Как быстро уложить ребенка спать за 5 минут: 12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.

1. Приучите ребёнка засыпать самостоятельно

Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.

Укладывайте ребёнка, когда он действительно устал

Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.

Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.

Оставляйте ребёнка почаще в кроватке одного

Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.

Дайте ребёнку шанс успокоиться самому

Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.

Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.

2. Следуйте ритуалу

Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций. Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.

Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.

Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:

  • Для начала переключите квартиру в ночной режим. На телевизоре и в колонках убавьте громкость. Верхний свет приглушите или выключите, вместо него используйте локальный — настольную лампу или бра.
  • Начинайте готовиться ко сну всегда в одно и то же время. Неважно, какую показывают передачу и что происходит в мире. Если вы договорились на 19:00, начинайте в 19:00.
  • На каждое действие должно быть выделено определённое количество времени. Чистка зубов — 5 минут, чтение сказки — 10–15 минут. Не растягивайте. Чем меньше ребёнок, тем короче и проще должны быть действия.
  • Действия всегда должны идти по порядку.
  • Некоторые дети хорошо спят после купания, другие — наоборот, перевозбуждаются. Проверьте, к какому типу относится ваш ребёнок.
  • Купания не должны быть активными. Можете добавить в ванну успокаивающие травы: валерьянку, мяту, хвою, лаванду, пустырник, мелиссу.
  • Ребёнок может и будет протестовать. Не идите у него на поводу.

3. Прочитайте сказку монотонным голосом

Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.

Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.

4. Воспользуйтесь техникой подстройки дыхания

У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.

Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.

5. Создайте комфортные условия для сна

В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.

6. Выстройте положительную ассоциативную связь

Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка. Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.

7. Выключите гаджеты

Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.

При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.

Читайте также

Иногда, для того чтобы уложить ребенка спать, нужно чуть ли не подвиг совершить. Многие родители задаются вопросом, как сделать укладывание ребенка спокойным и быстрым. Можно выделить огромное количество причин, почему ребенок отказывается спать: он может испытывать дискомфорт, у него вот-вот появятся зубки, он не может находиться один в своей комнате, перевозбужден. Также причиной плохого сна ребенка может быть болезнь.

Как быстро уложить ребенка спать

Вы с трудом укладываете ребенка возрастом 1 или 5 месяцев спать, тогда вам точно нужно обратиться к специалисту. Если же серьезных причин для бессонницы у ребенка не нашлось, тогда родители могут воспользоваться одним из проверенных методов, разработанных специалистами.

Нельзя точно ответить на вопрос, как действительно необходимо укладывать на сон кроху или ребенка постарше. Причиной беспокойного сна могут стать колики, появляющиеся зубы у малыша и проблем со здоровьем.

Необходимо обратить внимание на особенности возраста ребенка и учитывать при укладывании некоторые правила, чтобы лучшим образом воспринять состояние ребенка и сделать его сон долгим и крепким.

  • малыши до года должны ложиться спать сытыми, иначе они будут ворочаться и кричать. Данное правило не распространяется на тех, чьи малыши после кормления долго играют.
  • если ночью малыш часто просыпается и подолгу играет, значит он выспался днем. Попробуйте уменьшить количество дневного сна, тогда ночью кроха будет меньше просыпаться.
  • до полугода малыша нужно часто кормить ночью, из-за этого многие родители практикуют совместный сон, для того, чтоб не вставать к малышу слишком часто. Уменьшите количество ночных кормлений, и тогда сон нормализуется.
  • увеличьте промежуток с последнего дневного сна до укладывания на ночь до 4 часов, тогда перед сном малыш не будет кричать и плакать.
  • врачи убежденно говорят, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не давать ему долго спать днем. Но многие детишки отлично спят и днем, и ночью.
  • если ваш малыш спутал время суток, стоит переждать это время, старательно исправляя режим малыша.

Огромное количество медицинских работников считают, что совсем маленьким детям не нужен установленный режим, ведь их биологический ритм жизни еще не сформирован. Кроме этого они отмечают влияние характера ребенка и его особенности на сон.

Самые распространенные способы уложить ребенка спать

Как можно уложить ребенка спать так, чтобы он не капризничал и засыпал достаточно быстро? Способов на самом деле очень много. Множество из них известны еще с древних времен от наших бабушек.

image

Большое количество мам перед сном поют своим деткам колыбельные песни. Тонкие мамины песенки способны успокаивать ребенка и ее голос не сможет заменить ни один магнитофон. При убаюкивании песнями ребенку важен спокойный тон матери и ее настрой, а не сам голос и слова песни. Какими же еще способами можно уложить малыша на сон?

Обязательный ритуал перед сном

В данном способе укладывания необходимо обратить внимание на возраст ребенка и особенности его психического развития. Под ритуалом, как правило, нужно понимать определенное действие, которое вы будете совершать каждый день в назначенное время. Он не должен зависеть от дня недели или сезона года.

image

Маленькие дети в возрасте до полугода хорошо успокаиваются перед сном в спокойной и тихой обстановке, которая знакома малышу. Помешать сну ребенка может новая кроватка, неудобная одежда или незнакомые голоса и люди в комнате.

После прохождения полугодового рубежа придумайте свои собственный ритуал для укладывания на сон. Он должен говорить малышу о том, что скоро нужно укладываться на сон. Действия должны приносить ребенку только хорошие впечатления.

Примером таких ритуалов может стать:

  • рассказывание историй или прочтение книг перед сном, просмотр картинок в книгах, чтение стихотворений;
  • засыпание ребенка вместе с самой любимой игрушкой;
  • пение ласковых колыбельных песен;
  • рассматривание рыбок в аквариуме и т.п.

Если вы будете с регулярностью проводить такие действия, не забывая про них, то ребенок через некоторое время запомнит их и засыпание не будет представлять проблему. Но если у ребенка плохое самочувствие, то он не всегда реагирует на такие действия.

Укачивание

Многие мамы, родив ребенка, считают, что ни к коем случае нельзя его укачивать. Но на самом деле это никак не влияет на ребенка и противопоказаний для этого нет никаких. Многие врачи наоборот советуют иногда укачивать ребенка и утверждают, что это полезно.

Спокойное укачивание может восстановить работу сердца малыша. Нужно только задасться вопросом о том, как же правильно это делать. Известно точно, что все действия должны быть аккуратными, со спокойным передвижением назад-вперед, держа ребеночка на руках.

Одинаковые и ритмичные действия успокаивают человека, вызывая сонливость.

Но стоит помнить и о том, что от постоянных укачиваний может возникнуть привычка, а из нее психологическая зависимость.

Старайтесь не укачивать ребенка, если на это нет серьезных оснований. От этой привычки потом придется отвыкать, а это дополнительный стресс.

Использование пустышки

Малыши в определенном возрасте имеют развитый сосательный рефлекс, который они используют абсолютно по-разному. Если ребенок долго не засыпает, дайте ему пустышку. С ней он успокоится и скоро уснет.

Важно! Доставайте соску после того, как ребенок уснул. С ней рискуете выработать не самую лучшую привычку – сосание во сне, избавиться от нее достаточно трудно.

К полугодам данный рефлекс должен почти исчезнуть. Примерно к году лучше вообще избавиться от такого предмета, как соска. Выберите метод, который подойдет именно вам и поможет быстро и без проблем укладывать малыша.

Прослушивание музыки

Приучать засыпать кроху можно с использованием тихой и спокойной музыки. Включите на проигрывателе морской шум, различные природные звуки, пение птиц.

Многие детские специалисты отрицательно относятся к укладыванию ребенка в полной тишине. При этом у него вырабатывается реакция даже на самый незначительный шум. Но и укладывать под слишком громкие шумы тоже нежелательно.

Тугое пеленание

Многие применяют пеленание для скорейшего успокоения ребенка. Дети в первые месяцы часто шевелятся во сне, мешая себе спать.

Не можете убаюкать малыша, тогда попробуйте его крепко укутать. Пеленки создают что-то на подобии кокона, в котором дети быстро успокаиваются и крепко спят.

Любимая кроватка

Для того, чтобы ребенок крепко спал, он не должен играть в своей кроватке. Создайте атмосферу сладких снов. Выработайте соответствующие ассоциации: кроватка-сон.

Множество случаев, когда сон застает малыша в любом другом месте, например, машинном кресле или на диване родителей. Однако на стоит забывать, что спальное место должно быть его собственным и к нему у него должен появляться интерес именно для сна.

Вход-вход

К данному способу укладывания на сон имеются неоднозначные подходы. Суть его закладывается в том, что необходимо положить ребенка в кроватку и тут же покинуть комнату на несколько минут.

Если ребенок не уснул за это время. Вы можете вернуться, погладить малыша, и снова покинуть комнату. Так вы даете ребенку возможность засыпать самостоятельно.

Пройдет время и ребенок привыкнет засыпать в одиночестве. Наиболее хорошо подходит для ребяток примерно после двух лет.

Обнимания и ласка

После того, как ребенок ляжет в кроватку, погладьте его или помассажируйте легкими движениями. Многие малыши любят спокойные прикосновения к животу или поглаживания спины.

Данный вариант более подходит для первых месяцев жизни малыша. Тактильный контакт очень важен для детей. Если не знаете, как уложить ребенка, полежите с ним и погладьте.

Самоуспокоение

Перепробовали все что только могли, но малыш продолжает играться? Необходимо успокоиться самой маме. Попробуйте не зацикливаться на засыпании малыша. Он полностью переносит на себя состояние вашей тревожности. Вы слишком сильно стараетесь. Отвлеките малыша любым способом. Напряжение спадет, и ребенок уснет.

Причин бессонницы много. Попробуйте разобраться почему ребенок беспокойно спит или часто просыпается. Посетите детского специалиста, проверьте состояние ребенка, покормите и проветрите комнату малыша.

Методики от специалистов

Огромное количество врачей и детских специалистов ищут способы укладывания малышей. Они не только разрабатывают новые методики, они изучают их действенность. Их методики разрабатываются только ими и являются авторскими. В основном они направлены на ежедневное выполнение мамой определенных действий.

Способ Харви Карпа

Многие родители на протяжении многих десятков лет применяют способ этого детского специалиста. Она включает в себя укачивание, применение пустышки, плотное обертывание малыша, положение на боку во время засыпания, прослушивание белого шума.

Данные ступени применяются как по одиночке, так и в комплексе. Кто-то обойдется только одним методом из пяти, а кому-то придется сильно постараться.

Способ Эстивиля

Данный способ укладывания на сон разрабатывался для детей от 1, 5 лет. В данном возрасте малыши хорошо принимают на слух все сказанное родителями.

Это можно назвать способом самостоятельного засыпания. Суть его в том, что на протяжении всего дня, мама должна повторять ребенку то, что он сам сегодня будет усыпать в своей кровати без мам и без убаюкивания.

Перед сном поцелуйте малыша, положите в кроватку и уйдите, напомнив о том, что придете посмотреть, заснул он или нет. Уходите из спальни ребенка и запираете дверь. Первое время ребенок будет плакать и кричать. Переждите это нелегкое время.

Постепенно увеличивайте время разлуки перед сном. Не старайтесь жалеть малыша. Постоянно напоминайте, что заспать нужно самостоятельно в своей кровати. Врач подобрал даже необходимые промежутки времени, на которые мама должна входить из комнаты.

Как и на любой метод, здесь все смотрят по-разному. Смотрите на состояние своего ребенка и не слушайте советов.

Способ Натана Дайло

Вопрос, реально ли уложить кроху спать за 60 секунд? Действительно, можно. Стоит только немного пошевелить извилинами. Примером является способ молодого папочки из Австралии, который уложил малыша на сон с помощью обычного бумажного полотенца.

Ничего такого сверхестественного в этом способе нет. Многие младенцы реагируют сном на любое ласковое прикосновение к своей коже.

Постарайтесь, и вы тоже найдете свой эксклюзивный способ, от которого ваш малыш будет заспать за считанные минуты.

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

  1. Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже. Ребенку важо иметь рядом спокойную и счастливую маму.
  2. Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
  3. Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
  4. Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
  5. Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
  6. Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
  7. Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
  8. Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
  9. Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
  10. Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Небольшие итоги

Данный вопрос, относительно сна ребенка, всегда будет пользоваться популярностью у мам. Для того, чтобы найти свой идеальный метод укладывания ребенка, вам придется много потрудиться.

Читайте различные рекомендации, применяйте их. Сделайте упор на общем состоянии малыша. Не стоит исключать из общих правил и свое собственное психологическое состояние. Дерганы е родители не смогут быстро и спокойно уложить ребенка.

Рейтинг: Содержание статьи:

Счастливое материнство омрачают немногие факторы, один из которых – плохой сон. Причем плохой он у всех. Ребенок никак не может заснуть, капризничает и плачет. Мама за день устала, руки отваливаются, а нужно на этих самых руках таскать капризного малыша, укачивать и убаюкивать.

Папа нервничает – он и так устал на работе, а капризы меньшенького не дают спокойно уснуть. В общем, всем несладко. Ребенку физиологически необходим крепкий, здоровый сон. Мама с папой – тоже люди, они хотят выспаться и отдохнуть. И они с тоской вспоминают первые 3 месяца жизни маленького счастья, когда он засыпал без проблем, как только накушается.

Как уложить ребенка спать днем, дав маме передышку и часик на домашние хлопоты? Как быстро уложить грудничка спать на ночь, чтоб появилась минутка для взрослой жизни? Как эффективно, без лишних слез, уложить спать ребенка в 1-2 года? Мы найдем исчерпывающие ответы на все вопросы!

Как быстро уложить ребенка спать: советы родителям

Когда малыш занят вами, едой или игрушкой – у него сфокусировано внимание. В процессе засыпания оно рассеивается, малыш начинает чувствовать козявку в носу, шов на пижамке и т. п. Все это причиняет дискомфорт, уснуть становится сложнее. А если сну предшествовало активное и веселое времяпровождение – то и подавно.

Быстрое засыпание вечером родители должны организовывать целый день. Ребенка можно уложить спать даже без грудного кормления или укачиваний, если как следует подготовиться:

  • Правильное питание. Сделайте полдник легким, а ужин не слишком объемным, но достаточно сытным. Ведь когда плотно покушаете, вас самих тянет в сон. Вот и у малыша так же. Однако это не касается грудничков – ребенок еще мал и все равно будет вставать ночью.
  • Правильный микроклимат. В спальне должно быть прохладно и влажно. Врачи рекомендуют соблюдать температуру 18-20°С и влажность не ниже 50%.
  • Нагрузки. Когда вы засыпаете быстрее всего? Когда физически утомлены. Нужно утомить ребенка играми и физическими нагрузками, показанными для его возраста. Однако не перестарайтесь: переутомление и перевозбуждение нервной системы – плохие помощники в засыпании.
  • Вечерние ритуалы. Возможно, некоторым из вас знакомо понятие психологических «якорей». Это знаки, провоцирующие запуск определенной привычки. Вот привыкли вы вечером засыпать под телевизор. Вдруг вырубился свет и телевизор не работает. Чтобы уснуть, вам нужно как следует постараться. В данном случае, вечерний просмотр телевизора – якорь, запускающий сон.

Для малыша таких якорей можно создать несколько. Ванночка с прохладной водой, легкий массаж, теплое молочко, колыбельная, сон. Если повторять эти действия изо дня в день, они станут хорошим ритуалом для засыпания, малыш даже колыбельную до конца не дослушает и выключится.

Когда у вас получится организовать все необходимые условия, малыш начнет засыпать без проблем, со временем можно будет попробовать —научить ребенка засыпать самостоятельно—, что еще больше упростит ваше счастливое материнство.

Однако бывают плохие дни, когда даже спокойный соня не может уснуть, несмотря на соблюдение всех правил здорового сна.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Это любопытный вопрос. Ребенок не хочет спать в разных ситуациях и по разным причинам. Разберемся во всех по порядку.

Ребенок не хочет спать днем

Все привыкли, что для малышни дневной сон – суровая необходимость. Это не всегда так. Если малыш рано засыпает и поздно встает, есть вероятность, что всю норму сна он выполняет за ночь и дневной сон для него не обязательный. Другое дело, когда ребенок зевает, трет глазки, а уснуть в обед никак не может. Причин не так уж много:

  • Мешает дневной свет. Завесьте шторы в детской, многим деткам в обед помогает заснуть полумрак.
  • Мешает повышенный шумовой фон. Днем кричат дети на улице, громко работает телевизор, на кухне что-то булькает и шкварчит – ребенок может не спать по причине большого количества посторонних звуков. Попробуйте организовать тишину, хотя бы в детской.
  • Спертый воздух в помещении. Обычно днем дети хорошо спят на улице. Если погода позволяет – собирайтесь и идите на прогулку. От равномерного покачивания коляски, смены температуры и свежего воздуха малыш быстро уснет и будет спать довольно крепко.

Ребенок не хочет спать ночью

Если вы придерживаетесь распорядка, правильно и хорошо кушаете, соблюдаете вечерние ритуалы, а малыш все равно раскапризничался и не может заснуть – скорее всего, ему что-то мешает:

  • Перенапряжение. Когда у малыша был не в меру активный день как в физическом, так и в эмоциональном плане, ребенок не сможет заснуть, пока разбушевавшаяся нервная система не успокоится. Поможет добавление в ванночку лавандового масла, слабый чай из ромашки и мяты, порция молока с цветочным мёдом.
  • Дискомфорт. Если у вас грудничок – ему вполне может мешать замявшаяся пеленка или перекосившийся подгузник. Деткам постарше могут натирать швы пижамы, колоть перышко из подушки, мешать бугры на матрасе. Устраните все возможные неудобства.
  • Боли. Деток помладше могут мучить банальные колики, у старших деток тоже иногда болит живот или голова. С 4 месяцев малышу может не давать спать прорезывание зубов. Когда ребенок нездоров, у него температура, горлышко болит или носик заложен, он тоже будет засыпать с трудом. Тут нужно обратиться к доктору, который назначит лечение и посоветует препараты, облегчающие симптомы, а значит, способствующие засыпанию.
  • Психоэмоциональные проблемы. Малышня в 2-3 года видит первые ночные кошмары. Ребенок может изо всех сил бороться со сном из-за страха увидеть страшное сновидение. Помогают беседы, хорошие истории и маленький плюшевый друг, который защитит от ночных ужасов.
  • Нервные расстройства. В редких случаях, проблемы с ночным сном обусловлены нервными нарушениями. Тут поможет только квалифицированный специалист.

Методики самостоятельного засыпания от специалистов

Если ребенок отказывается спать по причине болезни и дискомфорта – это одно. А вот как положить ребенка спать, если он просто капризничает? Специалисты предлагают разные решения этой проблемы:

  • Методика Фербера-Эствиля-Спока. Эта жестокая, но эффективная методика позволяет научить малыша засыпать самому в кроватке за 5-7 дней. Сонного, но еще бодрствующего ребенка вы укладываете в постельку, говорите ему что-то ласковое и выходите из комнаты. На бурную реакцию возмущенного малыша вы имеете право отреагировать только через минуту. Успокоили, положили в кроватку, снова скрылись из вида. На этот раз перетерпите 2 минуты истерик. С каждым разом увеличивайте интервал ожидания. Дети довольно быстро привыкают к тому, что мама где-то неподалеку, но засыпать придется самостоятельно. Метод хорош для деток старше 8 месяцев.
  • Методика Карпа. Этот американский доктор рекомендует включить в ритуал укладывания пеленание малыша, непродолжительное покачивание, соску-пустышку, укладывание ребенка на бочок и «белый шум», состоящий из тихого равномерного звучания шипящих звуков. Последовательность можно установить любую, постепенно убирая по одной составляющей ритуала. В конце методики ребенок должен засыпать сам под звуки белого шума. Таким методом можно уложить спать как новорожденного ребенка, так и полугодовалого малыша.

Советы и рекомендации

  • Родители должны помнить, что правильно организованный день – залог быстрого и крепкого засыпания.
  • Если в семье неблагоприятный эмоциональный фон, малыш будет трудно засыпать и плохо спать. Создайте спокойный микроклимат в вашей семье.
  • Излишние стрессы малышке ни к чему. Не нужно выяснять отношения с мужем на глазах у детей. Чувствуя ваше раздражение, злость и тревогу, пусть они направлены и не на ребенка, малыш не скоро заснет.
  • Если вы с мужем не уверены, что готовы расстаться с крохой под боком, лучше подождать. Малыш чувствует ваши сомнения и будет стараться всеми правдами и неправдами вернуться под мамин бочок.
  • Попробуйте делегировать полномочия по укладыванию малыша спать мужу. Папы обычно строже мам, ребенок почувствует, что веревки вить не получится, надо смириться и уснуть.

В этом видео мама делится своим опытом по поводу укладывания спать ребенка от 0 до 6 месяцев.

В этом ролике рассказывают о 10 хитростях укладывания малышей ко сну.

Чтобы быстро уложить кроху спать, нужно правильно организовать режим дня. Не пытайтесь убаюкивать ребенка, у которого сна ни в одном глазу – это безрезультатное занятие. Каждая мама рано или поздно замечает, как себя ведет малыш, готовый заснуть. Используйте такие моменты, это обеспечит быстрое засыпание, крепкий и здоровый сон.

Когда вы захотите уложить спать ребенка в своей кроватке будьте готовы к истерикам, вполне возможно так проявляется кризис 3 лет.

А как вы укладываете малыша спать? Ребенок засыпает сразу или капризничает? Если у вас есть индивидуальная методика по быстрому укладыванию крохи – поделитесь ею с нами в комментариях!

image

Содержание:

Как научить спать малыша до года

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

  • Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
  • Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
  • Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
  • Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
  • Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
  • Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

  • Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
  • Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
  • Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
  • Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Рекомендации докторов:

  • Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
  • Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
  • В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
  • Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Читайте больше о детском сне: Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

  • Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
  • После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
  • Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
  • Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
  • Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
  • Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

  • Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
  • Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
  • Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
  • Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Читайте о нормах сна для детей: Сколько должен спать ребенок

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

  • Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
  • Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
  • Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
  • Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
  • Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
  • Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий