Новорожденный много спит: нормально ли это, стоит ли беспокоиться за ребенка?

Сон необходим для детского здоровья. Иногда малыш часто просыпается ночью во время сна. Рассмотрим возможные причины нарушения сна ребенка.

Причины, по которым ребенок просыпается ночью

Сон ребенка может стать одной из самых больших проблем родителей. Если малыш просыпается каждую ночь по нескольку раз и плачет, это может сигнализировать о множестве причин. Вот самые распространенные из них.

Эмоциональная перегрузка

image

Она может возникнуть, если за два-три часа перед сном ребенок продолжает общение, активные игры, находится в шумном месте или слушает музыку. Такое времяпровождение неизбежно скажется на качестве ночного сна. Детям для спокойного сна, особенно грудным, после 20.00 нужен покой и тихая, спокойная обстановка.

Неврологические проблемы

Нередко ребенок не может заснуть по причине неврологических болезней. Частое подрагивание во сне, скрип зубами, всхлипы и неутихаемый плач в ночное время – основания для получения консультации доктора.

Кишечные колики

Основная причина, которая не дает спокойно спать по ночам грудничкам – колики. Двухмесячные малыши могут просыпаться именно из-за боли в животе. Стоит набраться терпения, и к пятимесячному возрасту эта проблема исчезнет.

Прорезывание зубов

Раннее прорезывание зубов может привести к ночным пробуждениям. Прорезывание часто мешает спать младенцам. У некоторых малышей десна начинают чесаться и зудить уже с трехмесячного возраста. На это время спасти может совместный сон и грудное вскармливание.

Сухой и теплый воздух в детской

Если ребенку жарко ночью, он потеет и из-за дискомфорта может часто просыпаться. Также сухой воздух может способствовать засыханию слизи в носу у младенца и образованию корочек. Ребенок будет просыпаться из-за затрудненного дыхания. Проблему решит доступ к свежему воздуху в летнее время и увлажнение в зимний период.

Ребенок просыпается ночью – норма или нет?

image

Врачи-сомнологи считают, что пробуждение ребенка ночью до шести лет вписывается в рамки нормы. Дело в том, что дети с рождения до школы спят преимущественно поверхностным, неглубоким сном.

Если ночные пробуждения появились внезапно, и ребенок бодрствует в ночное время, то следует разобраться вместе с врачом, есть ли в таком случае патология сна. Малыши могут проснуться ночью по причине проскользнувшей тени от фар автомобиля, ворочающихся во сне родителей. Внезапно проснувшийся ребенок может испугаться, если он один в комнате, поэтому в случае частых ночных пробуждений лучше кому-то из взрослых находиться рядом.

Многие взрослые люди страдают нарушениями сна, возникшими еще в детстве. Плохой сон может стать даже приобретенной привычкой. Чтобы проблема со сном не затянулась на долгие годы, нужно постараться выявить причину её появления.

Помимо вышеперечисленных, могут быть и другие проблемы, связанные со сном:

  • – напряженные отношения в семье (особенно между супругами);
  • – финансовые сложности;
  • – не уделяется должное внимание режиму сна ребенка;
  • – медицинские проблемы.

Здоровый сон ребенка находится в руках его родителей. Поддерживать установленный режима должны как члены семьи, так и няня, а также воспитатели в яслях или детском саду.

Возрастная таблица причин ночных пробуждений ребенка

Многие малыши часто просыпаются ночью, и свое пробуждение сопровождают громким плачем, в то время как другие способны спокойно спать всю ночь. Не понимая причин плача, многие родители не находят себе места от беспокойства. Среди самых распространенных вопросов педиатру, это: “Что делать, если ребенок часто просыпается ночью?”, “Как создать ребенку комфортные условия сна?”. Ответы на них во многом зависят от возраста ребенка.

Возраст ребенка Причина нарушения сна Особенности поведения
Новорождённый Физиологическая особенность В первые недели жизни ребенок просыпается ночью, почувствовав какой-либо дискомфорт. Это может быть нехватка материнского тепла или необъяснимое беспокойство. Покачав младенца на руках, можно увеличить время его сна.
1-3 месяца Нарушение режима сна-бодрствования Месячный ребенок часто просыпается в этом возрасте из-за голода. При этом груднички могут не плакать, а “похныкивать”. Когда малыш просыпается кушать, это нормальное явление. Убрать тревогу поможет прикладывание к груди.
3-6 месяцев Недосып, перевозбуждение Активное дневное времяпровождение может стать причиной того, что четырехмесячный ребенок плохо спит. Такой симптом, как просыпание из-за эмоций и дневных впечатлений, проходит сам по себе к 1,5-2 годам.
6-9 месяцев Усталость, нехватка сна Шестимесячный ребенок часто встает ночью из-за недосыпа в дневное время. Возможно, вы укладываете младенца слишком поздно или же он мало спит днем (менее получаса).
9-12 месяцев Физический/психологический дискомфорт Если ребенок часто просыпается в этом возрасте, возможно, на это есть объяснимы причины: режутся зубки, слишком яркий свет лампы в детской, неудобная кроватка, мокрый подгузник.
1-1,5 года Дискомфорт, неудобство Помимо прорезывающихся зубов причинять беспокойство сну могут перепады температуры в комнате, где спит малыш. Распахнулось одеяло, неудобная одежда для сна, слишком жарко – и крохе уже сложно заснуть среди ночи.
2-3 года Перевозбуждение, страх Чуткий сон и просыпание каждый час у двухлеток говорит о том, что ребенок перевозбужден или напуган. В этом возрасте дети могут пугаться самых обычных звуков, скрипов и теней.
4-5 лет Впечатления от дневных событий Когда ребенок просыпается каждые два часа в пять лет, виной могут быть кошмарные сны. В этом возрасте тревожный сон может быть следствием просмотра мультфильмов или услышанных историй.

Как устранить причины частых пробуждений ребенка?

Отучить ребенка часто просыпаться ночью можно, прежде всего, правильной подготовкой ребенка ко сну. В зависимости от возраста, выбранные методы могут отличаться.

  • Установите порядок отхождения ко сну. Его можно формировать уже с четырехмесячного возраста малыша. Чтобы помочь малышу крепко и спокойно заснуть, введите каждодневную традицию укладывания. Попробуйте почитать малышу перед сном сказку, спойте простую колыбельную. Детям помогает крепко спать всю ночь теплая ванна перед сном с отваром лаванды.
  • Создайте малышу оптимальные условия для сна. Не играйте с крохой непосредственно перед сном, включите мягкий свет или лампу, зашторьте окна. Чтобы не тревожить сон ребенка, телефон во время сна лучше ставить на беззвучный режим.
  • Приведите режим в соответствие с биологическими ритмами ребенка. Это важный критерий для здорового сна. Старайтесь класть ребенка спать в одно и то же время.
  • Укладывайте младенца в кроватку за 20-30 минут до того, как подойдет время сна. Можно посидеть это время рядом с малышом и рассказать ему сказку. Ребенок успокоится и быстро заснет.
  • Не убирайте дневной сон. Длительный сон в дневное время улучшает внимание и способности детей к обучению. Потребность регулярно отдыхать днем сохраняется до 3-летнего возраста, но и после трех лет поспать 40-60 минут не помешает дошкольнику.
  • Если малыш ходит в ясли или детский сад, то постарайтесь договориться с воспитателем поддерживать режим сна ребенка хотя бы в первое время.
  • Приближается семейный праздник? Если грядет нарушение режима, ребенку надо обязательно дать выспаться перед предстоящим событием. Отдохнувший малыш сможет бодрствовать с хорошим настроением и по окончанию дня его сон будет крепче.

Здоровый и крепкий сон у ребенка — залог правильного развития. В некоторых случаях мамы начинают замечать, что новорожденный плохо спит ночами, часто просыпается и капризничает без причины. Если это происходит в течение продолжительного времени, то родителям не следует ждать, что это состояние пройдет самостоятельно, а лучше всего обратиться к специалисту. Но почему ребенок часто просыпается ночью? В статье будут рассмотрены причины этого состояния и пути их решения.

Почему не спит малыш?

У новорожденного до года фазы сна меняются с определенной периодичностью. Если его ничего не беспокоит (болезнь, жажда, голод), то, едва проснувшись, малыш погружается в грезы снова.

Если родителями не установлен правильный режим дня, то такие расстройства станут возникать постоянно. Ребенок просыпается ночью каждый час, если в помещении звучит громкая музыка, ведутся разговоры на повышенных тонах, а также если перед сном он играл в подвижные игры.

Родителям необходимо установить определенный ритуал, который касается не только дневного, но и ночного отдыха. Это могут быть колыбельные, детские стишки и сказки.

Физиологические причины

Если ребенок ночью просыпается каждый час, то это может быть вызвано следующими факторами:

  1. В помещении, где спит малыш некомфортная температура. Она должна составлять 18-23 градуса, поэтому даже зимой следует придерживаться этого диапазона.
  2. Возможно, у малыша мокрый подгузник или пеленки. Для него это является сильным дискомфортом, который заставляет проснуться.
  3. Если ребенок 2 месяцев просыпается каждый час ночью, то возможно, что его мучает жажда. Ведь он не может об этом сказать, поэтому показывает свое состояние таким образом.
  4. Высокая температура, заложенность носа, боль в животе могут привести к ночным пробуждениям.
  5. Если ребенок одет в неудобную одежду или спит на постельном белье из синтетического материала, эти факторы вызывают зуд и раздражение.
  6. В спальне может быть слишком светло или чрезмерно шумно.

Все эти причины полностью устранимы, главное — вовремя их обнаружить.

Психологические причины

Если ребенок ночью просыпается каждый час, то эту ситуацию могут вызвать следующие факторы:

  • Психика новорожденного ребенка восприимчива и возбудима. Все события предыдущего дня оказывают негативное воздействие. Любые мелкие события могут привести к постоянным пробуждениям.
  • Ссоры в семье и плохое настроение мамы сразу передается малышу. В таком случае он начинает нервничать, что способствует нестабильному ночному отдыху. Благоприятный психологический климат — залог спокойного и безмятежного сна.
  • Основной причиной того, что ребенок часто просыпается ночью, может стать чувство голода.
  • Поздний и длительный просмотр мультфильмов вызывает также бурные эмоции.
  • Отсутствие или недостаток положительных эмоций, общения и тактильных ощущений.
  • Страхи различной природы.
  • Неприятные сны.

Маме нужно проявить к новорожденному максимум любви, заботы и внимания. Это поможет устранить психологические проблемы, которые вызывают нарушения сна.

Существует два пути:

  1. Сон с мамой. Он будет чувствовать тепло, сердцебиение и ее запах. При малейшем пробуждении мама может дать малышу грудь (речь идет о новорожденных).
  2. Научить ребенка спать самостоятельно. После кормления его нужно положить в кроватку и спеть колыбельную. Иногда ребенок спит на животе, что является удобной позой для него.

Ночные капризы малыша, не связанные со страшными снами, — это своеобразный крик о помощи. У него в настоящее время отсутствуют навыки самостоятельного сна, поэтому он зовет маму.

Серьезные факторы

Ребенок часто просыпается ночью, когда у него возникает следующее патологическое состояние:

  1. Энурез. Если для грудничков — это норма, то дети старшего возраста должны ходить на горшок самостоятельно. Если у ребенка возникают частые позывы, которые не дают ему спать, следует обратиться к врачу.
  2. Апноэ. Патология характеризуется кратковременной остановкой дыхания во сне. Требует срочной консультации специалиста.
  3. Иногда ребенок неспокойно спит, поднимается, встает и раскидывает руки, бьется головой о детскую кроватку. Такие симптомы могут стать причиной эпилепсии, повышенного внутричерепного давления. Это является поводом срочного обращения к врачу.
  4. Глисты. От их появления в организме не застрахованы даже дети до года. В ночное время они становятся особенно активными и вызывают неприятные ощущения в животе. Кроха стонет во сне и скрипит зубами.
  5. Заболевания мозга. Ребенок мечется по кровати, мотает головой, а иногда бьется головой о бортик кровати.
  6. Бронхиальная астма. Ребенок часто просыпается, потому что его беспокоит сильный кашель.
  7. Кишечная инфекция. Главная опасность для малыша — обезвоживание организма. Ребенок становится вялым, отказывается от еды и воды.
  8. Вирусы и бактерии. У ребенка повышается температура, увеличиваются лимфоузлы и появляются признаки общей интоксикации организма.

Родители не должны ждать утра, когда у малыша резко ухудшается состояние здоровья. Нужно срочно вызывать скорую помощь.

Нарушение сна

Все мамы знают, что ребенок днем гуляет, а ночью спит. Оптимальное время для укладывания — 19:30-20:30, потому что в организме вырабатывается мелатонин.

Если малыш показывает, что хочет спать: трет глазки, зевает, ложится на подушку, — маме это состояние игнорировать не следует. Если упустить момент, то гормон мелатонин сменится кортизолом. В результате ребенок будет активно прыгать и смеяться, поэтому уложить его спать никак не получится. Лучше всего ребенку спать с мамой.

Если происходит насильственное отхождение ко сну, то малыш может просыпаться ночью постоянно, а утром встать без настроения.

Влияние голода

Ночные кормления допускаются только в грудном возрасте, дети постарше могут обходиться без еды, если хорошо кушают днем. Если малыш, находящийся на грудном вскармливании, просыпается 3-4 раза за ночь — это относится к норме. Ведь он еще достаточно мал.

А вот если ребенок ночью просыпается каждый час, это должно насторожить родителей. В таком случае нужно разделять грудь и ночной сон.

Детей после года кормить не следует, можно дать им немного воды. Обязательно перед сном предложить малышу стакан молока или кефира.

Сколько часов спит ребенок?

Время, в течение которого продолжается ночной отдых у малыша, зависит от возраста:

—>

Повышение температуры тела у ребенка является самой частой причиной обращений за неотложной медицинской помощью. И разумеется, это правильно, когда родители ребенка, не занимаясь самолечением, обращаются за медицинской помощью при выявлении у своего ребенка повышенной температуры.

Тем не менее, всем родителям полезно знать некоторые основные причины возникновения повышенной температуры тела (лихорадки) у ребенка и способы ее нормализации.

Лихорадка делится на три основных степени тяжести:

  • А – повышение температуры от 37.0 до 37.9 градусов – легкая или субфебрильная лихорадка, субфебрилитет;
  • Б – повышение температуры от 38.0 до 39.0 градусов С – умеренная лихорадка;
  • В – от 39.0 до 41.0 – высокая лихорадка;
  • Г – повышение температуры тела выше 41 градуса – чрезмерная (угрожающая жизни) лихорадка.

Повышение температуры тела у грудного ребенка

Температура тела новорожденного ребенка в течение первых 5 – 7 дней жизни колеблется около 37.0, а у некоторых детей возможно повышение температуры тела в этот период до 38.0 – 39.0. Это явление получило название транзиторная гипертермия новорожденных. Помимо гипертермии у новорожденных детей еще чаще бывает гипотермия, то есть снижение температуры тела ниже нормы. Вследствие незрелости структур головного мозга не только новорожденные дети, но и дети младшей возрастной группы до 3х – 5 лет имеют склонность к быстрому перегреванию и к быстрому переохлаждению. Особенно такая «волатильность» температуры тела характерна, конечно же, для детей на первом году жизни. Поэтому, если Вы, измерив температуру тела грудничку, обнаружили повышение температуры тела до 37.0 – 37.4 градусов, не спешите сразу вызывать доктора педиатра. Бывает достаточно перемерить температуру тела, предварительно распеленав ребенка, или просто снять с него теплое одеяло для того, чтобы через 15 – 20 минут температура пришла в норму.

Еще одной частой причиной повышения температуры тела в первые 1.5 – 2 года жизни ребенка является реакция на прорезывание зубов. Об этой проблеме мы писали в отдельной статье на нашем сайте. В двух словах напомню, что реакция на прорезывание зубов у детей бывает очень индивидуальна. Повышение температуры тела, чаще всего, укладывается в промежуток от 37.1 до 37.6 градусов. Повышенная температура при прорезывании зубов, обычно, длится не более 2х – 3х суток, и у большинства детей не требует применения жаропонижающих препаратов. Тем не менее, в некоторых случаях при прорезывании зубов у ребенка может быть достаточно высокая лихорадка до 38.0 и даже до 39.0 градусов. В этом случае не обойтись без применения специальных противовоспалительных гелей для нанесения на десна и жаропонижающих средств в виде суппозиториев (свечей), например нурофена.

Длительное, субфебрильное повышение температуры тела у ребенка

Если у грудных детей причиной внезапных «скачков температуры», чаще всего, является незрелость нервной системы и реакция на прорезывание зубов, то у детей более старшего возраста нередко длительная субфебрильная температура тела держится на фоне психоэмоциональных переживаний, неуспехов в учебе, конфликтных ситуаций в семье. Отдельной проблемой является активное внедрение различных электронных гаджетов в жизнь современных детей иногда с самого раннего возраста. Так вот, для ребенка от 4 до 6 лет, который уже привык проводить по несколько часов в день за компьютером или игровой приставкой, длительный субфебрилитет вообще может стать обыденным явлением, а родители, когда схватятся за голову от показаний градусника, затаскают свое чадо по неврологам, иммунологам и инфекционистам, сдавая кучу анализов, вместо того, чтобы просто найти ребенку какое-то более полезное и здоровое занятие.

# температура у ребенка

Плохой сон у малыша – это достаточно распространенное явление, причем как у новорожденных, так и у детей старшего возраста. Чаще всего причинами того, что ребенок просыпается ночью каждый час, являются физиологические недомогания, недостаток питания и дискомфорт во время сна, созданный искусственно. К последней причине можно отнести душную, жаркую или, наоборот, холодную атмосферу в детской комнате, неудобную одежду или подгузники. Все это может влиять на то, почему ребенок просыпается ночью каждый час, причем как месячного возраста, так и годовалого.

Плохой сон у новорожденных

Самой распространенной причиной того, что грудной ребенок просыпается ночью каждый час, могут быть желудочно-кишечные колики. Это явление встречается у 95% новорожденных и является нормой. Проявляется оно плачем, напряженным животиком и, как правило, согнутыми ножками, подтянутыми к пупку. Специального лечения малышу не требуется, но возможно применение препаратов, которые уменьшают вздутие животика и спазмы связанные с этим, например, «Укропная водичка», «Бебинос» и т.д.

Кроме этого, причиной того, почему ребенок ночью просыпается каждый час и плачет, является то, что он голоден. Чтобы это понять достаточно взять малыша на руки и увидеть, что ребенок ртом ищет грудь или бутылочку со смесью.

Плохой сон у детей от 3 месяцев до года

На первом месте у малышей этого возраста стоят недомогания от прорезывания зубов. Причем определить заранее время их появления вряд ли удастся: у кого-то они появляются в три месяца, а у кого-то в семь. Если ребенок 6 месяцев просыпается ночью каждый час, плачет, у него наблюдается обильное слюноотделение, воспаленные десны и плохой аппетит, то помогите ему препаратами, снимающими боль, которые назначаются крохам при прорезывании зубов, например, «Дентол», «Дентокинд» и т.д.

Помимо этого, не стоит забывать о том, что если малыш проголодался, то он может будить мам и пап, как в 4 месяца, так и в любом другом возрасте. Особенно это актуально для крох пятимесячного возраста, которые находятся на грудном вскармливании. В этот период молока уже может не хватать, поэтому мамам рекомендуется проконсультироваться с педиатром о введении в рацион ребенка смеси.

Плохой сон у детей от года до двух

У карапузов этого возраста уже сформировалось какое-то представление о мире, в котором они живут, режиме дня и т.д. Любой испуг или стресс, будь-то ссора, при которой присутствовал кроха, поход в больницу, переезд,- все это может привести к тому, что у малыша будет беспокойная ночь.

Кроме этого не стоит забывать, что если ребенок в год просыпается ночью каждый час без видимых на то причин или длительное время, то его обязательно необходимо показать педиатру и невропатологу. Возможно, за этим состоянием стоит психоэмоциональная проблема или физические недомогания.

Итак, что делать, если ребенок просыпается каждый час ночью, — прежде всего, обратить внимание на комфорт во время сна, питание малыша в течение дня и его эмоциональное состояние. Что же касается физиологических процессов, таких как прорезывание зубов или желудочно-кишечные колики, то здесь родителям можно посоветовать набраться терпения и ждать их завершения.

Статьи по теме:

Как лечить герпес в горле у ребенка? Как и при любом заболевании, успех в лечении герпеса в горле малыша зависит от своевременного начала терапевтического процесса. Далее расскажем, каковы симптомы вируса герпеса в горле, и как его лечить правильно, чтобы быстрее избавить кроху от этих неприятных симптомов. Ребенок 10 месяцев плохо спит ночью Десятимесячный малыш может спокойно спать всю ночь. Если же крошка нередко просыпается по ночам и плачет, это влияет на психологическую атмосферу в семье, ведь крохе нужны выспавшиеся и веселые родители. Подобная ситуация не может не вызывать беспокойства у мамы и папы.
Ребенок не сидит в 7 месяцев Большинство деток к возрасту 7 месяцев способны самостоятельно уверенно садится. Но что делать, если ваш малыш не хочет или действительно не может научиться такому серьезному и сложному умению? Обсудим это подробнее в нашей статье. Каких врачей проходят в 3 месяца? В первые 12 месяцев жизни кроха должен ежемесячно посещать участкового педиатра, а также некоторых других врачей. В статье обсудим, кого именно необходимо обойти на медосмотре в 3 месяца.

Искусство пофигизма: 25 раз, когда люди наплевали на обстоятельства Девушки, которые опять переборщили с «тюнингом»: 20+ убойных фото 10+ раз, когда детишки думали, что поступают гениально, но не тут-то было Когда корона жмёт: 6 знаменитостей, одержимых манией величия

20 горе-красавцев из Соцсетей, которые опять «спалились» на фотошопе Приколы на пикнике: 25 фото, которые заставят вас рыдать от смеха
25 убойных табличек от хозяев, у которых очень злая собака, коты и …жена 25 «адских» надписей на футболках, за которые нам опять было стыдно О вреде алкоголя: 20 фото с просторов Родины, за которые опять стыдно

Содержание:

  • Ребенка необходимо разбудить, если он спит дольше 3,5 — 4 часов
  • Ребенка необходимо разбудить, если он перепутал день с ночью
  • Ребенка необходимо разбудить, если его вечерний сон длится слишком долго

Когда я даю консультации мамам, работающим над исправлением картины сна их деток, я часто вижу удивление в ответ на рекомендацию разбудить. Разве я не учу тому, как деткам начать спать лучше и дольше? «Никогда не будите спящего малыша!»;))

Однако для сохранения качества сна и гармонизации биоритмов (и уж тем более в процессе работы над исправлением нарушений сна) иногда разбудить необходимо. Поэтому, отвечая на вопрос: «Нужно ли будить ребенка?»,

Давайте рассмотрим такие ситуации:

image Ребенка необходимо разбудить, если он спит дольше 3,5 — 4 часов

Когда у Вас новорожденный, ему важно обеспечить своевременное питание, поэтому будить ребенка для кормления надо, в возрасте до 4 мес. это целесообразно в ряде случаев. Такие крохи обычно очень много спят. Часто мамы уверены, что если грудничок проголодается, то обязательно даст нам знать. Ведь объем желудка младенцев невелик, они едят маленькими порциями и голод наступает довольно быстро, особенно если кроха питается грудным молоком. Однако системы саморегуляции новорожденных недостаточно развиты, поэтому они могут проспать кормление.

А питание жизненно необходимо, поэтому оно имеет преимущество перед сном. Месячный грудничок в зависимости от аппетита может кормиться до 10 — 12 раз в сутки. 3 — 4 кормления приходятся на ночное время. Смеси перевариваются медленнее, поэтому на искусственном вскармливании детки кушают реже. Они получают питание в среднем 8 раз в сутки, в том числе 1 — 2 раза ночью.

Будить ли ребенка ночью, чтобы покормить? В этом возрасте деток будят, если они спят дольше 4 часов подряд. В любое время суток. Очень соблазнительно позволить младенцу еще поспать, чтобы отдохнуть самой или заняться другими полезными делами, которых у мамы вдоволь. Но допуская это, мы способствуем тому, что малыш не получит достаточное количество калорий и питательных веществ для развития и набора веса. Ничего страшного, если такая ситуация происходит от случая к случаю, но не стоит прибегать к ней в порядке нормы.

После 4 месяцев, если Вы уже встали на режим, возможно, понадобятся дневные побудки, чтобы его сохранить. Вопрос о том, продолжать ли беспокоить спящего грудничка ради кормления, выясните у Вашего педиатра. Как правило, если нет проблем с набором веса, практику можно завершить, а к 6 — 9 месяцам начать сворачивать кормления по ночам.

У родителей деток постарше возникает другая проблема — горшок. Физиологическая готовность к контролю мочеиспускания у здоровых детей появляется примерно к трем годам. Но некоторые мамы начинают практиковать высаживание на горшок гораздо раньше.

На мой взгляд, ночной отдых должен быть в приоритете. Будить ребенка ночью, чтобы посадить на горшок, я бы не советовала. Во-первых, пробуждение по часам может нарушить структуру сна. Во-вторых, не нужно торопить события. Придет пора, и карапуз сможет самостоятельно просыпаться в ответ на естественные позывы. А до тех пор проблему «потопов» успешно решает подгузник.

Если Вы все же решительно настроены на высаживание, или малыш достиг возраста для приучения к туалету, наблюдайте за тем, как он спит. Как правило, перед мочеиспусканием он начинает ворочаться, издавать звуки, дыхание учащается. В этот момент он, вероятно, готов проснуться. И ему можно помочь, но бережно и аккуратно, а закончив процедуру, уложить в постель привычным способом.

image Ребенка необходимо разбудить, если он перепутал день с ночью

Иногда детям требуется несколько недель, чтобы сориентироваться в ритмах внешнего мира. Особенно сложно им это дается, в 2-4 мес. жизни, когда их внутренние биоритмы все еще не созрели, а способность устанавливать причинно-следственные связи уже появилась. В мире, наполненном источниками искусственного света, не только детям бывает сложно понять, когда пора спать.

Поэтому на вопрос «Будить ли ребенка днем?» в такой ситуации ответ положительный. Не позволяя малышу слишком долго спать в течение дня, мы регулируем количество дневного сна, чтобы сохранить ночной. Но будьте внимательны, не заставляйте кроху излишне бодрствовать: сохраняйте подходящие для него по возрасту промежутки времени между снами.

Малыша нужно разбудить утром не позднее 7:00 ч.

Более позднее время подъема будет откладывать наступление дневных снов в оптимальных промежутках.

Нам кажется, что позднее начало дня помогает ребенку (или нам) выспаться. Однако поздний подъем приводит к несогласованности наших биоритмов. Мы спим, когда должны бодрствовать, а затем, бодрствуем, когда нужно спать. Таким образом, организм не способен полноценно отдыхать. Он бодрствует «на износ», постоянно находясь в состоянии стресса. Такая ситуация приводит к накоплению гормона бодрости, кортизола, который сопровождает стресс, и к избыточному утомлению.

Стабильное пробуждение около 7 утра задает ритм всему дню. К этому нужно стремиться, если Вы хотите наладить режим снов крохи. Однако нельзя сразу начать вставать в 7, если карапуз привык спать по утрам до 9-10. Изменения нужно вводить плавно, сдвигая время подъема на более раннее ежедневно, не более, чем на 30 минут.

Важно контролировать продолжительность отдыха, если длительный дневной сон приводит к отмене следующего, затягивает процесс укладывания, если появляются ночные пробуждения или ранний подъем.

Когда дитя растет, его потребности в количестве сна сокращаются. Чаще всего контроль продолжительности снов днем необходим, когда происходит сокращение их количества, переход на 2-1-ни одного сна.

Дневные сны продолжают благотворно влиять на развитие малыша, его настроение, физические и когнитивные способности вплоть до младшего школьного возраста. Поэтому наша важная задача — попытаться сохранить тихий час как можно дольше. В этот момент важно правильно распределить отдых в течение суток, чтобы с одной стороны не дать малышу переутомиться, а с другой – обеспечить непрерывный и продолжительный ночной сон.

Все должно происходить своевременно. Если первый дневной сон слишком затянулся, это повлияет на момент наступления следующего. Он сдвинется, и весь режим «поплывет». Когда ребенок спит днем в неподходящее время, отдых получается менее качественным. Если мы имеем 3 дневных сна, первый должен заканчиваться не позднее 11 часов утра, чтобы второй начался не позднее 14 часов. Третий сон оптимально завершить к 17:00, чтобы обеспечить ранний уход в ночь, в промежутке 18:00-20:00. При этом каждый эпизод сна должен длиться не менее часа (для третьего допустимо меньше).

Ориентируясь на эти данные и индивидуальные возможности бодрствования, Вы можете вычислить максимальную продолжительность каждого тихого часа. Если она превышена, стоит разбудить соню.

image Ребенка необходимо разбудить, если его вечерний сон слишком долгий

Вечерние сны после 16 — 16:30 не приносят восстановления сил, они организованы для того, чтобы помочь малышу продержаться до ночи. Вечерний сон больше 1 ч может оттягивать наступление качественного ночного (сон до 0:00 самый глубокий и восстанавливающий) и приводить к его недостатку, накоплению усталости, что в свою очередь будет способствовать более раннему подъему с утра.

Поднимите кроху не позже 17:00 ч, если вечерний сон затянулся. Так, Вы гарантируете своевременный уход в ночь.

Во всех этих случаях важно не только разбудить малыша вовремя, но и сделать это правильно. Пробуждение не должно быть резким. Хорошо, если процесс подъема представляет собой ритуал, подобный тому, что мы используем при укладывании:

— Откройте дверь в комнату, и походите мимо, чтобы приходящий звук мягко заставил проснуться;

— Раздвиньте шторы и позвольте естественному свету сделать свою работу;

— Приоткройте окно, у более старших деток немного раскройте одеяло. Понижение температуры в комнате поможет проснуться;

— Погладьте малыша по спинке, ласково позовите его.

Пробуждение малыша иногда занимает до 15 мин. Учитывайте это при планировании времени подъема, чтобы не проводить его в спешке.

Если малыш просыпается неохотно или капризничает, успокойте его, но не позволяйте снова уснуть.

Когда Вы принимаете решение будить ребенка, анализируйте его поведение в течение дня. Если малыш счастливый, активный (не гиперактивный;), не капризничает без повода, сговорчив в укладывании, значит, Вы все делаете правильно.

Если сокращение снов не приводит к ночным пробуждениям, длительным ночным бодрствованиям и ранним подъемам с утра, значит, режим организован корректно и отвечает потребностям Вашего ненаглядного чада в отдыхе.

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Видео по теме:

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий