детей, бесспорно, поспособствуют его грамотному пропорциональному развитию. Возраст 5-6 лет – “фундамент” для ребенка на пути его спортивного совершенствования, что является важным фактором максимальной продуктивности при обучении.

Необходимо особо серьёзно отнестись к физическому развитию ребёнка данной возрастной категории, и упустив эту возможность в дальнейшем, будет очень сложно реализовать максимальный потенциал ребёнка. Школа гимнастики для детей – превосходный выбор, среди прочих видов спорта.

Это легко можно осознать, увидев, как дети столь раннего возраста в нашей группе уже успешно разучивают сложные координационные и силовые гимнастические элементы: стойка на руках, стойка на голове, сальто вперёд, колесо и многое другое. Наша секция гимнастики для детей учит их справляться со сложнопоставленными задачами. Преодоление проблем, в свою очередь, способствует отличному развитию волевых качеств, что в дальнейшем сделает из вашего ребёнка целеустремлённого и волевого человека, не говоря об успешном выполнении будущей школьной программы.

Детям в возрасте  7-10 лет

Учитывая функциональные и физиологически особенности детей в данном возрасте, можно с лёгкостью сказать, что их гимнастическая система тренировок значительно отличается от системы тренировок детей более раннего возраста. Гимнастика для детей в 7 – 10 лет насыщена особо интересными, сложными, но уже доступными для выполнения детьми упражнениями.

Дети данного возраста уже начинают свой школьный путь, а значит, сталкиваются с таким общественным явлением, как формирование социальных групп, в которых всегда появляются свои лидеры и аутсайдеры. Задача ответственного родителя не только развить физический потенциал и спортивный дух ребёнка, но и своевременно позаботиться о реализации его волевых и лидерских качеств посредством гимнастического центра. Ведь именно с появлением школы, тесного контакта с обществом, формируется психологический и эмоциональный фундамент ребёнка, который в дальнейшем послужит успешному или не успешному проявлению ребенка в различных социальных группах.

Занятия гимнастикой для детей 7-10 лет, несомненно, способствуют развитию волевых и физических качеств настоящих лидеров.

За счёт выполнения сложных акробатических упражнений, преодоления страха, чувства своей силы и активности, дети, посещающие секции по гимнастике в школьном возрасте, чувствуют себя намного увереннее, чем свои сверстники, и именно уверенность дает значительный скачок на пути к совершенству.

Подросткам в возрасте  11-17 лет

С появлением учебы и интернета, дети в подростковом возрасте ведут сидячий образ жизни, что сказывается на их иммунитете, приводит к пониженному уровню физической активности и делает их ленивыми. Moscow Gym определенно их заинтересует и увлечёт.

Гимнастика для взрослых детей самый оптимальный вариант, в ней задействованы все мышцы тела, идет работа с собственным весом. Занятия спортивной гимнастикой совершенствуют координацию движений, выносливость и силу, укрепляют сердечнососудистую систему и мышечный корсет.

Тренеры нашего центра, имеющие богатый опыт работы, помогут достичь высокого мастерства в гимнастике и акробатике, как новичкам, так и тем, кто уже достиг значительных высот. Независимо от возраста и уровня подготовки, каждому воспитаннику будет подобрана индивидуальная программа тренировок, максимально раскрывающая его потенциал в спорте. На более натренированном уровне юные спортсмены смогут освоить высококоординационные гимнастические, акробатические и силовые элементы, а также элементы паркура.

Персональные тренировки

В Moscow Gym помимо групповых тренировок проводятся и персональные занятия.

Персональные занятия – превосходное средство максимального развития потенциала вашего ребенка. Работая индивидуально с ребенком, тренер полностью концентрируется на его обучении, что позволяет углубленно познать его психологические и физиологические особенности. За счет этого тренер легко найдет особый подход к ребенку и составит индивидуальную программу занятий, приняв во внимание так же пожелания родителей. Гимнастика для детей – лучший выбор для гармоничного развития ребенка.

Индивидуальные занятия станут прекрасным выбором для тех, кто: – Уже занимается профессиональным спортом, и нуждается в улучшении определенных навыков и результатов – По каким либо причинам не в состоянии соответствовать темпу групповых занятий или их дисциплинарному уровню – Еще нуждается в освоении основ гимнастики, чтобы догнать уровень занимающихся в группе своей возрастной категории – Хочет добиться максимальных результатов.

Так же ваш ребенок может совмещать групповые и индивидуальные занятия.

Рассрочка  0%

На 6-ти и 9-ти месячные абонементы.

Если у вас карточка сбербанка, то все очень просто: 1. Прикладываете карточку сбербанка к эквайрину у нас в центре. 2. Вам приходит смс на телефон с одобрением. 3. Устанавливается дата эжемесячного автосписания платежа. 4. Готово. Тренируйтесь на здоровье!

Если у вас карта другого банка, подробности о рассрочке уточняйте у администратора.

Бери сейчас,

Содержание

Многие родители переживают по поводу неправильного произношения детьми некоторых звуков и букв. Чтобы речь ребенка была красивой, понятной, четкой, нужно тренировать определенные мышцы артикуляционного аппарата. Логопеды предлагают выполнять специальные упражнения, которые разрабатывают язык, уздечку, щеки, губы, ведь они непосредственно участвуют в формировании внятной речи у ребенка.

Расскажем, как проводится артикуляционная гимнастика для детей 4-5 лет.

Интересно: Что такое ментальная арифметика

Правила выполнения артикуляционной гимнастики

Прежде, чем вы приступите к выполнению упражнений, обратите внимание на важные моменты:

  1. Упражнения выполняются последовательно, начиная с простых и заканчивая сложными заданиями.
  2. В самом начале лучше выполнять упражнения перед зеркалом, в замедленном темпе.
  3. Повторяем каждое упражнение 2-14 раз, но важно следить, чтобы выполнение было правильным.
  4. Когда ребенок научится правильно выполнять упражнения, зеркало можно будет убрать.
  5. Выполнять комплекс нужно ежедневно. Если ребенку сложно делать весь комплекс сразу, можно разбить его на несколько блоков и выполнять в течение дня с перерывами.
  6. Нужно помнить, что любую деятельность дети воспринимают гораздо лучше, если она предоставляется в игровой форме.

Интересно: Самообразование и познавательное развитие дошкольников – как помочь ребенку

Артикуляционная гимнастика для детей 4-5 лет

  1. «Заборчик». Верхние и нижние зубки плотно сомкнуты. Ребенок растягивает губы в широкой улыбке, обнажая зубки. Про себя нужно произнести «И», удерживая такое положение от 5 до 10 счетов.
  2. «Трубочка». Ребенок снова смыкает верхние и нижние зубки, как в предыдущем упражнении. Затем нужно округлить и немного вытянуть губы, как будто произнося продолжительное «О». Задержаться в таком положении, считая от 1 до 10. Немного отдохнуть и повторить упражнение.
  3. «Маляр красит стены». Попросите ребенка провести язычком по внутренней стороне щек, по пространству между губами и по десне. Пускай малыш представит, что волшебный маляр красит домик, в котором живет язычок.
  4. «Воздушные шарики». Ребенок должен надуть щеки, удержать несколько счетов воздух и выпустить через рот.
  5. «Орешки». Попросите малыша дотронуться языком до одной щеки, подержать, затем перенести язык на другую щеку, удержать в таком положении несколько счетов.
  6. «Наказываем непослушный язык». Ребенок слегка приоткрывает ротик, кладет язык на нижнюю губку, а затем начинает слегка шлепать язык губами. При этом нужно произносить: «пя-пя-пя», а затем, покусывая слегка язык, говорить: «тя-тя-тя».
  7. «Часы». Ребенок слегка приоткрывает рот, кончиком языка проводит по верхней губе, затем, по часовой стрелке, по нижней губке. Следите, чтобы малыш не поджимал губы, не выходил языком за контур рта, не двигал челюстью.
  8. «Крестики». Ребенок приоткрывает ротик, кончиком языка дотрагивается сначала до центра верхней губы, затем – до нижней, потом переводит язык в левый уголок, в завершении – в правый.
  9. «Качельки». Попросите малыша дотронуться кончиком языка сначала до зубов сверху, затем – снизу. Челюсть при этом двигать нельзя.
  10. «Лакаем молочко, как котенок». Кроха выполняет движения языком, как будто котик пьет молоко. Следите, чтобы работал только язык, а голова оставалась неподвижной.
  11. «Цокаем, как лошадка». Предложите ребенку широко улыбнуться, чтобы показались зубы. Теперь пускай кроха поцокает языком, как лошадка. Губки улыбаются. После непродолжительного отдыха повторите упражнение еще раз.
  12. «Чистим зубы». Сначала ребенок улыбается, затем приоткрывает ротик, начинает проводить языком сначала по верхним зубам, затем по нижним. Можно «чистить» зубы с внутренней и внешней стороны.

Вот такая на самом деле несложная артикуляционная гимнастика для детей 4-5 лет (видео найдете ниже). Выполняйте с удовольствием!

Отзывы родителей

Мария, мама 5-летней Даши: «У дочки проблемы с произношением некоторых звуков. Мы занимаемся у логопеда, и она порекомендовала нам пособие по артикуляционной гимнастике со считалочками. Дочке очень нравится! Каждое задание описано доступными словами, все легко и просто. Даша сама несет книгу и просит поскорее начать занятия».

Евгения, мама 4.5-летнего Вани: «Мы регулярно выполняем артикуляционную гимнастику. Чтобы делать все упражнения правильно, включаем ролик в интернете, где показывают правильную технику выполнения. Прогресс заметен, Ваня значительно лучше стал выговаривать проблемные звуки, которые раньше вообще не получались. Не собираемся прекращать занятия, тем более, сыну нравится гимнастика. Он называет ее «смешной».

Регулярные артикуляционные упражнения под присмотром родителей и логопедов помогут подготовить речевой аппарат для правильного, четкого произношения слов. Как правило, логопеды предлагают упражнения для прорабатывания тех звуков, которые ребенок произносит с трудом.

Подписывайся Detki.guru в Telegram 22 июля 2021, 17:09 Спорт

«Культурный шок»: в России разгорелась дискуссия о мужчинах в художественной гимнастике

Прослушать новость Остановить прослушивание close 100%

Злоумышленники попытались сорвать шоу Навки с участием Загитовой Ледовый спектакль олимпийской чемпионки Татьяны Навки под названием «Руслан и Людмила»… 22 июля 20:40

А призерка нескольких мировых первенств в танцах на льду заявила, что перестала считать Навку кумиром.

«Мне жаль, что вы не можете посмотреть шире своего опыта. Вы всегда были идолом для меня. Ваш пост стал для меня осознанием грустной правды, так как вы больше для меня таковым не являетесь», — написала она в сторис Instagram.

Депутат отметила, что мужчины не должны переходить грань и пытаться выполнять женские элементы.

«Я за мужскую гимнастику, если она мужская, а не женская и в женских платьях. У Алины Кабаевой и у  есть разнообразные шоу, когда у них в программе выступают мужчины и демонстрируют элементы из художественной гимнастики, но они это делают с другими предметами, артистично, и это смотрится потрясающе. Где-то проскальзывают элементы из единоборств, где-то из гимнастики — это очень красиво.

Но когда мужчины пытаются исполнять элементы женщин, да еще и в женских костюмах — это неприемлемо. Это не художественная гимнастика, это слово, которое я не хочу называть.

Мужчинам точно не стоит надевать женские платья, нужно выходить в каком-либо трико, которое бы соответствовало мужскому образу. И использовать нужно не булавы, например, а специальные палочки.

Должно быть видно, что это мужчины танцуют, а не девушки. Чтобы происходящее не выглядело жалкой пародией изображать женщин. Если все это будет соблюдаться, то пусть они соревнуются.

У нас же есть вольные упражнения для мужчин в спортивной гимнастике? Там присутствует творчество, присутствуют элементы артистизма — все получается прекрасно. Тот же , когда включил в свое выступление вращение с ногой, которое до этого было женским элементом. Он его смог сделать достаточно необычно, оно смотрелось интересно и сложно.

Но при этом мужчины все равно же не делают женские движения. Это будет кривляние, если они начнут их исполнять. Вот как будто бы кривляются и издеваются над теми, кто это смотрит.

Хотелось бы вот этого кривляния избежать. Чтобы мужская гимнастика представляла собой мужской артистизм, его красоту движений и элементов», — считает Журова.

Могильщик России и Англии. Что за немец может стать наставником нашей сборной У Российского футбольного союза (РФС) осталось три кандидата в шорт-листе на пост главного… 25 июля 16:33

После разразившейся дискуссии Навка выступила с обращением, где рассказала, что не хотела никого задеть своим постом в Instagram.

«У меня есть устойчивое мнение и понимание на этот счет. Я не считаю, что мужчина должен надевать юбку.

Мужчина должен оставаться в мужском облике. Я считаю, что мой ребенок должен расти в здоровом обществе и должно быть различие между мужчинами и женщинами.

Сексуальная ориентация — это личное дело каждого. Никто не имеет права в это вмешиваться. Но когда это все является пропагандой, где дети видят по телевизору и в публичном пространстве, то я категорически против. Это вызывает противоречивые чувства.

Именно поэтому в России карается законом пропаганда сексуальных меньшинств», — цитирует Навку «Матч ТВ».

Все мы хотим видеть наших детей здоровыми, жизнерадостными и активными. Во многом развитие организма дошколят и уровень их функциональных возможностей и работоспособности связан с физической активностью. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, который поможет не только укрепить здоровье, но и развить творческие способности. На занятия достаточно выделить 10-20 минут в день. 20 мая 2020

Плюсы занятий спортом:

  • при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
  • спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
  • спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
  • постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
  • благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
  • спорт благотворно воздействует на нервную систему человека;
  • активные занятия улучшают внимание и познавательные способности детей.

Занимаемся спортом дома

Развить у ребенка умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения и ориентироваться в пространстве можно благодаря зарядке в домашних условиях. Утренняя зарядка — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу.

image

Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка

  • для малышей 1-2 года длительность одного занятия должна быть около 5-8 минут,
  • для 3-4 года — 10-15 минут
  • для 5-6 лет — 15-20 минут

Одежда

Стоит внимательно отнестись к выбору одежды и обуви для занятий. В домашних условиях обувь при зарядке можно не надевать, но обязательно оставьте носочки. Стоит избегать крупных швов, пуговиц или иных предметов, которые могут натирать и создавать неудобства при активном движении.

Просторное место для занятий

Внимательно осмотрите место проведения упражнений. Уберите все лишние предметы, обезопасьте углы. Хорошо, если в помещении, где проводится зарядка, будет достаточно места для небольшой пробежки. Можно использовать коридор и бег «по краю» ковра. image

Твое здоровье. 5-6 лет (наклейки в комплекте)

Купить

Из чего состоит зарядка

Маленькому ребенку вряд ли понравятся традиционные упражнения, поэтому родителям придется проявить фантазию и сделать зарядку веселой увлекательной игрой. Не стоит принуждать детей к выполнению того или иного движения раз за разом, превращая занятие в скучный урок. Главная и самая правильная форма физического воспитания — игровая. Можно включить веселую фоновую музыку, придумать интересные названия для упражнений или подключить к занятиям игрушки. Утренний гимнастический комплекс можно разделить на три основные части:

  • Разминка
  • Основной комплекс
  • Завершающий этап

Разминка

Самое важное правило — «не навреди». Прежде чем начать занятия, обязательно предложите малышу разогреться. Пусть он немного походит на месте (перешагивая с ноги на ногу), после этого пробежится (или на месте или по комнате), помашет руками. Вместе с ребенком проделайте все заданные движения, покажите, как правильно их выполнять на своем примере. Во время маршировки самое время начать рассказывать задумку гимнастического комплекса (Спасение планеты мармеладных мишек, Выполнение квеста от игрушечного динозавра), стихи или истории, подбадривающие на зарядку.

image

Основной комплекс

Когда ребенок уже хорошо разогрел мышцы, можно приступить к основным упражнениям комплекса. Базовые упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет.

Завершающий этап

В финале зарядки предложите малышу вновь побегать и потанцевать. Утренний гимнастический комплекс должен завершиться спокойным видом деятельности: нужно вернуть дыхание в нормальный режим и постепенно расслабить мышцы.  Мы приведем примеры упражнений, которые составляют ежедневный комплекс занятий. Их можно использовать все, а можно потестировать и выбрать те, что понравится ребенку. 

Упражнения для рук и плеч

  • «Тянемся к солнышку» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. На вдох руки поднимаются вверх, ребенок становится на цыпочки. На выдохе руки опускаются вниз, ноги встают полностью на ступню.
  • «Поздороваемся с пальчиками ног» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поочередно на выдохе ребенок наклоняется к носкам ног, стараясь дотянуться руками как можно дальше.
  • «Мельница» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч. Наклон вперед, руки в стороны. Поочередно одна рука тянется к полу, вторая поднимается вверх.
  • «Аплодисменты» — ребенок ходит по комнате, хлопает в ладоши, максимально разводя руки, чтобы потренировать плечевой пояс. Поочередно совершает хлопок спереди, над головой, за спиной.

image

Упражнения для ног

  • «Невидимый стул» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки перед собой. Делаем медленные приседания. В зависимости от возраста, выбирайте «глубину» присяда. 
  • «Топотушки» — ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба на носках, пятках, на тыльной и внутренней стороне стопы.
  • «Шагающая цапля» — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба с высоким поднятием колен. Можно сопроводить веселыми криками цапли и других птиц. 
  • «Лабиринт» — выставляется несколько предметов в ряд, по очереди, попарно «воротами». Ребенок передвигается между предметами, стараясь не задевать и не пропускать «ворота». 

Упражнения для туловища

  • «Старт пловца» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки сомкнуты за спиной. На вдохе наклон вперед, руки приподнимаются. На выдохе возврат в исходное положение. Для малышей упражнение можно переименовать в «Грача» или «Пингвинчика», при наклонах делая вид, что ищем червяков или разглядывая следы на снегу. 
  • «Спиралька» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поочередный поворот туловища в разные стороны, не отрывая ног от пола. Можно усложнить упражнение, добавив руку, тянущуюся в сторону поворота.
  • «Тюлень» — ребенок лежит на спине, руки вытянуты над головой. На вдох переворот на живот. На выдохе — возврат обратно. Поочередно выполнять через левое и правое плечо.  Посмотрите вместе с ребенком видео National Geographic, чтобы потом смело ползать и хлопать «ручками-ластами», как настоящие тюлени! 
  • «Зайка» — положение стоя, пятки вместе, носки врозь. Руки скрещены на плечах. Прыгаем на месте. Усложняем упражнение, прыгая вокруг предметов.

image

Растягиваемся

  • «Кошечка» — ребенок становится на четвереньки, голова опущена вниз. На вдох голова поднимается, тело максимально выгибается. На выдох возврат в исходное положение.  Мяукать разрешается! 
  • «Прятки» — ребенок садится на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклоняемся вперед, стараясь животом коснуться коленей, не забываем вытягивать руки.  Можно сыграть в игру: за нами следят вредные птицы, а мы — супергерои-Мимимишки. Нужно так прижаться к земле, чтобы никто не заметил. 
  • «Гибкий кустик» — ребенок стоит прямо, ноги вместе. Поднимаем руки и соединяем ладони над головой. Прогибаемся в грудном отделе и откидываем корпус назад. Необходимо исключить сильный прогиб в пояснице.
  • «Березка на ветру» — ребенок стоит прямо, руки подняты вверх над головой, пальцы сцеплены в замок. Тянемся вверх и наклоняемся сначала в одну, а потом в другую сторону. 

image

Исследуем свойства предметов. Пособие для детей 5-7 лет. Учебное пособие

Купить ВАЖНО: если у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие. Для выбора подходящих упражнений, свяжитесь со своим терапевтом или воспиитателем. Ежедневная зарядка для вашего ребенка станет отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, поможет увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, а повысить настроение и увеличить заряд энергии.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий